كشف أحد كبار أطباء الجهاز الهضمي عن الحقيقة القاتمة لما يمكن أن يحدث لأجسامنا عندما نستخدم هواتفنا أثناء وجودنا في المرحاض – ونصحنا بكيفية تسريع رحلاتنا
نحن جميعًا مذنبون بإرسال رسالة نصية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أثناء وجودنا على المرحاض، لكن أحد أخصائيي أمراض الجهاز الهضمي شاركنا الحقيقة القاتمة حول ما يحدث لأجسامنا أثناء القيام بذلك.
على الرغم من أنه قد يكون في مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك في سلام، إلا أن قضاء وقت طويل هناك قد يسبب بعض المشكلات الصحية غير المرغوب فيها والتي يمكن تجنبها بسهولة. وفقا للخبراء، يجب علينا جميعا أن نتجاهل الرغبة في إحضار هواتفنا معنا. كشف الدكتور جوزيف سلهب أن استخدام هواتفنا أثناء وجودنا في الحمام يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة والإجهاد، مما قد يسبب البواسير المعروفة باسم البواسير. بالإضافة إلى المشكلات الصحية، يمكن أن يترك أيضًا بكتيريا سيئة على شاشاتنا أيضًا.
على الرغم من أنه قد يبدو من البراءة التمرير والذهاب إلى المرحاض، إلا أن الدكتور جوزيف، الذي يعرف باسم @thestomachdoc، نصحنا بكيفية الحد من هذه العادة السيئة. وأوضح الدكتور جوزيف: “الإجهاد والجلوس لفترات طويلة عندما تحاول استخدام الحمام يعرضك لخطر الإصابة بالبواسير التي يمكن أن تكون مؤلمة وتنزف”، وأضاف: “بالتأكيد حاول الحد من استخدام هاتفك أثناء استخدامك للمرحاض”. حمام.”
نقطة أخرى كان لدى الطبيب هي تعديل طريقة جلوسنا أثناء وجودنا في المرحاض. ونصح باستخدام كرسي متدرج وقال: “لأنه عندما ترفع قدميك فإن ذلك يسمح بمرور البراز بشكل أسهل – وهو أمر مفيد حقًا”. واقترح أيضًا على أولئك الذين قد يجدون صعوبة في الذهاب إلى المرحاض تضمين المزيد من الفاكهة في نظامهم الغذائي للمساعدة في حركات الأمعاء. وقال: “قم بزيادة الألياف بالفواكه التي يمكن أن تساعد في تحفيز حركة الأمعاء.
“وهذا يشمل أشياء مثل فاكهة الكيوي، وفاكهة التنين، والتفاح، والكمثرى، والخوخ، وفيتامين C يساعد أيضًا،” من خلال تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، قد تتمكن من تقليل الوقت الذي تقضيه في المرحاض ومقاومة نحث على فتح هاتفك. كما ذكّر الطبيب الناس بضرورة التأكد من شرب كمية كافية من الماء، موضحًا أن الماء والألياف يسيران جنبًا إلى جنب.
غمر الناس قسم التعليقات بأفكارهم، حيث قال أحد الأشخاص: “في بعض الأحيان ليس لدي خيار للجلوس هناك لساعات، لذلك سأحضر هاتفي للحفاظ على الشركة”، وهو ما صدم الدكتور جوزيف لأنهم قضوا ساعات. على المرحاض. بينما أضاف آخر: “أنا مفلس جدًا لدرجة أنني لا أستطيع شراء الفاكهة بينما كل أموالي تذهب إلى الإيجار”، فأجاب الطبيب: “جرب مكملات الألياف. يمكن أن تساعد في سداد الفواتير الشهرية”.
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]