تعاني أجزاء من المملكة المتحدة من موجة برد، مما يؤدي إلى تجميد الأصابع ورعشة الأسنان. ولكن ما الذي يحدث بالفعل في أجسامنا وما هي الخطوات التي يمكننا اتخاذها للحفاظ على دفء أعضائنا؟
تعتبر القفازات والجوارب أكثر أهمية من القبعات، حيث كشف أحد الخبراء عن التأثيرات الخطيرة التي يمكن أن يحدثها الطقس البارد على جسمك.
أوضح خبراء الصحة ما يحدث داخل جسمك عندما يصبح الطقس أكثر برودة، مشيرين إلى أنه حتى عند درجة حرارة 10 درجات مئوية، يبدأ قلبك ورئتيك وعقلك في الشعور بتأثيرات الطقس البارد. ويقول البروفيسور داميان بيلي، الذي أجرى تجربة لإظهار ما يحدث في جسم الإنسان عند درجة حرارة 10 درجات مئوية، إن درجة الحرارة تشكل “تحديا فسيولوجيا حقيقيا” على الرغم من أنها تبدو وكأنها درجة حرارة معتدلة نسبيا.
وأوضح البروفيسور بيلي أن “عشر درجات هي متوسط درجة الحرارة التي سيعيش فيها الناس، إذا لم يتمكنوا من تدفئة منازلهم”. في التجربة، يربط البروفيسور بيلي أنبوبًا كبيرًا بالموضوع الذي يستنشقون من خلاله، بينما يجلسون في غرفة بها مراوح ونسيم بارد.
عندما تنخفض درجة الحرارة، فإن أدمغتنا “تتذوق الدم”، كما يوضح البروفيسور بيلي. “إنها تذوق درجة الحرارة ويقوم الدماغ الآن بإرسال إشارات إلى بقية جسمك.” يستجيب جسمك عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في البداية.
يتوقف التعرق وتبدأ الشعيرات حول جسمك في الوقوف لتوفير طبقة من العزل. ويوضح البروفيسور بيلي أنه عند 18 درجة مئوية، تبدأ أجسامنا في العمل “للدفاع” عن درجة حرارتنا الأساسية البالغة 37 درجة مئوية.
بعد ذلك، ستتحول الأصابع إلى اللون الأبيض بسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يعني أنها تنغلق من أجل الحفاظ على الدم الدافئ متاحًا للأعضاء الحيوية. ولهذا السبب قد تصبح أصابع اليدين والقدمين باردة بشكل خاص. بعد ذلك، سيبدأ جسمك بالارتعاش لتوليد الحرارة.
وتقول الدكتورة كلير إجلين من جامعة بورتسموث لبي بي سي إن النساء تحدث هذه العملية بسرعة أكبر من الرجال، حيث أن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين لديهن يعني أن الأوعية الدموية أكثر عرضة للانقباض. ومن الناحية العملية، هذا يعني أن النساء يميلن إلى الشعور بالبرد أكثر من الرجال.
أحد الجوانب التي لا يدركها الناس كثيرًا هو الفرق الذي يمكن أن تحدثه في نشاط الدماغ بسبب التغير في تدفق الدم إلى الدماغ. ويقول مراسل بي بي سي للصحة والعلوم، جيمس غالاغر، إنه واجه صعوبة في إكمال لعبة فرز الأشكال بمجرد وصول التجربة إلى درجات حرارة منخفضة.
يوضح البروفيسور بيلي: “إنك توصل كمية أقل من الدم إلى الدماغ، وبالتالي يدخل كمية أقل من الأكسجين وكمية أقل من الجلوكوز (السكر) إلى الدماغ، والجانب السلبي لذلك هو أن له تأثيرًا سلبيًا على مهاراتك العقلية”. لكن في نهاية المطاف، هدف جسمك هو الحفاظ على درجة حرارة جسمك دافئة – وهذا كله جزء منه.
عادة ما يرتفع ضغط الدم عندما ينبض قلبك بشكل أسرع لضخ الدم الدافئ إلى جميع أنحاء الجسم – مما يزيد من فرص الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. ونتيجة لذلك، كلاهما أكثر شيوعا في فصل الشتاء.
يساعد البرد فيروسات مثل الأنفلونزا على ازدهارها في أشهر الشتاء – ويرجع ذلك جزئيًا إلى أننا أكثر عرضة للالتقاء في الداخل مع إغلاق النوافذ وعدم وجود هواء نقي يطرد الفيروسات. والسبب الآخر هو أن الفيروسات تعيش خارج الجسم بشكل أفضل عندما يكون الجو باردًا، حيث يحتفظ الهواء البارد بكمية أقل من الرطوبة التي تحبس الفيروسات. عندما يكون الهواء جافًا، يمكن للفيروسات السفر لمسافات أبعد.
إذن ماذا يمكننا أن نفعل للتعامل مع البرد؟ خاصة إذا كنا لا نستطيع تحمل تكاليف تدفئة منازلنا إلى 18 درجة مئوية أو أعلى؟ قام البروفيسور بيلي بتسمية أهم أربع نصائح ربما لم تسمع بها من قبل بشأن ما يمكن القيام به:
-
التركيز على الملابس التي توفر عزلاً جيداً مثل تلك المصنوعة من الصوف
-
القفازات والجوارب الدافئة أكثر أهمية من القبعة (لكن القبعة الصوفية ستساعد أيضًا)
-
تبديل الأطعمة إلى نظام غذائي أعلى من الكربوهيدرات
-
توليد المزيد من حرارة الجسم من خلال التحرك وليس مجرد الجلوس على كرسي ومشاهدة التلفزيون.