شارك الدكتور روس بيري جي بي والدكتور أولاليكين أوتولانا أهم نصائحهم للتخلص من صداع الكحول – فكشفوا زيف العديد من الأساطير التي انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي
الفيديو غير متاح
يجب أن يكون قضاء ليلة في الخارج ممتعًا، لكن الخوف الشديد مما قد تشعر به في اليوم التالي يمكن أن يجعلك تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق ذلك.
ومع ذلك، فقد كشف هذان الخبيران عن العلاجات الشائعة لمخلفات الكحول التي يجب عليك تجربتها. شارك الدكتور روس بيري جي بي، المدير الطبي لشركة Cosmedic والدكتور أولاليكين أوتولانا، العلاجات اليومية لمخلفات الكحول التي تعمل بالفعل بما في ذلك الماء المثلج وبعض التوابل. ومع ذلك، فقد كشفوا أيضًا عن الأطعمة التي يمكن أن تمنعك من التغلب على مخلفات الكحول.
وحذر كلاهما من أن بعض هذه الأفكار يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء، خاصة عندما تكون مصابًا باضطراب في المعدة. لقد شاركوا بعض العلاجات الرخيصة الفعالة وكشفوا عن الأساطير الكامنة وراء العلاجات الشعبية بما في ذلك القهوة.
شرب عصير المخلل
الصلاحية: أسطورة
يقول الدكتور أوتولانا إن عصير المخلل لن يساعد في التخلص من آثار الكحول ويقترح شرب الماء بالليمون بدلاً من ذلك. وكشف أن العصير له “تأثير ضئيل للغاية على مستويات الإلكتروليت” ويمكن أن يجعل عملية الهضم لديك أسوأ. وأوضح أن عصير المخلل يحتوي على الكثير من الصوديوم الذي يمكن أن يزيد من احتباس السوائل ويسبب التورم والانتفاخ. وأضاف الخبير: “إن حمض الأسيتيك الموجود في عصير المخلل قد يؤدي إلى تفاقم بعض مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغازات والانتفاخ وآلام المعدة والإسهال”.
خل حمض التفاح
صحة: صحيح
وأكد الخبراء أن خل التفاح يمكن أن يساعد في استعادة مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم. يمكن شراؤها مقابل 1.30 جنيهًا إسترلينيًا فقط، كما أن مذاقها أفضل مع المكونات الإضافية، وفقًا لما ذكرته صحيفة ديلي ميل. وقال الدكتور بيري إنه يمكن أيضًا مزج المنتج مع مشروب آخر، وأوضح أنه يساعد على استعادة نسبة السكر في الدم، والتي يمكن فقدانها بعد ليلة مليئة بالشرب. قال الدكتور بيري: أضف بعض خل التفاح إلى طعامك أو شرابك بعد قضاء ليلة طويلة في الخارج لأنه يمكن أن يساعد في استعادة مستوى الرقم الهيدروجيني لجسمك لأنه يصبح أكثر حمضية بعد شرب الكحول ويساعد على إعادة الرقم الهيدروجيني إلى مستوى أكثر طبيعية. ”
هضم الزنجبيل
صحة: صحيح
وأوضح الخبراء أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالغثيان، وأشادوا به باعتباره “علاجًا رائعًا ضد المرض”. واستشهدوا بدراسة أظهرت تخفيف الأعراض الأخرى مثل القيء والإسهال بعد إعطاء المشاركين الزنجبيل. قال الدكتور أوتولانا: “إذا كنت تعاني من الغثيان أثناء مخلفات الكحول، فقد يساعد الزنجبيل في تخفيف الأعراض. في حين أن للزنجبيل فوائد، فإن العلاقة المباشرة بين استهلاك الزنجبيل وتقليل شدة المخلفات تحتاج إلى مزيد من البحث.” ومع ذلك، أكد الدكتور روس بيري أن الزنجبيل لا يمكن تخلص من جميع الأعراض وقال إن الراحة فقط هي التي يمكنها فعل ذلك.
البيض النيئ
الصلاحية: أسطورة
أكد الخبراء أن تناول البيض النيئ لا يجدي نفعاً، وحذروا من أنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. واعترفوا بأن البيض النيئ غني بالقليل من فيتامينات ب، ولكن ليس بما يكفي للمساعدة في التخلص من آثار الكحول. وحث الدكتور بيري الناس على عدم اتباع هذه الأسطورة، وقال إنها قد تتركك مصابًا بالسالمونيلا. وقال: “يعتقد البعض أنه بسبب الحمض الأميني السيستين، يمكن أن يلعب هذا دورًا في استقلاب الكحول، ومع ذلك، لا توجد دراسات حقيقية تدعم هذا الأمر وقد يجعلك تشعر بمزيد من الغثيان”.
يشرب القهوة
الصلاحية: أسطورة
على الرغم من أن فكرة الانغماس في الكافيين بعد قضاء ليلة في الخارج قد تبدو منطقية، إلا أنها قد تؤدي في الواقع إلى اضطراب معدتك. وقال الدكتور بيري: “إذا كانت بطنك حساسة بالفعل للكحول، فإن تناول القهوة سيجعلك تشعر بمزيد من الحساسية”.
غمس رأسك في الماء المثلج
صحة: صحيح
وأظهرت مقاطع الفيديو المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي أشخاصًا يغمسون رؤوسهم في الماء المثلج في محاولة لتخفيف الأعراض. وقد أيد الخبراء هذا الاعتقاد لكنهم ذكروا أنه مجرد “حل قصير المدى”. وأوضحوا أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد في إبطاء معدل ضربات القلب ودفع الدم إلى الدماغ والقلب. وقال الدكتور أوتولانا إن الطريقة “تخدع الدماغ ليعتقد أنه يغرق ويحتاج إلى العمل على الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الأكسجين. وبما أن غمر وجهك يبطئ عملية الهضم، فقد يساعد هذا في تقليل الغثيان بعد تناول الكحول. انخفاض معدل ضربات القلب”. يمكن أن يعمل أيضًا على تخفيف أي أعراض للقلق.”
حساء بويون
صحة: صحيح
يقال إن حساء المرق، وهو مرق نباتي، رائع للمعدة “الهشة” وقد تم إدراجه على موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية باعتباره وسيلة سهلة الهضم للمخلفات. وأوضح الخبراء أن المرق “مليء بالفوائد” مثل الفيتامينات والمعادن. قالوا أنه يمكن أن يساعد أيضًا في ترطيب الجسم.
حبة صداع الكحول
الصلاحية: أسطورة
يقسم بعض الناس على حبوب منع الحمل حيث يتم وضع المزيد والمزيد من الأدوية على الرف. ومع ذلك، فمن غير المعروف مدى فعاليتها في الواقع. كان الدكتور بيري مصراً على أن هذا علاج غير موثوق به للمخلفات. وقال: “لا يوجد دليل علمي يشير إلى أنها فعالة على الإطلاق وأنها مجرد مضيعة للمال”.
شعر الكلب
الصلاحية: أسطورة
ويقال إن شعر الكلب، الذي يشير إلى شرب المزيد من الخمر لتحقيق التوازن، هو علاج كاذب. قد يجعلك تشعر بالتحسن لبعض الوقت، ولكن هذا يعني فقط أن أعراض الخمار ستتأخر. وأوضح الدكتور بيري أن الفكرة هي أن المشروبات الكحولية تساعد على “إعادة الدماغ إلى طبيعته قليلاً”. وتابع: “لكن هذا قصير الأمد للغاية، وبمجرد أن يختفي الشعور بالكحول، ستعود آثار الكحول مرة أخرى”.
صنع القلي
الصلاحية: أسطورة
يمكن أن تكون الوجبات المقلية الدهنية واحدة من أكثر الوجبات المرغوبة بعد قضاء ليلة ثقيلة في المدينة. ولكن يبدو أن هناك فكرة خاطئة مفادها أن ذلك يجعلنا نشعر بالتحسن. وقال كلا الخبيرين إنه على الرغم من أنك تعتقد أن جسمك يرغب في تناول وجبة مقلية، إلا أن الشحوم يمكن أن تجعل معدتك تشعر بالسوء. واقترحوا أنه من الأفضل تناول عصير أو وعاء من العصيدة. واقترح الدكتور بيري أيضًا: “إن تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم في اليوم التالي، مثل الموز والبرتقال والمشمش والجريب فروت والبطيخ والشمام والخضر الورقية والسبانخ والقرنبيط والبطاطس والفطر والبازلاء، سيساعد على تقليل آثار الكحول وتجديد فقدان الوزن”. الشوارد الكهربائية تجعلك تشعر بالتحسن بشكل أسرع.”