مع استمرار هذا الصيف إلى أن يكون دافئًا ، من الضروري أن تكون قادرًا على التعرف
أصدرت NHS تحذيرًا للبريطانيين ، وحثهم على “استدعاء 999 الآن” إذا لاحظوا وجود أعراض شديدة من الطقس الحار على جلدهم. نظرًا لأن المملكة المتحدة تتحمل درجات حرارة مرتفعة هذا الصيف ، فمن الأهمية بمكان أن تكون متيقظًا لأي مؤشرات على ضربة حار.
وفقًا لـ NHS ، دون تدخل فوري ، يمكن أن يتقدم استنفاد الحرارة بسرعة إلى ضربة الحرارة. “لا يحتاج استنفاد الحرارة عادة إلى مساعدة طبية في حالات الطوارئ إذا تمكنت من التهدئة في غضون 30 دقيقة” ، صرحت المنظمة الصحية.
“إذا تحولت إلى ضربة حار ، فيجب معاملتها كحالة طارئة.” يحذر موقع NHS من أنه يجب عليك “الاتصال بالرقم 999 الآن إذا كان لديك أو شخص آخر علامات على ضربة حار”.
العلامة الأساسية هي الجلد الذي يشعر بالحرارة ولكنه ليس عرقًا وقد يبدو أحمر. يشير NHS إلى أن هذه الأعراض قد يكون من الصعب تحديدها على الجلد البني والأسود.
يجب أيضًا البحث عن مساعدة في حالات الطوارئ إذا استمر شخص ما في الشعور بالتوعك بعد 30 دقيقة من الراحة في مكان بارد ، وتلقي علاج التبريد ، والترطيب. تشمل الأعراض الأخرى لضربات الحرارة التي تتطلب مساعدة فورية 999:
- درجة حرارة عالية للغاية
- نبض سريع
- التنفس السريع أو صعوبة التنفس
- الارتباك وسوء التنسيق
- نوبة أو ملائمة
- فقدان الوعي
“ضع الشخص في وضع الانتعاش إذا فقدوا وعيه أثناء انتظار المساعدة” ، تنصح NHS. قبل التصعيد إلى ضربة النار ، فإن علامات التحذير من استنفاد الحرارة للبحث عن: تشمل:
- تعب
- خفيفة
- آلام الرأس
- الغثيان أو القيء
- تشنجات عضلية في الأطراف والبطن
- العرق الغزير مع أن يصبح الجلد شاحبًا ومشمشًا أو طفحًا حراريًا
- التنفس السريع أو النبض
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- العطش الشديد
- الضعف العام
صرحت NHS: “غالبًا ما تكون أعراض استنفاد الحرارة هي نفسها لدى البالغين والأطفال ، على الرغم من أن الأطفال قد يصبحون سريعين أيضًا”.
ماذا تفعل إذا كان لدى شخص ما أعراض
كما ذكرت Surrey Live ، إذا كان شخص تعرفه يعرض علامات استنفاد الحرارة ، فيجب تبريده على الفور وإعطاء السوائل. ينصح NHS باتباع هذه الخطوات الأربع الأساسية:
- انقلهم إلى مكان رائع
- قم بإزالة جميع الملابس غير الضرورية مثل سترة أو جوارب
- اجعلهم يشربون مشروبًا رياضيًا أو مشروبًا أو ماء بارد
- تبريد بشرتهم – رش أو اسفنجة مع ماء بارد وارجعها. العبوات الباردة ، ملفوفة بقطعة قماش ووضعها تحت الإبط أو على الرقبة هي جيدة أيضًا
يجب أن تبقى معهم حتى يتعافوا ، والتي يجب أن تستغرق 30 دقيقة. ومع ذلك ، إذا أثبت هذا النهج غير ناجح ، فقد تحتاج إلى الاتصال بالرقم 999.
منع ضربة ضربة
يقول NHS: “هناك خطر كبير من استنفاد الحرارة أو ضربة حرارة أثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة”. للمساعدة في منع استنفاد الحرارة أو ضربة الحرارة ، يوصيك الجسم الصحي:
- اشرب المزيد من المشروبات الباردة ، خاصة إذا كنت نشطًا أو تمارس الرياضة
- ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة
- تجنب الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً
- تجنب الكحول الزائد
- تجنب التمرين الشديد
إذا كنت في الداخل في يوم حار جدًا ، فغلق الستائر ، وأغلق النوافذ إذا كان الجو أكثر سخونة في الخارج من منزلك وأطفئ المعدات الكهربائية والأضواء التي تصبح ساخنة.
سيمنع هذا أيضًا الجفاف ويساعد جسمك على الحفاظ على برودة نفسه.