يقول استشاري أمراض القلب الدكتور أميت بخاي أنك بحاجة إلى مراقبة علامات مثل الدوخة أو الألم أو التورم
أدرج أحد كبار أطباء القلب أهم 10 أعراض قلبية لا يجب أن تتجاهلها أبدًا – بما في ذلك التعرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، والغثيان مع آلام في الصدر، والتعب عند الاستيقاظ. كشف الدكتور أميت بخاي، استشاري أمراض القلب في مؤسسة Royal Free London NHS Foundation، عن علامات أخرى يمكن أن تشير إلى أن قلبك في حالة أقل من الذروة، بما في ذلك ثقل في الذراع عند المجهود، وضيق في التنفس عند صعود الدرج، ونبضات القلب الزائدة أو المفقودة بشكل متكرر.
صعوبة الانحناء والوقوف، والشعور بالدوار عند الوقوف بسرعة، وتورم الساقين هي أيضًا مؤشرات على أن قلبك لا يتكيف مع أوضاعك أو أنه يحتفظ بسوائل فائضة في الجسم ويحتاج إلى الاهتمام. لكن الأبحاث التي أجريت على 2000 شخص بالغ وجدت أن 54% منهم لا يربطون معظم هذه الأعراض بضعف صحة القلب.
وقد عانى نصفهم من واحد على الأقل من هذه الأعراض من قبل. وكشف الدكتور أميت باكاي، الذي لديه اهتمام خاص بالبحث في كيفية تأثير عوامل نمط الحياة على صحة القلب وكيف يمكننا منع ذلك، أن الشخص البالغ الذي يتمتع بقلب سليم يجب أن يكون قادرًا على صعود طابقين من السلالم دون ضيق التنفس والجلوس على المرحاض، بشرط ألا يكون لديه أي ظروف صحية أخرى.
وبالمثل، يجب أن يكون الشخص البالغ السليم قادرًا على حبس أنفاسه بشكل مريح لمدة 20 ثانية. قال الدكتور أميت، الذي كان مستشارًا لمجموعة مكملات Love Your Heart التابعة لشركة Healthspan، والتي كلفت بإجراء البحث: “كثيرًا ما نتجاهل صحة القلب وإشاراتها حتى فوات الأوان.
“ليس هناك اختبار MOT سنوي يتعين على معظمنا اجتيازه، لذلك نتجاهل الإشارات الصغيرة التي تشير إلى أن محركنا لا يعمل بشكل مثالي. غالبًا ما تتفاقم مشكلات القلب تدريجيًا، إلى أن تواجه يومًا ما مشكلة أكثر تعقيدًا – والتي كان من الممكن تجنبها إذا انتبهت للعلامات التحذيرية.
“يمكن أن تكون مشكلات القلب مرتبطة بأشياء أخرى – قد تفكر في عدم قدرتك على صعود طابقين من السلالم بسبب حالة الرئة أو نقص اللياقة البدنية أو زيادة الوزن، ولكن هناك الكثير من التداخل مع مرض الشريان التاجي أو مشاكل صمام القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
“لذا، فإن الاعتناء بصحة قلبك أمر ضروري ويجب التخطيط له كقرار للعام الجديد كل عام.”
لكن الدكتور بخاي أضاف: “يمكن أن تؤثر أمراض القلب على الأشخاص من جميع الأعمار، خاصة في عصر كوفيد وما بعده، حيث يمكن للفيروس أن يهاجم القلب وبطانة القلب بشكل شائع كحالة تسمى التهاب عضلة التأمور (التهاب القلب وغطاء القلب – التامور).
“العلامات التحذيرية مثل ضيق الصدر، وآلام في ذراعيك أو الفك، والدوخة عند الوقوف، وضيق التنفس مع الانحناء يجب أن تكون بمثابة دعوة للاستيقاظ التي يناديها قلبك لطلب المساعدة. يعد الوعي بالقلب أمرًا حيويًا، ولم يكن أكثر من نصف المشاركين في الاستطلاع على علم بأنه إذا كان شريكهم قد عانى من نوبة قلبية في السنوات الخمس الماضية، فمن المحتمل جدًا أن تكون عوامل الخطر لديهم تزداد أيضًا بسبب أنماط الحياة الموازية.
10 أعراض تتعلق بصحة القلب يجب عليك التحقق منها
1. الدوخة عند الوقوف بسرعة 2. ضيق في التنفس 3. صعوبة الانحناء للأسفل 4. الخفقان 5. ضيق الصدر 6. ألم في الذراع – الرقبة أو أعلى الذراعين، وغالبًا ما يكون الجانب الأيسر 7. صعوبة في الوقوف 8. انزعاج في الصدر (باستثناء الضيق) 9. تورم الساقين 10. نبضات قلب زائدة أو متخطية بشكل متكرر