يطلق عليها الدكتور محمد منيب خان خطته “لا تفعل شيئًا على الإطلاق”.
30 ثانية من ضوء الشمس كل صباح يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بمعظم أنواع السرطان بنسبة تصل إلى 80%، حسبما تشير الأبحاث المبكرة التي أجراها متخصص في المملكة المتحدة. يقول الدكتور محمد منيب خان، إن التعرض لأشعة الشمس القريبة من الأشعة تحت الحمراء لمدة أقل من نصف دقيقة بين شروق الشمس والتاسعة صباحاً قد يوفر مستوى أعلى من الحماية للبالغين والأطفال مقارنة بتناول 2500 موزة أو كيلوغرام من الجوز البرازيلي يومياً.
إن الخروج خلال هذه الأوقات يمكن أن يقلل من احتمالات تطور المرض من احتمال واحد إلى اثنين إلى واحد إلى عشرة، مما يجعله مثبطًا أكثر فعالية من أي إجراء وقائي آخر. يكون ضوء NIR، غير المرئي للعين البشرية، في أقصى حالات فعاليته عند الفجر، ويتضاءل تأثيره المفيد تدريجيًا على مدار اليوم حيث يصبح الجسم البشري أقل استجابة له.
إن امتصاصه في الصباح الباكر يدفع الجسم إلى إطلاق طوفان من الميلاتونين، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية أقوى مرتين من فيتامين E، الذي يحيد السموم ويمنع الطفرات الجينية المسببة للسرطان. لا يزال التعرض لضوء NIR في أي وقت آخر من اليوم يؤدي إلى إنتاج الميلاتونين ولكن بكميات غير كافية لإصلاح الخلايا وحمايتها بشكل مناسب.
ووفقا للدكتور خان، استشاري الأورام السريرية في مركز كوينز للأورام وأمراض الدم في مستشفى كاسل هيل، يمكن أن يكون هذا هو “التخلص النهائي من السموم”. ح وتحث e الأشخاص الآن على القيام بنزهة في الصباح الباكر – أو مجرد الوقوف في الخارج – كجزء من روتينهم اليومي.
الدكتور خان هو مؤسس مؤسسة Killing Cancer Kindly الخيرية الدولية ومقرها المملكة المتحدة، ويتمتع بخبرة إكلينيكية تمتد لـ 25 عامًا، وعمل كباحث رئيسي في مجموعة متنوعة من التجارب البحثية الرائدة. قال: “لا يمكن أن يكون الأمر أسهل حقًا. إن الخروج كل صباح لالتقاط أفضل ضوء NIR يمكن أن يكون الطريقة الأبسط والأرخص والأكثر فعالية والأكثر طبيعية للحماية من Big C لأي شخص بالغ غير مصاب بالسرطان في أي مكان في العالم.
“ما زلنا في الأيام الأولى، ولكن إذا أثبتت الأبحاث الإضافية النتائج الأولية حول إنتاج الميلاتونين بكميات كبيرة – وهو أمر مقنع للغاية مع إمكانية تقليل معدل خطر الإصابة بالسرطان بمقدار خمس مرات، من واحد من كل اثنين إلى واحد من كل 10، أي ما يعادل انخفاضًا بنسبة 80 في المائة – فيجب علينا جميعًا تخصيص وقت كل صباح للاستحمام في ضوء الشمس العلاجي.”
حتى وقت قريب، كان العلماء يعتقدون أن الميلاتونين، المعروف باسم “هرمون النوم”، يتم إنتاجه فقط عن طريق الغدة الصنوبرية في الدماغ في الليل. وفي عام 2016، اكتشف باحثون أمريكيون أن حوالي 95% من إمدادات الميلاتونين في الجسم تصنعها الميتوكوندريا، وهي أعضاء مصغرة تشارك في إطلاق الطاقة من الطعام.
وجد العلماء في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن، تكساس، أن الميتوكوندريا كانت حساسة بشكل خاص لضوء NIR وأن تعريضها له يعزز إنتاج الميلاتونين بشكل كبير. ويرتبط هذا بالإيقاع اليومي الطبيعي للجسم، حيث يصل الإنتاج إلى ذروته في الصباح الباكر.
على عكس الميلاتونين الصنوبري، فإن نسخة الميتوكوندريا لا تجعلك تشعر بالنعاس. وبدلاً من ذلك، فإن وظيفته الوحيدة هي “البحث عن الهرمون المضاد للأكسدة وتدميره”. ويعتقد الدكتور خان أن هذا يمكن أن يفسر سبب انخفاض معدلات خطر الإصابة بالسرطان لدى بعض الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا ويخرجون – على الأخص في آسيا والشرق الأوسط والشرق الأقصى – مقارنة بالأشخاص في المملكة المتحدة والدول الغربية الأخرى.
يُعتقد أن معظم البريطانيين يقضون ما متوسطه 22 ساعة في الداخل، وباستثناءات قليلة، نادرًا ما يغامرون بالخروج قبل الساعة التاسعة صباحًا بخلاف الذهاب إلى العمل. للاستفادة من NIR، قال الدكتور خان إن ضوء الشمس في الصباح الباكر يجب أن يضرب جزءًا محددًا من شبكية العين في الجزء الخلفي من العين يحتوي على خلايا العقدة الشبكية الحساسة للضوء (RGCs). ينقل هذا إشارة عبر الدماغ إلى الميتوكوندريا لإنتاج طوفان من الميلاتونين.
إن التحديق عبر نافذة السيارة أو الحافلة – أو ارتداء النظارات الشمسية – لن يكون له نفس التأثير الذي يحجبه الزجاج عن الكثير من طيف الأشعة تحت الحمراء القريبة. لا يزال من الممكن امتصاص NIR في يوم ملبد بالغيوم أو ممطر، ولكن يجب زيادة طول الوقت الذي تقضيه في الخارج من 30 ثانية إلى 30 دقيقة كحد أقصى.
وقال الدكتور خان إن ضوء NIR ينعكس أيضًا عن طريق النباتات والأشجار، لذا فإن التحديق في المساحات الخضراء – أو المشي في الحديقة – سيكون مثاليًا. إذا لم تتمكن من الخروج، فإن فتح النافذة والنظر حولك – ولكن ليس مباشرة في الشمس – يقال إنه أفضل شيء تالي.
وأضاف أن ضوء NIR لا يسبب حروق الشمس ولا يشكل خطر الإصابة بسرطان الجلد. يطلق الدكتور خان على هذه العملية خطته “لا تفعل شيئًا على الإطلاق” لأنها مجانية، ولا تستغرق وقتًا، ولا تتطلب أي جهد أو تخطيط. في بريطانيا، يصاب شخص واحد من بين كل شخصين بالسرطان خلال حياته، وهو معدل خطر يصل إلى 50%.
ومن خلال امتصاص ضوء الأشعة تحت الحمراء القريبة (NIR) كل يوم، يعتقد الدكتور خان أن معدل المخاطر البريطاني يمكن أن ينخفض إلى نفس المستويات التي شوهدت في الشرق الأوسط وآسيا – انخفاض بنسبة 80 في المائة. يسبب التدخين والشرب وسوء التغذية الإجهاد التأكسدي داخل الجسم ومن المعروف أنه يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
في حين أن خيارات نمط الحياة السيئة ستؤدي إلى إلغاء فوائد مضادات الأكسدة التي يوفرها ضوء NIR، قال الدكتور خان إنه لا يزال من الأفضل التعرض لأشعة NIR يوميًا بدلاً من عدم التعرض لها على الإطلاق. وقال: “عندما يتعلق الأمر بالتخلص من السموم، فإن كل القليل يساعد خاصة بالنسبة للأفراد الذين لديهم أسلوب حياة عالي الخطورة”.
“كقاعدة عامة، فإن الأنشطة التي تولد الإجهاد التأكسدي من شأنها أن تلغي فوائد عمليات التخلص من السموم المضادة للأكسدة، ولكن لا يزال من الأفضل الحصول على فوائد التخلص من السموم مثل ضوء NIR حتى لو تم تعويض بعضها بخيارات نمط الحياة بدلاً من عدم الحصول عليها على الإطلاق. فوائد ضوء NIR لجميع الفئات العمرية. ستكون التأثيرات أكثر وضوحًا عند البالغين نظرًا لأن لديهم قدرة منخفضة على التخلص من السموم مقارنة بالأطفال.
“مع تقدمنا في سنوات عمرنا، تقل قدرة الجسم على إصلاح الأضرار بشكل طبيعي، وبالتالي يصبح من المهم بالنسبة لنا أن نتبنى أسلوب حياة صحي.”
وقال الدكتور خان: “إن الاكتشاف الأخير في الولايات المتحدة بأن جسم الإنسان ينتج الميلاتونين من خلال التعرض لأشعة الشمس قد أحدث تحولاً كاملاً في فهمنا لهذا الهرمون وفوائده الصحية المحتملة. يوفر هذا البحث أساسًا لنظرية علمية حول سبب انخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل ملحوظ في بعض البلدان، وبشكل واضح في أجزاء من آسيا والشرق الأوسط والشرق الأقصى، مقارنةً بالمملكة المتحدة والدول الغربية الأخرى.
“قد يكون السبب في ذلك أن سكانها يميلون إلى الاستيقاظ مبكرا جدا والتعرض لأشعة الشمس في الصباح، كجزء من ثقافتهم – وللهروب من الجزء الأكثر حرارة من اليوم – في حين أن البريطانيين والدول الغربية الأخرى، كقاعدة عامة، لا يفعلون ذلك.
“إذا أمكن إثبات هذه النظرية علميًا، فسيتم التعرف على التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر باعتباره أقوى خطة للتخلص من السموم – وأرخصها وأبسطها – في التاريخ. وبينما ننتظر بدء تلك الدراسات، أعتقد أن الأدلة حتى الآن تشير إلى فوائد ضوء NIR وأنه من مصلحة الجميع التقاط أقل من 30 ثانية من شمس الصباح في أقرب وقت ممكن.