يقول طبيب الأمراض الجلدية إننا نخطئ في الاستحمام، فالطريقة الصحيحة مفيدة للغاية

ادعى طبيب الأمراض الجلدية أن معظمنا لا يستحم بدرجة الحرارة المناسبة أو بالقدر المناسب من الوقت – وقد يتركنا ذلك جميعًا ببشرة جافة ومصابة بالحكة.

لقد كنت تستحم بشكل غير صحيح طوال حياتك، وفقًا لأحد أطباء الأمراض الجلدية.

يبدو الاستحمام وكأنه عملية بسيطة، أليس كذلك؟ يقوم معظمنا بذلك عدة مرات في الأسبوع، وقد ظللنا نفعل ذلك طوال معظم حياتنا، لذلك قد تعتقد أنه شيء نعرف جميعًا كيفية القيام به بشكل صحيح.

لكن وفقاً لطبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة علياء أحمد، لا أحد منا يعرف في الواقع كيفية الاستحمام بالطريقة الصحيحة. على ما يبدو، فإن الكثير منا يحصل على درجة حرارة خاطئة تمامًا للمياه، خاصة في فصل الشتاء، وغالبيتنا يستحم لمدة ضعف المدة المفترضة.

وتأتي تعليقات الدكتور أحمد بعد أن أظهرت الأبحاث التي أجريت على 2000 شخص بالغ أن 56% من الناس يفضلون الاستحمام الساخن أو “المغلي”، مع اعتراف 70% أنهم يرفعون الحرارة في الشتاء للحصول على الدفء بعد يوم في الرياح والمطر. في حين أنه قد يكون من المغري رفع درجة حرارة الاستحمام في الشتاء، إلا أن الدكتور أحمد قال إنه لا ينبغي القيام بذلك، لأنه قد يتركك ببشرة جافة و”حكة”.

وقال طبيب الأمراض الجلدية، الذي تعاون مع شركة دوف لإطلاق مجموعتها الجديدة من غسول الجسم، بما في ذلك غسول الجسم المغذي بعمق: “إن استخدام الماء الساخن يسبب تمدد الأوعية الدموية، حيث يريد الجلد أن يبرد، مما يعزز الالتهاب والحكة”. “.

وأظهر البحث أيضًا أن متوسط مدة الاستحمام هو 10 دقائق، حيث قال 41% ممن شملهم الاستطلاع أنهم سيقضون وقتًا أطول تحت الماء إذا كان لديهم الوقت. لكن هذا خطأ آخر، بحسب الدكتور أحمد، حيث يجب أن نستحم لمدة نصف تلك المدة فقط.

وقالت: “الاستحمام لفترة قصيرة أفضل، لأن الجلد يدفع مقابل الاستمتاع بالاستحمام لفترة أطول، خاصة في المناطق التي بها مياه عسرة – أوصي بخمس دقائق حيثما أمكن ذلك. التعرض المتكرر للمياه العسر يمكن أن يسبب تراكمًا على الجلد، مما قد يؤدي إلى للجفاف والتهيج من خلال خلل في حاجز الجلد.”

علاوة على ذلك، قال الدكتور أحمد إنه “لا توجد حاجة مؤكدة” للتطهير المزدوج أثناء الاستحمام. وظهر في الدراسة أن واحداً من كل 10 أشخاص يغسل جسده دائماً مرتين أثناء الاستحمام بدلاً من مرة واحدة فقط، كما قال 85% آخرون إنهم يحبون الشعور “بالنظافة الشديدة” الذي يشعرون به عندما يخرجون من الحمام.

ومع ذلك، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية، فإن القسوة المفرطة على بشرتك قد تسبب لك المزيد من المشاكل. وأوضحت: “ليست هناك حاجة محددة للتنظيف المزدوج بعد الاستحمام. إن الشعور بالنظافة الشديدة، على الرغم من رغبته في ذلك من قبل الكثيرين لأنه يبدو أكثر “صحية”، ليس ضروريًا لتكون بشرتك نظيفة ويمكن أن يكون في الواقع علامة على ذلك”. “المنتجات التي تستخدمها تجفف بشرتك بالفعل. الرغوة لا تعني أن البشرة والأيدي النظيفة أكثر فعالية من الفانيلا، لأنها يمكن أن تلتقط الكثير من الجراثيم إذا لم يتم غسلها بانتظام.”

وكشف الاستطلاع أيضًا أن 56% من البالغين يعانون من جفاف الجلد بعد الاستحمام، لكن 35% من غير المرجح أن يرطبوا البشرة. ولمحاربة ذلك، يوصي الدكتور أحمد بالبحث عن غسول للجسم يعزز الرطوبة، وإضافة دفعة من الماء البارد في النهاية لتنعيم بشرة الشعر وتصميم اختيارات المنتج بما يتناسب مع نوع بشرتك وشعرك.