يقول الطبيب إن الخضار “لا يطاق” يمكن أن تساعد في “فقدان الوزن وانخفاض الكوليسترول”

كشف الدكتور كاران راج عن فوائد الخضروات الاستخفاف التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأمعاء وانخفاض الكوليسترول في الكوليسترول

كشف الطبيب عن الفوائد الصحية المفاجئة للنبات الذي غالبًا ما يتم تجنبه بسبب نسيجه النحيف. البامية ، على الرغم من تجنبها من قبل أكلة من الصعب إرضاءها ، مليئة بالألياف الغذائية القابلة للذوبان المعروفة باسم Mucilage ، والتي يمكن أن تعزز صحة الأمعاء ، وتساعد على فقدان الوزن وحتى مستويات الكوليسترول المنخفض.

أصبح الوحل من البامية موضوعًا ساخنًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث يخلق عشاق الصحة مشروبًا فريدًا عن طريق إضافة الخضار إلى الماء ، وتوصيل النبات ، واستهلاك السائل اللزج الناتج. دافع الدكتور كاران راج ، مستخدم Tiktok الشهير ، هذا التلفيق غير العادي.

“إذا كنت ترغب في تحسين صحة الأمعاء الخاصة بك ، فإن شرب مياه البامية قد يساعد بالفعل” ، أوضح.

“عندما تخلط صمغ البامية بالماء ، فإنه يشكل مادة تشبه الهلام في أمعائك ويمتص هذا الهلام الماء ، ويتخلى عن البراز لجعله سميكًا وعصيرًا.”

لكن فوائد Mucilage لا تنتهي عند هذا الحد ، وفقًا للدكتور راج. “إنه بمثابة بوفيه ما قبل الخواص للميكروبيوم الخاص بك ، مما يسمح للبكتيريا المفيدة بالازدهار.

“إنه يبطئ أيضًا في عبور الجهاز الهضمي. إنها طريقة فاخرة للقول إن الطعام يستغرق وقتًا أطول لتمرير نظامك الهضمي. أنت ممتلئ لفترة أطول ، والتي يمكن أن تساعد في أي جهد لفقدان الوزن”.

يرتبط Mucilage أيضًا بالكوليسترول في الأمعاء ، والتي يقول الدكتور Raj يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة). ومع ذلك ، لم يتم بيع الجميع على الفكرة.

رداً على فيديو الدكتور راج ، علق أحد المشاهدين: “ألا يمكنك أن تأكل البامية؟” بينما أضاف آخر: “أعلم أنك على حق لكن هذا الوحل لا يطاق”.

ثالث يتناغم مع: “آسف ولكن لا يمكنني شرب الوحل”.

ومع ذلك ، كان بعض المشاهدين أكثر تقبلاً ، مع كتابة واحدة: “لم يسمع أبداً بماء البامية! لا يمكن أن تنتظر لتجربة هذا من أجل صحة الأمعاء!”

إذا لم يكن التفكير في شرب هذا التلفيق الفيروسي لا يجذب ، فقد أكد المهني الطبي أن هناك طرقًا أخرى للاستمتاع بمزاياها. “إذا كان شرب الماء المملوء بالبامية يبدو وكأنه يحتسي أسف من النكهة الخضار ، فستسعدني أن تعرف أن الطهي وتناول البامية هو في الواقع أفضل بالنسبة لك” ، قال.

“لا يزال يوفر موكيلااج ، جنبا إلى جنب مع المغذيات الدقيقة والألياف غير القابلة للذوبان.”

ذكر الدكتور Raj أنه يمكنك أيضًا الحصول على موكيلاج من مصادر نباتية أخرى ، بما في ذلك الألوة فيرا ، وقشر سيلليوم ، وذوي الكتان وبذور شيا.