يقول الطبيب إن الجميع يجب أن يبدأوا في تناول حبوب منع الحمل اليومية من هذا الأسبوع

الحبوب متوفرة بدون وصفة طبية في الشارع العالي ، في محلات السوبر ماركت وعبر الإنترنت

يحث GP الجميع على البدء في تناول حبوب منع الحمل الرخيصة هذا الأسبوع بفضل التغيير المفاجئ في الطقس. أوضح الدكتور دونالد جرانت ، GP وكبير المستشارين السريريين في الصيدلية المستقلة ، أهمية فيتامين (د) ، والتي يمكنك الحصول عليها من حبوب منع الحمل الرخيصة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في الشارع العالي ، في محلات السوبر ماركت وعبر الإنترنت.

قال الدكتور جرانت: “من العدل أن نقول إن الصيف قد وصل إلى نهاية مفاجئة ، مع الطقس العاصف صعودًا وهبوطًا في المملكة المتحدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين (د) ، الذي يتم إنتاجه في المقام الأول من أشعة الشمس المباشرة ، مما يترك الناس بدون مغذيات حيوية للغاية. فيتامين (د) أمر حيوي للمساعدات الصحية لدينا. خطر الظروف مثل الكساح أو هشاشة العظام – تسليط الضوء على أهميتها.

“بالإضافة إلى ذلك ، يعد الفيتامين أمرًا ضروريًا أيضًا لدعم الجهاز المناعي ، مما يساعد الجسم على الحماية من الالتهابات أو الأمراض. يمكن أن يعرض نقص فيتامين (د) جسمك في خطر متزايد من ظروف المناعة الذاتية والتهابات الصدر.

“بصرف النظر عن صحة العظام والدعم المناعي ، يعد فيتامين (د) مهمًا لوظيفة العضلات ويمكن أن يؤدي النقص إلى ضعف العضلات. وهذا يؤكد على أن الناس من جميع الأعمار يجب أن يتبنوا تناول غذائي صحي ، لأن الأفراد الأكبر سنا قد يكونون معرضين لخطر متزايد من السقوط.

“مثل أي مغذيات أساسية ، يدعم فيتامين (د) الوظائف الجسدية بطرق مختلفة. في حين يمكن تحقيق معظمها من خلال نظام غذائي صحي ونمط الحياة ، فإن فيتامين (د) عادة ما يتم اكتسابها من أشعة الشمس. مع اقتراب الشهور الباردة والأقل أشعة ، يمكن أن تكون المكملات الغذائية مصدرًا رائعًا للفيتامين.

“مع تعيين ساعات النهار ، قد يتطلب الجسم دعمًا إضافيًا في تحقيق هذا الفيتامينات الحاسمة. ولهذا السبب أوصي بشدة بشراء بعض مكملات فيتامين (د) في هذا الوقت من العام. يمكن لأخذ هذه المكملات في وقت سابق من هذا العام محاربة عدم وجود أشعة الشمس ، وتجنب مخاطر أوجه نقص المغذيات طوال فترة الإنتاج.”

وأضاف: “بصرف النظر عن المكملات الغذائية ، فإن الأطعمة مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض واللحوم الحمراء كلها مصادر رائعة لفيتامين (د) يمكن دمجها بسهولة في الوجبات الغذائية. مع بقاء الطقس مخيبا للآمال للغاية ، من المهم الحفاظ على قمة تناول المغذيات لتجنب انخفاض في الرأي.

“لذلك ، أوصي الناس بالتفكير في تناول مكملات فيتامين (د) لتعويض نقص ضوء النهار الذي سنختبره في جميع أنحاء المملكة المتحدة في الأشهر المقبلة.”