شارك الدكتور مايكل موسلي نشاطًا غير عادي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك – بما في ذلك المساعدة في معالجة الاكتئاب وتحسين الذاكرة وتقليل الالتهابات المزمنة.
وسلط الدكتور مايكل موسلي الضوء على نشاط يمكن أن يكون له تأثير عميق على الصحة، بما في ذلك مكافحة الاكتئاب وتعزيز الذاكرة وتقليل الالتهابات المزمنة.
ويشير الخبير الطبي، المشهور بخططه الغذائية 5:2 وFast 800، إلى أن هذه الطريقة غير تقليدية في تحسين الصحة، إلا أن فوائدها مدعومة بالعلم. وفي حديثه عبر برنامجه الصوتي على بي بي سي، أشاد الدكتور موسلي بفضائل الموسيقى، وشجع الناس على العزف على آلة موسيقية في أي عمر. وأوضح: “هناك بالتأكيد أدلة جيدة على أن العزف على آلة موسيقية مهما كان سيئا يمكن أن يحسن الصحة العقلية. وفي دراسة حديثة، تم تعيين 45 رجلا وامرأة كانوا يستخدمون خدمات الصحة العقلية بشكل عشوائي إما لمدة 90 دقيقة في الأسبوع لعزف الطبول أو العزف على آلة موسيقية”. مجموعة التحكم.”
وكشف عن نتائج الدراسة: “بعد 10 أسابيع، كان هناك انخفاض كبير في عازفي الطبول، ومستويات القلق والاكتئاب، والأكثر إثارة للإعجاب، أن هذه التأثيرات استمرت لمدة ثلاثة أشهر بعد انتهاء الجلسات”. وأشار الدكتور موسلي أيضًا إلى فوائد الصحة البدنية: “من المثير للاهتمام أنه يُعتقد الآن أن العديد من حالات الصحة العقلية مرتبطة بمستويات الالتهاب المزمن في الجسم. لذلك، في هذه الدراسة، قام الباحثون أيضًا بقياس علامات الالتهاب مثل إنترلوكين 4 إلى جانب التحسينات. في الحالة المزاجية، تحسنت هذه العلامات أيضًا ولكن فقط في عازفي الطبول.”
ظهرت الدكتورة صوفيا سينفيلد، الباحثة من الجامعة المفتوحة في كاتالونيا، مؤخرًا في برنامج لتشرح لماذا لم يفت الأوان أبدًا لالتقاط أداة موسيقية. وسلطت الضوء على كيف يمكن لتشغيل الموسيقى أن يعزز قدراتك العقلية من خلال تحفيز المناطق المرتبطة بالتنسيق الحركي والمعالجة العاطفية، وفقًا لتقارير جلوسيسترشاير لايف.
في إحدى دراساتها، عملت الدكتورة سينفيلد مع مجموعات مكونة من 20 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 60 و85 عامًا ولم يسبق لهم العزف على البيانو ولكنهم كانوا حريصين على التعلم. لقد تم إعطاؤهم دروسًا وطلب منهم التدرب لمدة 45 دقيقة كل يوم. ثم تمت مقارنة تقدمهم مع أولئك الذين شاركوا في أنشطة أخرى مثل الرسم أو دروس الكمبيوتر أو الرياضة.
وأوضحت: “لقد اتخذنا مقاييس معرفية قبل الدراسة وبعدها من أجل معرفة الفوائد المحددة التي يمكن أن توفرها الموسيقى مقارنة بالأنشطة الترفيهية، وأظهرت كلا المجموعتين تحسينات في وظائفهما المعرفية. لكن التدريب الموسيقي أنتج تحسينات أعلى بكثير في الوظائف التنفيذية، الاهتمام المقسم ومراقبة المخزون، هذه هي المهارات التي نحتاجها عادةً في حياتنا اليومية، على سبيل المثال، للتخطيط ليومنا أو عندما نطبخ وعلينا اتباع وصفة ما.
“إن نوع القدرات المعرفية التي تعززها الموسيقى هي وظائف معرفية نستخدمها أيضًا في أنشطة حياتنا اليومية. كما وجدنا أيضًا أنها حسنت الحالة المزاجية للمشاركين وحالتهم العاطفية”.