أكد اللاعب البالغ من العمر 77 عامًا أنك لست بحاجة إلى التمسك بروتينه الصارم إلى العمر بشكل صحي
“إذا كنت ترتاح ، أنت صدأ” أعلن أرنولد شوارزنيجر ، الذي يشارك في سن 77 أفضل شيء فعله في الخمسينيات من عمره للحفاظ على الصحة أثناء الشيخوخة. في حديثه في قمة مجلس الرئيس التنفيذي لشركة CNBC في ولاية أريزونا ، أكد الممثل على أهمية البقاء نشطًا: “من المهم للغاية عدم التوقف عن الحركة عندما تبلغ من العمر 50 أو 60 عامًا لمجرد مشاكل المفصل.
“إذا توقفت عن الحركة ، فهذه هي الخطوة الأولى حتى الموت. إذا كنت ترتاح ، فأنت صدأ.”
وأكد أن الاستمرار في التحرك هو مفتاح الشيخوخة الصحية ، وخاصة في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي. إن شدة النشاط ليست هي التركيز ، حيث أكد شوارزنيجر أن المشجعين لا يحتاجون إلى أخذ روتينه الشخصي.
اقترح ممثل Terminator الأيقوني: “افعل شيئًا. لا يهمني إذا كنت تلعب التنس ، أو إذا ذهبت للتزلج ، أو إذا لعبت كرة القدم ، أو إذا رفعت الأوزان … ولكن تفعل شيئًا”.
نصيحة أرنولد هي شهادة على دوره الجديد كرئيس للحركة في Zimmer Biomet ، وهو منصب قبله العام الماضي. منذ ذلك الحين ، كان يستخدم منصته لمساعدة الناس على التغلب على خوفهم من التكنولوجيا الطبية التي تمنعهم من ممارسة الرياضة في وقت لاحق.
على الرغم من تصويره للشخصيات غير القابلة للتدمير على الشاشة الكبيرة ، فقد نجح شوارزنيجر في العديد من التحديات الصحية الخطيرة. لقد خضع لعمليات جراحية مفتوحة في قلبها لاستبدال أجزاء من قلبه ، وتم تزويد العام الماضي فقط بنظام ضربات القلب بسبب حالة القلب الوراثية.
لقد خضع أيضًا لبدء في الورك ، والذي تحول إلى رسالة إيجابية مع حملته “سوف تعود”. وعلق قائلاً: “أريد أن أخبر الناس ويمنحونهم الشجاعة لإصلاح هذه الأشياء والاستمرار في التحرك. لا تدع أي شيء يعترض الطريق. ممارسة الرياضة ، ممارسة الرياضة ،”.
تهدف الحملة إلى تحفيز الناس على التوقف عن تجنب العلاج ، وإعادة الانتعاش بالنشاط البدني ، وتعزيز صحتهم العامة مع تقدمهم في السن. هذا وثيق الصلة بشكل خاص بالاحتياب من بين كل أربعة أمريكيين يعانون من آلام الركبة.
وفقًا لـ CNBC ، تحتفظ المشاهير النمساوي بنظام اللياقة اليومي الذي يتضمن ساعة من ركوب الدراجات و 45 دقيقة من التدريب على الأثقال. أدت تجربته الصالة الرياضية الواسعة إلى بعض الأفكار الثاقبة.
وتذكر أن يسمع الكثير من الناس يشكون من الاضطرار إلى تخطي التمارين أو ضبط روتينهم حيث قيل لهم إنهم سيحتاجون إلى إجراءات مثل بدائل الكتف. ومع ذلك ، كانوا خائفين من الجراحة واختاروا السماح لممارسة التمارين بدلا من الحصول على العلاج.
أكد الحاكم السابق أن الجراحة لا ينبغي أن تكون الحل الأول لقضايا المفصل. ومع ذلك ، أشار إلى أن الكثير منهم غير مدركين للتقدم التكنولوجي الرائع تحت تصرفهم.
يتذكر: “عندما فعلت ذلك ، كان علي أن أبقى في المستشفى لعدة أيام وكان لدي شهور من العلاج”. وبالمقارنة ، قال إن التقنيات الحالية يمكنها تمكين المرضى من “الخروج” بعد العملية.