نصح خبير فقدان الوزن الدكتور مايكل موسلي المشجعين بجعل معالجة “الالتهابات” أولوية قصوى في قائمة حلول العام الجديد، وهناك نصيحة صحية واحدة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
مع استمرار تزايد الاهتمام العام بمخاطر الالتهاب المزمن، حث خبير فقدان الوزن الدكتور مايكل موسلي الناس على إجراء تغيير بسيط في النظافة.
يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن في الجسم إلى تسريع عملية الشيخوخة، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر بما في ذلك أمراض القلب والتهاب المفاصل والخرف والسكري. لحسن الحظ، هناك عدد من التغييرات الإيجابية في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها الآن لمعالجة الالتهاب، وتحسين فرصك في العيش حياة أطول وأكثر صحة وأكثر نشاطًا.
الدكتور موسلي، الذي أدى نظامه الغذائي الشهير Fast 800 إلى تعريف العديد من الأشخاص على منهج البحر الأبيض المتوسط المضاد للالتهابات في تناول الطعام، يقسم بعادة واحدة مرتين في اليوم يمكنك إضافتها إلى نظام النظافة اليومي الخاص بك، وهي عادة ربما لم تكن لديك من قبل على اتصال بها اشتعال.
وفي مقال كتبه موقع Mail Online، شارك الدكتور موسلي حيلًا لمحاربة “الالتهاب”، وهو مصطلح يستخدمه للإشارة إلى “مزيج من الالتهابات والعمر”. تم جمع هذه التلميحات المفيدة من مقابلته الأخيرة مع جانيت لورد، مديرة معهد الالتهاب والشيخوخة بجامعة برمنغهام، بالإضافة إلى روتينه اليومي المجرب والموثوق.
وفقًا للدكتور موسلي، يجب على أولئك الذين يريدون تجنب الالتهابات المزمنة استخدام خيط تنظيف الأسنان صباحًا ومساءً، حيث أن التخلي عن استخدام الخيط له عواقب وخيمة محتملة في أماكن أخرى من الجسم. كتب الدكتور موسلي: “إن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يقلل من فرصة الإصابة بالتهاب اللثة، وهو التهاب اللثة الناجم عن تراكم البلاك بين أسنانك – والذي لا يزيد من فرصتك في فقدان أسنانك فحسب، بل يرتبط أيضًا بأمراض مزمنة”. التهاب في مكان آخر.
“وهذا لأن البكتيريا الموجودة في البلاك يمكن أن تنتقل في مجرى الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم، حتى إلى الدماغ. ووجدت دراسة أجرتها جامعة برمنغهام في عام 2021 أن الإصابة بأمراض اللثة المتقدمة تزيد من خطر الإصابة باعتلال الصحة العقلية بنسبة 37 في المائة. وأمراض القلب بنسبة 18 في المائة، والسكري من النوع الثاني بنسبة 26 في المائة.
وفي إشارة إلى تطورات مثيرة للاهتمام في هذا المجال، حذر الدكتور موسلي القراء من إهمال لثتهم على مسؤوليتهم الخاصة، في حين نصحهم بأنهم قد يستخدمون خيط الأسنان بشكل غير صحيح. وتابع: “يعمل الباحثون على خيارات مختلفة لمكافحة التهاب اللثة، وبالتالي الالتهاب المزمن، بما في ذلك استخدام عمليات زرع الميكروبات عن طريق الفم. والفكرة، التي ينتهجها حاليا الباحثون في أستراليا، هي أن تقوم بتحميل واقي الفم بالبكتيريا الصحية التي تضعها في فمك والتي تتنافس بعد ذلك مع الأحماض المنتجة للحمض والتي تستعمر أسنانك حاليًا. هذا بعيد المنال إلى حد ما، ولكن في هذه الأثناء، إذا لم تستخدم خيط الأسنان، فابدأ الآن. واستخدم الخيط أولاً، ثم اغسل أسنانك – فالخيط يزيل الترسبات، التي يمسحها الفرشاة بعد ذلك.”
هل لديك قصة للمشاركة؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]