كشفت دراسة استقصائية حديثة للممارسات العادية أن على مدى خمسة من Gen Z يعطي أولوية معدة منغم خلال نوم جيد ليلة.
وجدت الأبحاث أن أحدهم من كل خمسة من البالغين يفضلون أن يكون لديهم ستة عبوات من نوم ليلة سعيدة. اكتشف استطلاع بقيمة 1500 شخص من البالغين الذين يمارسون الرياضة بانتظام 22 ٪ من الشباب المولودين بعد عام 1996 اعترف أن تحقيق معدة منغم أكثر أهمية لهم من قضاء ليلة لائقة.
هذا ضعف عدد المتوسط الوطني ، مع 10 ٪ فقط من جميع البالغين يشعرون بنفس الطريقة. وبالمثل ، فإن 21 ٪ من Gen Z تعطي الأولوية للحفاظ على نظام اللياقة البدنية على الحصول على نوم مناسب لرفاههم العام ، مع 29 ٪ من البالغين الذين يمارسون الساعات الأولى من 5 صباحًا إلى 10 صباحًا.
كشفت الدراسة أن ما يقرب من نصف البالغين (48 ٪) يعترفون برفاههم العام يعزز إلى حد كبير نوم ليلة سعيدة. ومع ذلك ، يبدو أن جيل الألفية هي المجموعة التي تكافح أكثر من غيرها مع الحفاظ على جدول نوم وتستيقظ متسق (30 ٪) ، بالإضافة إلى التخلص من الهواتف المحمولة لخفض وقت الشاشة قبل ضرب القش (41 ٪).
على هذا النحو ، قام 31 ٪ فقط بتعديل جدول نومهم للتوافق مع أهداف اللياقة. ومع ذلك ، من بين أولئك الذين قاموا بمحاذاة جدول نومهم مع أهدافهم ، وجد 87 ٪ روتينهم الجديد مفيدًا من حيث تحسين أدائهم واستعادتهم.
تم تكليف الدراسة من قبل Silentnight ، التي عقدت شراكة مع Myvitamins لإنشاء خطة تدريب على النوم لمساعدة متعصبي اللياقة البدنية على إدارة روتينهم لبناء عادات مخصصة ودائمة لتحسين الطاقة والتعافي وتحسين الرفاه.
أوضح الدكتورة هولي ميلنج ، خبير النوم الداخلي في شركة المراتب: “النوم هو أداة أداء قوية ولا نحتاج إلى الاختيار بين حزمة ستة وراحة ليلة سعيدة. إن النوم العالي الجودة والمتسق يعزز الأداء فعليًا ويحسن الدافع والتركيز. إن رعاية نومك لن تساعدك على تحقيق أهداف لياقتك بشكل أكثر فعالية.”
أبرز ممثل من Myvitamins الدور الذي لا غنى عنه للنوم ، قائلاً: “بدون مقدار النوم المناسب ، يمكن أن تتأثر حياتك اليومية بشدة ، من تركيزك ومزاجك إلى مستويات الطاقة والأداء الرياضي. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في دعم نوم أفضل ، خاصة إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية المحددة”.
كان جيل الألفية هو الأكثر احتمالًا لاتخاذ الفيتامينات والمكملات الغذائية (57 ٪) للمساعدة في نظامهم ، مع 44 ٪ من Gen Z يفعلون نفس الشيء. من بين 53 ٪ من جميع البالغين الذين أخذوا الفيتامينات ، أسباب القيام بذلك ، مدرجة في تعزيز احتياجاتهم الغذائية ، وتوفير الطاقة ودعم نومهم.
وأضاف الممثل: “لقد ثبت أن المغنيسيوم له تأثير إيجابي على جودة النوم ويمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من القضايا المتعلقة بالنوم”. “أحد الأسباب الرئيسية لوسائل المغنيسيوم في النوم هو قدرتها على تعزيز الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي ، مما يساعد الناس على الحصول على نوم أعمق وأكثر راحة.”
علق الدكتور هولي ميلنج: “من المشجع أن نرى أن المزيد من الشباب بدأوا في التعرف على قيمة الروتينية والانتعاش ، لكننا ما زلنا بحاجة إلى تغيير عقلية أن النوم هو ترف أو شيء للتضحية بالسعي لتحقيق اللياقة”.