وجد البحث في عادات الشرب في الدولة أن متوسط يشرب البالغون حوالي لتر واحد من الماء كل يوم ، لكن خبراء الصحة يقولون إن الكمية المثلى هي أقرب إلى 2 أو 3 لترات يوميًا
يستهلك ملايين البالغين من المياه أقل من الكمية اليومية الموصى بها – ويعترف واحد من كل 10 بأنه لا يشربها أبدًا.
وجد البحث في عادات الشرب للأمة أن متوسط يشرب البالغون حوالي لتر واحد من الماء كل يوم.
لكن إرشادات من خبراء الصحة تقول إن الكمية المثلى أقرب إلى لترين أو ثلاثة لترات يوميًا.
وجدت الدراسة التي أجريت على 2000 بريطاني أن نصفهم بالضبط ليس لديهم فكرة عن كمية المياه التي يجب أن يتناولوها.
ومن بين أولئك الذين يفهمون مقدار ما يحتاجون إليه ، يعترف 39 في المائة بأنهم لا يملكون سوى الكمية اليومية الموصى بها من الماء “مرة واحدة في القمر الأزرق”.
قال متحدث باسم Zip Water ، الذي كلف بإجراء الدراسة: “الماء مهم للغاية ، لكن من السهل جدًا تركه ينزلق.
“الهدف هو عدم الشعور بالعطش أبدًا – إذا كنت تشعر أنك بحاجة حقًا إلى بعض الماء ، فربما تكون قد تركته متأخرًا بعض الشيء.
“هناك طريقة رائعة للمساعدة وهي أن يكون معك زجاجة ماء في جميع الأوقات ، فمن السهل جدًا تناول رشفة بانتظام إذا كانت دائمًا في الجوار.”
من بين أولئك الذين لا يشربون كمية كافية من H2O ، يشعر 10 في المائة بالقلق عندما لا يحصلون على ما يكفي ، و 14 في المائة يتضايقون بسهولة.
يشعر أكثر من واحد من كل ثلاثة بالخمول والتعب (كلاهما 34 في المائة) ، بينما يجد 18 في المائة صعوبة في التركيز و 15 في المائة يشعرون بالضعف قليلاً.
واعترف 11 في المائة بأنهم يتشتت انتباههم عندما لا يحصلون على كمية كافية من السوائل على متن الطائرة.
الأسباب الرئيسية لتجنب شرب الماء هي عدم الإعجاب به من الصنبور (27 في المائة) ، وكراهية الطعم بشكل عام (24 في المائة) ، وإيجادها مملة (25 في المائة).
ومع ذلك ، فإن ما يصل إلى أربعة من كل 10 يفضلون ببساطة شرب أشياء أخرى ، حيث قال 35 في المائة من جميع البالغين إنهم يشربون الشاي والقهوة أكثر من أي شيء آخر.
نتيجة لذلك ، يشعر 46 في المائة بالضيق من قبل الآخرين لعدم تناولهم كمية كافية من الماء ، وفقًا للأرقام التي أجراها استطلاع واحد.
لمحاولة زيادة مدخولهم ، يحتفظ 30 في المائة بزجاجة ماء في متناول اليد لرشفها طوال اليوم ، و 29 في المائة يشربون بعضًا من أول شيء في الصباح.
ما يقرب من ثلاثة من كل 10 (28 في المائة) سيحتفظون بزجاج بالقرب من سريرهم ، لذلك من السهل قضاء ليلة في الخارج ، لمحاولة بعض معالجة الجفاف في اللحظة الأخيرة.
يشتري أكثر من نصف من يشربون المياه (57 في المائة) مياه الشرب المعبأة في زجاجات ، وينفقون ما متوسطه 5.70 جنيه إسترليني شهريًا على الرفاهية.
وأضاف المتحدث باسم Zip Water: “نحن محظوظون جدًا في المملكة المتحدة لأن مياه الصنبور لدينا جيدة تمامًا للشرب.
“المياه المفلترة هي طريقة رائعة لمنح الناس راحة البال أن مياههم ليست قذرة ، أو حتى مليئة باللدائن الدقيقة أو الكلور.
“أهم شيء ، قبل التذوق ، هو الترطيب والتأكد من أن جسمك لديه كل ما يحتاجه ليعمل بكفاءة أكبر ، حيث الماء أمر حيوي للغاية.”