حصري:
يمكن أن يسبب الطقس الحار كل أنواع المشاعر غير المريحة ، ولكن اتضح أنه يمكنك إلقاء اللوم على الشعور بالانتفاخ في بطنك على موجة الحر أيضًا. لحسن الحظ ، هناك مشروب “سحري” يمكن أن يساعد
على الرغم من أن الكثيرين منا يستمتعون بالطقس الدافئ إذا كنا على الشاطئ مع كوكتيل في متناول اليد ، فإن الواقع اليومي لموجة الحر أقل بريقًا.
من الليالي اللزجة إلى التعرق المستمر ، هناك العديد من الجوانب السلبية للحرارة. الانتفاخ هو أحد العوامل التي ربما لم تفكر في كونها منتجًا ثانويًا للطقس الدافئ.
من الطبيعي أن تنتفخ أجزاء من جسمك قليلاً من الشمس ، على سبيل المثال ربما لاحظت ذلك في أصابعك – لكن يبدو أن المشكلة أكبر عندما يتعلق الأمر بالمعدة.
إذا كنت تشعر غالبًا بالانتفاخ أثناء الطقس الحار ، فلا داعي للقلق ، فهذا طبيعي – وليس خطيرًا.
السبب الأكثر وضوحًا هو أنه نظرًا لأن الجفاف يمثل مشكلة ، فإننا نميل إلى تناول المشروبات الباردة ، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ – ولكن اتضح أنها أكثر تعقيدًا.
أوضحت أخصائية التغذية الدكتورة باميلا ماسون من الفريق الاستشاري للشاي لصحيفة The Mirror: “يمكن أن يتسبب الطقس الحار في الانتفاخ لعدة أسباب. أولاً ، تتسبب الحرارة في تمدد الأوعية الدموية والشعيرات الدموية مما يسمح بملء المزيد من السوائل في الفراغات بين الأعضاء والأنسجة.
“ثانيًا ، هناك بعض الأدلة الناشئة على أن الطقس الحار يمكن أن يغير المزيج البكتيري في القناة الهضمية مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك مما يؤدي إلى إعادة توجيه تدفق الدم إلى الأمعاء.
“ثالثًا ، يمكن أن تتسبب موجة الحر في تناول المشروبات الباردة مما يؤدي إلى الانتفاخ. بالنسبة للنساء على مدار السنة ، يكون الانتفاخ أكثر شيوعًا قبل وأثناء الحيض.”
أوضح الدكتور ماسون أن “هذا ليس خطيرًا في معظم الحالات” ، لكنه قد يكون غير مريح وقد ترغب في إيجاد طريقة لتخفيف الأعراض.
لحسن الحظ ، هناك مشروب سحري يمكن أن يساعد في التخلص من سخام الشاي. الشاي الأسود والزنجبيل على وجه التحديد ، وفقًا للدكتور ميسون.
وأوضحت: “الشاي الأسود ، لذلك فنجانك (مع الحليب أو بدونه) يمكن أن يساعد في الانتفاخ بسبب محتواه من الفلافونويد. فلافونويد الشاي يمكن أن يقلل الالتهاب في الأمعاء ، وبالتالي يساعد على تقليل الانتفاخ.
“يمكن لمركبات الفلافونويد في الشاي أيضًا تحسين المزيج الميكروبي في الأمعاء عن طريق تقليل نسبة البكتيريا الأقل صحية إلى البكتيريا الصحية. ويمكن أن تساهم البكتيريا الأقل صحة في الأمعاء في الانتفاخ.
“شاي الزنجبيل لديه القدرة على تقليل عسر الهضم والذي بدوره يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ أيضًا. ولكن إذا كنت تشرب الشاي الأسود ، فالتزم به ، حيث أن محتواه من الفلافونويد يمكن أن يساعد في الصحة العامة ، بما في ذلك صحة الأمعاء.”
هناك طريقة أخرى للتغلب على النفاخ ، وفقًا للدكتور ميسون ، وهي “تناول المزيد من الألياف (إذا كنت تعاني من الإمساك) وممارسة الكثير من التمارين”.
وتابعت: “تناول الطعام بحرص – ببطء وامضغ بعناية حتى لا تنتفخ بالغازات. والأهم من ذلك حافظ على رطوبتك ولكن من الأفضل شرب المشروبات غير الغازية مثل الشاي بأنواعه والماء.
“إن احتساء كوب من الشاي الدافئ مفيد للانتفاخ جزئيًا لأنه لا يمكنك تناوله بالإضافة إلى أنه مليء بالعديد من الفوائد الصحية والعافية.”
هل لديك قصة للمشاركة؟ راسلنا على [email protected]