نستيقظ جميعًا برائحة الفم الكريهة في الصباح، وقد تبين أن هناك سببًا علميًا يجعل رائحة أنفاسك أسوأ من رائحة الآخرين – ويمكنك تحسينها
نعلم جميعًا مدى أهمية تنظيف أسناننا عند النهوض من السرير. علاوة على كونها ممارسة صحية جيدة وتساعد في الحفاظ على أسناننا في أفضل حالاتها، فإنها تساعد أيضًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح والتي نعاني منها جميعًا عندما نستيقظ لأول مرة. إنه شيء نتعامل معه جميعًا، لكن البعض منا يعاني منه أسوأ من غيره.
وفقًا لأحد أطباء الأسنان، هناك بعض الأسباب العلمية التي تجعل رائحة أنفاسك أسوأ بكثير في الصباح من رائحة شريكك، ولحسن الحظ، هذا يعني أيضًا أنه يمكنك معرفة كيفية إجراء تحسينات على أنفاسك الصباحية. يقول الطبيب ريتشارد ماركيز إن الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة في الصباح تشمل سوء نظافة الفم، والجفاف، وتناول أو شرب الأطعمة أو السوائل ذات الرائحة القوية، وجفاف الفم.
وفي حديثه لمترو، قال الدكتور ماركيز إن العامل الأكثر شيوعًا في رائحة الفم الكريهة في الصباح هو جفاف الفم، والذي يمكن أن يحدث بسبب “النوم وفمك مفتوح”. وذلك لأن اللعاب في فمك يجف ويسمح للبكتيريا “بالالتصاق بأسنانك ولثتك” بدلاً من غسلها، مما يعني أن رائحة أنفاسك تصبح أسوأ عندما تستيقظ.
إذا وجدت نفسك تستيقظ برائحة الفم الكريهة، فهناك طرق يمكنك من خلالها معالجة كل الأسباب المحتملة، بما في ذلك استخدام مزيلات احتقان الأنف لمحاولة مساعدتك على التنفس من خلال أنفك ليلاً بدلاً من فمك. وذكر الدكتور ماركيز أيضًا أن أدوات طب الأسنان مثل مكشطة اللسان يمكن أن تمنع تراكم البكتيريا و”تحافظ على لسانك نظيفًا”.
إن الحفاظ على رطوبة الجسم واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن “يقلل من فرص” رائحة الفم الكريهة في الصباح مع الحفاظ على “مستوى جيد من نظافة الفم” وهو أمر أساسي أيضًا. وهذا يعني تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان بانتظام، واستخدام غسول الفم.
وأضاف طبيب الأسنان: “إذا استمرت رائحة الفم الكريهة وامتدت لفترة طويلة بعد الصباح لعدة أسابيع، فقد يكون ذلك علامة على مشاكل صحية تحتاج إلى عناية طبية مثل مشاكل في أسنانك أو لثتك يمكن أن تكون أمراض اللثة، وتسوس الأسنان، وتسوس الأسنان”. “العدوى. يمكن للرحلات المنتظمة إلى طبيب الأسنان أن تمنع مرور المشاكل دون أن يلاحظها أحد وتمنع رائحة الفم الكريهة على المدى الطويل.”
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected].