أوضح أحد الأطباء أن هناك سببًا صحيًا جيدًا يمنعك أبدًا من محاولة حبس النفس عندما تشعر بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض، حتى في الأماكن العامة
إن الشعور بالغرق عندما تكون بالخارج وتدرك أنك بحاجة إلى المرحاض هو شعور حقيقي. ربما تكون متمسكًا بالأمر بشدة، عازمًا على الانتظار حتى تصل إلى المنزل، لأنك كنت تخطط للخروج لمدة ساعة أخرى فقط، ومن المحرج القيام بالمهمة الثانية أمام الجمهور، أليس كذلك؟
خطأ. شارك الدكتور نيغات عارف “أهمية الاستجابة لرغبتك في الذهاب إلى المرحاض”، بدلاً من تجاهلها، بغض النظر عما تنوي فعله. وكتبت في الجزء العلوي من مقطع الفيديو الخاص بها: “لا تتجاهل رغبتك في التبرز. يمكن أن يحدث ذلك دمارًا في أمعائك”، كما واصلت شرح الآثار الصحية التي يمكن أن تحدثها.
قال الدكتور نيغات: “يجب أن تتبرز عندما تشعر بالرغبة في التبرز. أعني ذلك. عندما يقول جسمك اذهب، اذهب فعلياً. ابني يفعل هذا الشيء المزعج حيث إذا كان خارج المنزل، فإنه سيتمسك ببرازه حتى يحصل على الراحة في منزله.
“لن يذهب (إلى المرحاض) في المدرسة، ولن يذهب (إلى المرحاض) في أي مكان آخر، حتى المراحيض العامة. وسيكون حرفيًا بجوار منزل والدي، وحمامهم هو نفس حمامي تمامًا، لكنه سيظل يقوم بالرحلة إلى منزلنا حتى يتمكن من الذهاب إلى مرحاضنا”.
قالت “كل واحد لنفسه”، لكنها كانت تحاول أن تشرح له أنه لا ينبغي عليك تجاهل “رغباتك” في التبرز، لأنه “كلما جلست هناك لفترة أطول، فهذا ليس جيدًا بالنسبة لك حقًا”.
وأوضح الدكتور نيغات: “يتم امتصاص المزيد من الماء من أمعائك، وبعد ذلك، مع امتصاص الماء، يصبح أكثر صلابة، ويصبح البراز أبطأ، ويصبح الإمساك بهدوء خط الأساس الجديد لديك”.
لقد شاركت أنها “تفهم الأمر” لأنه في بعض الأحيان لا يكون من “المريح” الذهاب للتبرز، لكنها قالت إنه من الجيد “التصرف بناءً على تلك الحوافز” إذا كنت في وضع يسمح لك بذلك، لأنه إذا لم تفعل ذلك، فسوف “تشعر بعدم الراحة”.
بالإضافة إلى ذلك، مع مرور الوقت، “يمكن أن يؤدي التمسك بانتظام إلى العبث بنمط عضلات الأمعاء لديك، ويمكن أن يخفف من دوافعك الطبيعية، ويؤهلك لآلام البطن على المدى الطويل، والتي لا تتحسن، لأن امتلاء الأمعاء يسبب الانتفاخ، وانتفاخ البطن، وتشنجات في بطنك”.
وقالت إن الانتفاخ يمكن أن يسبب أيضًا “نقص الشهية”، ويمكن أن يسبب أيضًا “الإسهال الزائد” الذي “يساهم في تكوين الرتج في وقت لاحق من الحياة”.
وحث الدكتور نيغات الناس على إلقاء نظرة على مخطط البراز “لمراقبة” شكل برازهم، لفهم ما يحدث في أجسادهم بشكل أفضل.
ونصحت قائلة: “اعتاد على النظر إلى برازك الآن”، حيث قالت إنه يجب أن يكون حول النوع الثالث أو النوع الرابع. النوع الثالث “مثل النقانق ولكن مع وجود شقوق على السطح”. النوع الرابع هو “مثل النقانق أو الثعبان، أملس وناعم”. وقالت إن النوع الأول والثاني هو “الإمساك”، والنوع السابع هو الإسهال.
قال الدكتور نيغات: “أعلم أنه عندما يكون لديك براز جالس في ممرك الخلفي، وتكون على استعداد للذهاب، يكون الأمر محرجًا حقًا في بعض الأحيان. يمكن أن يكون ذلك في منتصف اجتماع، أو يمكنك التبرز فقط في مرحاض واحد معين. لكن التصرف بناء على هذه الرغبة أمر مهم للغاية، فأنت تحمي أمعائك حرفيًا عن طريق الذهاب عندما تحتاج إلى الذهاب. إنها نفايات، ومن الأفضل التخلص منها في أقرب وقت ممكن”.
وكتب أحد الأشخاص في التعليقات: “باعتبارنا من مرضى القولون العصبي، نحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض بشكل طبيعي وعدم جعل الأمر محرجًا كما نفعل جميعًا”.
على الرغم من أن الدكتور نيغات يقترح على الناس “وضع صحتهم في المقام الأول”، إلا أن البعض لم يتمكنوا من مواجهة الأمر، قائلين: “أفضل الانتظار طوال اليوم حتى أعود إلى المنزل بدلاً من الذهاب (إلى المرحاض) في العمل. مرحاض واحد للمكتب بأكمله ويمكن لزميلي سماع المحادثات التي تجري في الطابق العلوي، لذلك لن أذهب بالتأكيد”.