وقالت الدكتورة إيما ديربيشاير إن هناك ارتفاعًا كبيرًا في ثلاثة أعراض
إن الانتفاخ والتشنجات والإمساك يزداد مع انطلاق المدة المدرسية الجديدة – حيث يحذر الخبراء من أن التوتر والتغيرات المفاجئة في الروتين يعيدون فسادًا على المعدة الصغيرة. يظهر بحث جديد أن أحدهم من كل ثلاثة أطفال يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء عودتهم إلى الفصل الدراسي – مع الانتفاخ والتشنجات والإمساك التي تتصدر قائمة الشكاوى.
يربط الأبحاث التي أجراها الدقة البيولوجية ، من دراسة استقصائية عالمية من 1،031 من البالغين في المملكة المتحدة ، مشاكل الأمعاء إلى الإجهاد الخلفي إلى المدرسة ، والتغيرات الروتينية المفاجئة والتحولات الغذائية. الإجهاد وحده يؤدي إلى أعراض الأمعاء في أكثر من نصف الشباب الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
وقال أخصائي التغذية في الصحة العامة الدكتورة إيما ديربيشاير ، مستشارة الدقة البيولوجية: “ما ينبغي أن يكون بداية جديدة – أحذية جديدة وأقلام شحنة وصناديق الغداء المعبأة بدقة – تجلب أكثر من الكتب والواجبات المنزلية. بالنسبة للعديد من الأطفال ، فإنها تأتي مع بطن مليء بالضخاء الهضمي.”
تكشف الإحصائيات عن زيادة في قضايا الأمعاء بين الأطفال في سن المدرسة ، تمامًا كما تبدأ فترة الخريف. يبلغ ثلث الأطفال عن مشاكل في المعدة ، وواحد من كل خمس صراع مع الانتفاخ ، و 17 ٪ من تجربة الإمساك و 15 ٪ يشكون من التشنجات وآلام البطن.
وأضاف الدكتور ديربيشاير: “إن التشنجات ، والانتفاخ ، والإمساك ، ومشاكل البطن العامة ترتفع بشكل حاد – وقد تفاجئك الأسباب. إلى جانب الوجبات الغذائية التي يمكن أن تتخلص من المسار الصحيح – تفتقر إلى الألياف والتوازن – بعض أكبر المذنبين هي الإجهاد ، والتغيرات الروتينية ، والضغط على الأداء – مزيج سامة يضرب الأطفال بشدة في الأمعاء”.
وقالت الدكتورة نيسا أسلم ، GP ذات الاهتمام الخاص بالتغذية ومستشار للعلاج الدقيقة: “للأسف ، تثير المخاوف العامة أعراضًا في 50 ٪ من الأطفال الذين يعانون من قضايا الصحة الهضمية السيئة ، في حين أن ربعًا (25 ٪) يتم تشغيله من خلال الضغط على القيام بعمل جيد و 13 ٪ ناتج عن ضغوط مدرسية ، والتي تظهر مجرد إثارة لمدرسة جديدة.
يمكن للوالدين غالبًا تفويت العلامات ، ورفض آلام البطن على أنها “مجرد خطأ” أو حتى عذر. لكن الخبراء يصرون على أن الأعراض حقيقية-وغالبا ما تسببها الإجهاد. إذن ما الذي يمكن أن تفعله العائلات للمساعدة؟
طرق الدكتور ديربيشاير الخمس لتخفيف مشكلات البطن العودة إلى المدرسة
1. حافظ على هدوء الصباح
“يمكن أن يؤدي الصباح المدرسي الفوضوي إلى القلق قبل أن يبدأ اليوم. إنشاء وقت استيقاظ ثابت ، وملابس الإعدادية والغداء في الليلة السابقة ، ومحاولة ترك بضع دقائق لتناول وجبة فطور هادئة-حتى لو كان هناك 10 دقائق فقط معًا على الخبز المحمص.”
2. إعطاء الأولوية للأطعمة الصديقة للأمعاء
“تجنب الوجبات الخفيفة المصنعة بشكل مفرط وعلاج ثقيل السكر ، والتي يمكن أن تطرح الهضم من التوازن. تشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والموز والخبز الكامل واللبن مع الثقافات الحية للمساعدة في زيادة بكتيريا الأمعاء الصحية.”
3. جسر الفجوات
“فكر في تناول مكملات بروبيوتيك صديقة للطفل للمساعدة في موازنة بكتيريا الأمعاء وتخفيف الأعراض. وجدت الأبحاث أن سلالة البروبوتيك التي تمت دراستها بدقة ، و Bifidobacterium longum 35624 ، والتي هي في نطاق الدقة البيولوجية بما في ذلك أطفال Alflorex ، أظهرت آثارًا إيجابية في تقليل مشكلات صحة الأمعاء وتحسين جودة الحياة في كلا الأطفال والبالغين.”
4. تحدث بها
“شجع طفلك على مشاركة شعورهم بالمدرسة. تساعدهم المحادثات المفتوحة على الشعور بالأمان والدعم-وقد تساعد في تقليل الأعراض الناجمة عن الإجهاد.”
5. التمسك بروتين
“تزدهر أنظمة الجهاز الهضمي للأطفال في الروتين. حاول الحفاظ على الوجبات وأوقات الفراش والأنشطة العادية قدر الإمكان – خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى من المدة.”