مع اقتراب عيد الحب سريعًا، لا ضير من معرفة بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز الدافع الجنسي لديك وفقًا لما قاله الطبيب التلفزيوني مايكل موسلي، فلماذا لا تضيفها إلى قائمة التسوق الخاصة بك؟
إذا كنت لا تزال تخطط لقائمة طعام عيد الحب الخاصة بك، فلا ضرر من التفكير في تقديم بعض الأطعمة التي من شأنها تعزيز الرغبة الجنسية لديك.
أصبح اليوم الأكثر رومانسية في العام قاب قوسين أو أدنى، ويخطط العديد من الأزواج لقضاء بعض الوقت الممتع معًا. للمساعدة في جعل اليوم مميزًا للغاية، قام الدكتور مايكل موسلي، مبتكر نظام Fast 800 الغذائي، بمشاركة بعض الأطعمة التي ستساعد في تعزيز الرغبة الجنسية لديك.
يعد الطبيب، الذي يقدم النصائح بانتظام في برنامج The One Show على قناة بي بي سي، من أشد المدافعين عن اتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط، مما يعني تناول الكثير من الخضار والفواكه والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة. يحدث أن هذه الأطعمة لا تساعدك فقط على النوم بشكل أفضل وتحسين مزاجك، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تحفيزك الجنسي.
كتب الدكتور موسلي على موقعه على الإنترنت: “هناك عدة طرق يمكن أن يفيد بها النظام الغذائي المغذي حياتك الجنسية: فهو يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية لديك، ويحسن تدفق الدم وصحة القلب، ويحسن القدرة على التحمل، ويمكن أن يرفع مستويات الهرمونات التي تسبب الإثارة. ” تُعرف هذه الأنواع من الأطعمة، مثل الشوكولاتة والمحار، بالمنشطات الجنسية.
ومع ذلك، فقد وجدت الأبحاث أن الأطعمة الأخرى، وخاصة تلك التي تشكل جزءًا من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يمكن أن تفيد حياتك الجنسية أيضًا، وفقًا لتقارير ويلز أونلاين. وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن النساء اللاتي اتبعن هذه الطريقة في تناول الطعام باستمرار سجلن درجات أعلى في الرغبة والإثارة والتشحيم والنشوة الجنسية والرضا.
وفي الوقت نفسه، وجد بحث آخر من عام 2006 أن الرجال الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون على مدى عامين تحسنت لديهم وظيفة الانتصاب. على موقع Fast 800، شارك الدكتور موسلي أطعمة محددة لإضافتها إلى نظامك الغذائي والتي يمكن أن تساعد في تحسين الرغبة الجنسية.
تناول البذور أو الحمص يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية لأنها مليئة بالاستروجين النباتي، الذي يعمل بطريقة مشابهة لهرمون الاستروجين، وهو هرمون جنسي أنثوي مهم. تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والأنشوجة والتونة وبلح البحر جيدة أيضًا، لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعزز تدفق الدم إلى جميع مناطق الجسم.
الفستق الحلبي ليس لذيذًا كوجبة خفيفة فحسب، ولكنه غني أيضًا بالبروتين والألياف والدهون الصحية. وقد وجد أيضًا أنها تساعد في تقليل أعراض ضعف الانتصاب. يجب علينا أيضًا تناول المزيد من الخضار الورقية، مثل السبانخ واللفت والسلق، والتي تحتوي جميعها على نسبة عالية من المغنيسيوم، والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون.
وفي الوقت نفسه، يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وكذلك النترات، والتي يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. وأخيرًا، الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي مليئة بالبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
هل لديك قصة للمشاركة؟ يمكنك البريد الإلكتروني [email protected]