يشارك طبيب الأمراض الجلدية الكمية الصحيح من واقي الشمس لاستخدامها أثناء موجة الحرارة

مع وجود درجات حرارة في نهاية هذا الأسبوع ، تم تعيينها إلى أعلى 30 درجة مئوية في عدد من المناطق ، أخصائي الأمراض الجلدية ، وقد شارك الدكتور سكوت ووكر نصيحة مهمة حول استخدام واقٍ من الشمس على الشاطئ

بينما تحتفظ المملكة المتحدة في درجات حرارة الحارقة مع موجة حرارة مستمرة من المتوقع أن ترى مستويات الزئبق تتجاوز 30 درجة مئوية في عدة مناطق في نهاية هذا الأسبوع (21/22 يونيو) ، قد تكون نصيحة طبيب الأمراض الجلدية في الوقت المناسب بشأن تطبيق واقي الشمس شيء يريد أن يأخذهم شاطئ البحر على محمل الجد.

انتقل الدكتور سكوت ووكر إلى تيخوك لتقديم نصائح لحماية جلده حيث يستعد بريطانيا لموجة الحرارة مع مظاهرة عملية باستخدام كوب ، فقد أوضح مقدار واقي الشمس الضروري ليوم واحد على الشاطئ: “هذا هو مقدار ما هو اللازم لتغطية الجسم في يوم شاطئ نموذجي – ولكن هذا هو كوب كامل اللقطة ، ولكن دعنا نكون صادقًا – هل يمكنك تطبيق ذلك كثيرًا؟”

ثم اعترف الدكتور ووكر بأن الواقع هو أن معظم الناس يبخلون في واقي الشمس ، مما يعني أنهم لا يحصلون على الفوائد الكاملة المعلنة على الزجاجة. “ليس الكثير من الناس يفعلون ذلك ، وهذا هو السبب في أن عامل حماية SPF (عامل حماية الشمس) المعلن عن الزجاجة ليس ما نحصل عليه حقًا” ، هذا ما قاله.

“لا أحد ينطبق بما فيه الكفاية ، وفي الواقع تم إثبات ذلك في دراسة واقعية في منتجع للتزلج حيث أعطوا المتزلجين SPF50 أو SPF100 وطلبوا منهم استخدامها كيف يفعلون عادة.”

كشفت نتائج الدراسة أنه كان من الأكثر شيوعًا للأفراد الذين يستخدمون SPF50 أن يعانون من حروق الشمس. شارك الدكتور ووكر الدروس المستفادة: “إذن ، لقد تعلمنا بعض الأشياء هنا” ، كما كرر.

“واحد – نحن بحاجة إلى تطبيق المزيد من واقية من الشمس. ويمكن أن تكون أرقام SPF الأعلى مفيدة ، خاصة في تلك الأيام التي سنكون خارجها طوال اليوم.”

أغلقت الدكتور ووكر مع نصيحة أخرى ، قائلاً: “واقية من الشمس ليست مثالية! تذكر أن الخط الأول من الدفاع هو حماية أشعة الشمس المادية – البحث عن ملابس الظل (عامل حماية الأشعة فوق البنفسجية)!”.

عند الرد ، مشترك المستخدم: “كل شخص أعرفه يستخدم SPF20 ربما 30 إذا لم يكن لديهم أي شيء آخر ، لكن صديقي الاسكندنافي يستخدم فقط 50 أو أعلى بغض النظر. أفضل أن أكون شاحبًا ومريحًا بدلاً من اللون الأحمر وغير المريح.”

آخر متلهف في: “لهذا السبب أشتري رخيصة. العلامة التجارية للسوبر ماركت ، العلامة التجارية للجلد التأتبي (عادة غير معقود) واستخدام نفسه للوجه والجسم.”

عرض شخص ثالث رؤيته: “هذا هو أحد الأسباب التي تجعلني أحصل على واقي من الشمس أقوى مما أحتاج إليه. إذا لم أستخدم ما يكفي ، فسأحصل على القوة التي أحتاجها (وإذا لم أتمكن من الذهاب أقوى ، فسوف أتأكد من استخدام ما يكفي).”

في حين كشف شخص رابع عن استراتيجية حماية الشمس: “ومن المفترض أن نعيد تطبيق ذلك كله كل ساعتين إذا كان المكان الذي ستخرج فيه في الشمس طوال اليوم مثل الشاطئ. وهو ما لا أحد تقريبًا ، بما في ذلك أنا ، أنسى ، على الرغم من أنني أحضر الظل وأبقى تحت معظم الوقت”.

وفقًا لـ NHS ، في هذه الأثناء ، يجب أن يهدف البالغون إلى تطبيق حوالي ستة ملاعق صغيرة من واقي الشمس إذا كنت تغطي جسمك بالكامل.

“إذا تم تطبيق واقي الشمس بشكل رفيع للغاية ، يتم تقليل مقدار الحماية التي يعطيها” ، يلاحظ NHS. “إذا كنت قلقًا من أنك قد لا تطبق ما يكفي من SPF30 ، فيمكنك استخدام واقي من الشمس مع SPF أعلى.”

تستمر النصيحة: “إذا كنت تخطط للخروج في الشمس لفترة كافية للمخاطرة بالحرقة ، فيجب تطبيق واقي الشمس مرتين:

• 30 دقيقة قبل الخروج
• قبل الخروج مباشرة

يجب تطبيق واقي الشمس على جميع الجلد المكشوف ، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين والرأس إذا كان لديك شعر أو لا شعر ، ولكن قبعة واسعة الحواف أفضل.

“يحتاج واقي الشمس إلى إعادة تطبيق حرارة وفي كثير من الأحيان ، ووفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. يشمل ذلك تطبيقه مباشرة بعد أن تكون في الماء ، حتى لو كان” مقاومًا للماء “، وبعد تجفيف المناشف أو التعرق أو عندما يكون قد فرك.

“يوصى أيضًا بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين ، حيث يمكن للشمس تجفيفها من بشرتك.”