شارك الدكتور إريك بيرغ العاصمة طريقة بسيطة للناس لفقدان الدهون في البطن دون استخلاص أي مجموعة طعام
يشجع الطبيب الناس على تجربة مشروب بأسعار معقولة يمكن أن يعزز صحتك ورفاهك. يوصي الخبير بإضافة كوب من خل التفاح إلى روتينك اليومي لمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
الدكتور إريك بيرغ العاصمة ، كاتب “The Healthy Keto Plan” ومدافع عن الكيتوزية الصحية والصيام المتقطع ، مشترك في مزايا خل التفاح في مقطع فيديو على قناته على YouTube ، والتي تضم 13.9 مليون مشترك.
قرأت تعليق الفيديو: “تبحث عن طريقة سهلة وطبيعية لفقدان دهون البطن؟ جرب خل التفاح (ACV)-المشروب السري الذي يساعدك على حرق الدهون في البطن ، وتحسين الهضم ، وزيادة التمثيل الغذائي! في هذا الفيديو ، نكشف كيف يمكن لشرب كوب واحد فقط من خلات التفاح في خلع خلق البطن العنيدة ودعم أهداف فقدان وزنك.”
وأضاف: “إذا كنت قد سئمت من الكفاح من الدهون في البطن العنيدة أو التمثيل الغذائي البطيء ، فقد يكون خل التفاح هو الحل الذي كنت تبحث عنه!” خلال مقطع الفيديو ، أوضح الدكتور بيرج: “دعنا نتحدث عما يمكن أن تشربه ككأس واحدة في اليوم لمساعدتك على حرق الدهون في بطنك. عليك أن تدرك أن دهون البطن هي حقًا الدهون في الكبد التي تتسرب إلى بطنك وواحدة من أفضل الطرق المطلقة للتخلص من الدهون البطن في ظل عصير التفاح.”
“ستأخذ ملعقتين كبيرتين وكوبًا من الماء وستشرب ثلاثة من هؤلاء يوميًا. خل التفاح لديه شيء يسمى حمض الأسيتيك الذي هو قوي وقوي حقًا ليس فقط لتكسير الدهون ولكن أيضًا للمساعدة في مقاومة الأنسولين – وهو السبب الكامن وراء الكبد في الدهون في المقام الأول.
“لذا ، فقط اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب من الماء – مثل 12 أوقية – وشرب ثلاثة من هؤلاء كل يوم.”
هل يساعد خل التفاح في فقدان الوزن؟
وفقًا لـ Healthline ، تشير الأبحاث إلى أن الخل يمكن أن يساعد الأشخاص في التخلص من الوزن. تكشف العديد من الدراسات البشرية أن الخل يمكن أن يعزز مشاعر الشبع ، مما يؤدي إلى عدد أقل من السعرات الحرارية المستهلكة وفقدان الوزن اللاحق.
أبرز أحد المراجعات أنه في الدراسات قصيرة الأجل ، عندما استغل المشاركون خل التفاح التفاح مع وجبة تشتمل على أطعمة صلبة ، عانوا من قمع الشهية لمدة 120 دقيقة بعد الوجبة.
كما تناولوا تناول وجبة خفيفة أقل من 3 إلى 24 ساعة بعد استهلاك خل التفاح.
على الرغم من الدراسات طويلة الأجل التي لا تظهر أي صلة بين خل التفاح وقمع الشهية ، كشفت دراسة تجريبية معشاة 2024 عن انخفاض كبير في الوزن (6-8 كجم) ، ونسبة الدهون في الجسم ، والخصر ومحيط الورك ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وكذلك السكر في الدم ، وكذلك الدهون والكوليسترول في الدم بعد الاستهلاك اليومي من جرعة Apple (BMI) (مل/ملعقة كبيرة)) لمدة 12 أسبوعا. تشير Healthline إلى أن هناك حاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج.