وكشف الطبيب أن كل طاولة عشاء في عيد الميلاد هذا العام من المرجح أن تضم عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة
غالبًا ما يأتي عشاء عيد الميلاد مع طاولات مليئة بالمشروبات والطعام والأضواء الساطعة والأصوات المبهجة جنبًا إلى جنب مع الفوضى العامة التي تصاحب لم شمل الأسرة. ومع ذلك، بالنسبة لمن يعانون من الصداع النصفي، يمكن أن يكون هذا بمثابة عاصفة مثالية لتحفيز الحالة المنهكة في كثير من الأحيان.
وفي مقابلة مع بي بي سي مورنينج لايف، كشف الدكتور قاسم أحمد أنه واحد من 10 ملايين شخص، أي ما يقرب من واحد من كل ستة أشخاص، في المملكة المتحدة يعانون من الصداع النصفي. وقال: “إذا كنت ستذهب إلى تجمع عائلي، فإن ثلاثة أو أربعة أشخاص هناك على الأقل سيعانون من الصداع النصفي.
“تختلف الأعراض والمحفزات من شخص لآخر. بالنسبة لي، فإن مسبباتي هي الحرمان من النوم، والإجهاد هو عامل كبير، ونقص الماء. شرب الكثير بشكل عام يحدث فرقًا كبيرًا.
“الكحول يسبب الجفاف حقًا، فأنت لا تشرب كمية كافية من الماء في نفس الوقت. وقت عيد الميلاد هو الوقت الذي يمكن أن تجتمع فيه هذه المحفزات معًا.”
وحث الخبير الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي على مراقبة مسبباتهم وأي علامات إنذار مبكر يواجهونها عادة. وهذا يمكن أن يختلف من شخص لآخر.
تشمل العلامات التحذيرية الشائعة للصداع النصفي ما يلي:
- مشاكل في البصر
- صعوبة في التحدث
- التثاؤب المفرط
- خدر أو وخز
- صلابة
- صعوبة في التركيز
إحدى العلامات الأكثر شيوعًا والأكثر شهرة تسمى الهالة. الهالات البصرية يمكن أن تشمل رؤية الأضواء الساطعة، والألوان الشبيهة بالمشكال أو الخطوط المتعرجة والضبابية.
تستمر هذه الهالات عادة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، وتحدث قبل 20 إلى 30 دقيقة من بدء الصداع النصفي الفعلي.
وتابع الدكتور كاس: “إذا كنت تعرف ما هي العلامات التحذيرية الخاصة بك، فعليك أن تتعامل معها في وقت مبكر. أشياء مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، مع تناولها بمسؤولية وبانتظام. والتأكد من تناول شيء ما لتناوله في نفس الوقت”.
أوصى الطبيب باستخدام أقنعة العين السوداء مع إضافة الكمادات الباردة لتبريد المنطقة المحيطة بالعينين. وبالإشارة إلى أحدث توصيات وسائل التواصل الاجتماعي بوضع قدميك في الماء الساخن لسحب الدم من الرأس، أكد الدكتور كاس أنه “لا يوجد دليل على أنه يعمل بالفعل، ولكن يمكنك أن ترى كيف يمكن أن يعمل من الناحية النظرية”.
وأضاف: “خلال فترة عيد الميلاد، أعتقد أنه من المهم أن تقول إذا كنت شخصًا يعاني من الصداع النصفي، فلديك عائلة تعاني من ذلك، فكر فقط في كيفية استيعابهم. تحدث إلى الناس عن الصداع النصفي الذي يعانون منه، والأعراض التي قد يعانون منها. لكن لا تخف، إذا كنت بحاجة إلى هذه المساحة، فلا تخف من طلبها حتى تتمكن حقًا من الاستمتاع بفترة الأعياد بأفضل ما يمكنك”.
يمكن أن تشمل بعض أماكن الإقامة البسيطة لمساعدة المصابين بالصداع النصفي في عيد الميلاد جعل الإضاءة أكثر هدوءًا وصوت الموسيقى أكثر هدوءًا، وتجنب أي روائح قوية وإنشاء غرفة هادئة بعيدًا عن الاحتفالات حيث يمكنهم الاسترخاء إذا لزم الأمر.
وأضاف الدكتور كاس: “الصداع النصفي ليس مجرد صداع. إنه متلازمة سريرية لما تصاب به نتيجة لهذا الحمل الزائد على الدماغ الذي يحدث.
“هناك تسلسل كامل يتطور إلى الصداع النصفي، ويمكن أن يستغرق الأمر أيامًا إلى ساعات قبل ظهوره. سيعرف الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي كيف يبدو الأمر وقد ظهرت لديهم هذه العلامات المحفزة.”