بينما يعتقد الكثير من الناس أن حمى القش هي مشكلة ربيعية ، يستمر الموسم في بريطانيا الآن من مارس حتى بداية أكتوبر – وهي فترة طويلة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه جميع أنواع حبوب اللقاح.
تعني أنماط درجات الحرارة وهطول الأمطار تغيرات في شدة حبوب اللقاح من سنة إلى أخرى.
لكن حبوب لقاح الأشجار هي السبب بشكل عام في الفترة ما بين مارس ومايو ، ثم تتولى حبوب لقاح العشب وتؤثر على المصابين من منتصف مايو حتى يوليو. بعد ذلك ، تتولى حبوب اللقاح الأعشاب الضارة حتى الخريف.
بالنسبة لعشرة ملايين شخص في البلاد ، فإن هذا يعني نوبات من حكة العين وسيلان الأنف والعطس المتكرر والصداع وحتى ضباب الدماغ والتعب الشديد بسبب الليالي التي لا تنام.
فكيف يتعامل هؤلاء الذين يعرفون ذلك؟ ناتاشا هولت تم اختبار خبراء الصحة لمعرفة كيفية معالجة الأعراض الخاصة بهم …
ابحث عن أبطال حمى القش
Reshma Malde ، الصيدلاني المشرف لمتجر John Bell & Croyden الواقع في وسط لندن:
“لدي مجموعتي الخاصة من أبطال حمى القش. أستخدم دائمًا بخاخ Weleda Hayfever Relief Oromucosal (11.75 جنيهًا إسترلينيًا ؛ weleda.co.uk) وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فأنا أتناول مضادات الهيستامين لوراتادين أو السيتريزين ، والتي لا تجعلني أشعر بالنعاس.
“أستخدم رذاذ الأنف الستيرويدي المسمى Pirinase (8.40 جنيهًا إسترلينيًا ؛ جميع الصيدليات الجيدة) مرة واحدة يوميًا ، وعندما أعود إلى المنزل بعد أن أكون بالخارج ، أستخدم غسول NeilMed للجيوب الأنفية (21.99 جنيهًا إسترلينيًا ؛ جميع الصيدليات الجيدة) لغسل أي حبوب لقاح أنا” لقد كنت تتنفس. “
الزيوت ضرورية
ياسمين شارب ، خبيرة في العلاج بالروائح لدى بائع التجزئة على الإنترنت نيكورا:
“أستخدم زيوتًا أساسية مختلفة لعلاج أعراض حمى القش التي أعانيها ، إما عن طريق نشرها في الهواء أو الاستنشاق مباشرة من الزجاجة.
“يمكن أن يساعد استنشاق الأبخرة في تخفيف احتقان الأنف وإزالة انسداد الجيوب الأنفية. لقد وجدت زيت الأوكالبتوس (المعروف باسم “ زيت التنفس ”) وإكليل الجبل والخزامى والليمون والنعناع وزيوت شجرة الشاي لتكون أكثر فاعلية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى خصائصها المضادة للالتهابات وتأثيراتها الإيجابية على جهاز المناعة.
“عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يقلل زيت شجرة الشاي من التورم الناجم عن التهاب الجلد الناجم عن الهيستامين.”
استخدم ضمادة دافئة
إد فوكس من جمعية توزيع أخصائيي البصريات:
“أستخدم كيسًا للعين كمادة دافئة لعيني في المساء للمساعدة في علاج أعراض جفاف العين والحفاظ على انسداد الغدد المنتجة للدموع والعمل بشكل جيد.” جرب Blepha EyeBag (19.99 جنيهًا إسترلينيًا ؛ أحذية طويلة).
“أحتفظ دائمًا بزجاجة من قطرات العين المرطبة الخالية من المواد الحافظة لإنعاش عيني عندما تشعر بالحكة أو الغضب بشكل خاص.”
ارتداء الظلال
كلير نيفينسون ، الصيدلانية المشرفة على شركة بوتس:
“تصيب حمى القش في وقت مبكر من الموسم وتزداد سوءًا عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة ، لذلك سأراقب توقعات الطقس وأكون مستعدًا للأدوية التي تناسبني.
“أرتدي أيضًا نظارات شمسية ملفوفة لمنع حبوب اللقاح من الوصول إلى عيني. أتجنب مكياج العيون أيضًا لأنه لا يتناسب مع العيون الدامعة “.
احصل على الفاكهة
الدكتورة نعومي نيومان بينارت ، أخصائية تغذية وأخصائية في علم نفس الصحة:
“للمساعدة في علاج حمى القش ، أضمن أنني أتناول الكثير من التوت والحمضيات لأنها مليئة بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، وهو مضاد طبيعي للهستامين.
يحتوي الكرز والتفاح على مادة الكيرسيتين ، وهي مادة بيوفلافونويد تعمل كمضاد طبيعي للهستامين ، ويحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو إنزيم ثبت أنه يقلل أعراض حمى القش.
“أستخدم أيضًا بخاخ BetterYou Vitamin C (11.95 جنيهًا إسترلينيًا ؛ betteryou.com) لزيادة كمية الفيتامينات التي أتناولها.”
حبس حبوب اللقاح
عباس كناني ، صيدلي في Chemist انقر فوق صيدلية على الإنترنت:
“أضع الفازلين حول أنفي وعيني لأن هذا يساعد على حبس حبوب اللقاح ويمنعها من إثارة الأعراض غير السارة التي أصابها غالبًا مع حمى القش.
“لقد وجدت أن الوقت الأكثر فعالية لتطبيقه هو قبل التوجه إلى الخارج مباشرة. تميل أعراض حمى القش التي أعاني منها إلى أن تكون قوية جدًا ، لذلك سأستخدم عادةً طريقة الوقاية هذه طوال الصيف ، بدءًا من منتصف شهر مايو تقريبًا “.
احصل على قطرة العين الصحيحة
الدكتورة Laura De Benito-Llopis ، استشاري جراحة العيون في OCL Vision:
“كطبيب عيون ، أعلم أن أهم شيء هو عدم فرك عيني ، لكن قول ذلك أسهل بكثير من فعله.
“فرك العينين يمكن أن يضر القرنية ويزيد الالتهاب ، مما يجعل الأعراض أسوأ.
“أول شيء أفعله هو البدء بانتظام في تطبيق القطرات المضادة للحساسية. من أجل التهاب الملتحمة التحسسي السليم ، تتوفر أكثر الأنواع فعالية بوصفة طبية ولها مفعول مزدوج (أولوباتادين وكيتوتيفين). يتحكم هذا في الحكة بسرعة ، ولكنه يساعد أيضًا في السيطرة على مرض الحساسية على المدى الطويل.
“بين جرعات هذه القطرات أجد أنه من المفيد حقًا وضع قطرات مرطبة باردة جدًا من الثلاجة عندما تشعر بالحكة في عيني.
“ستساعد القطرات في التخلص من مسببات الحساسية الموجودة على سطح العين ، ولكن درجة الحرارة أيضًا تخفف الانزعاج بشكل كبير.
“إذا شعرت بالحاجة إلى فركها ولم تساعد القطرات بشكل كافٍ ، أستخدم قناعًا باردًا على العينين لبضع دقائق – أي شيء لتجنب فرك العين.
“إذا كانت الحساسية أكثر شدة ، فإن تناول الستيرويدات لفترة قصيرة يكون مفيدًا جدًا في السيطرة على الأعراض.
“ومع ذلك ، يجب أن يتم وصف هذه الأدوية من قبل الطبيب العام أو طبيب العيون واستخدامها بعناية وفقًا للتعليمات ، حيث يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في ضغط السائل في العين إذا تم استخدامها لفترة طويلة والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل عدم وضوح الرؤية والصداع وآلام العين “.
اغسل الألم بعيدًا
كارولينا جونكالفيس ، الصيدلانية المشرفة على فارميكا:
“أول شيء أفعله عندما أستيقظ في الصباح هو غسل وجهي للتخلص من جزيئات حبوب اللقاح ، ثم عندما أخرج ، أحمل دائمًا النظارات الشمسية ومناديل الوجه. يوفر لي مسح حبوب اللقاح طوال اليوم راحة فورية ، بينما تساعد النظارات الشمسية على تجنب دخول حبوب اللقاح إلى عيني.
“أستحم قبل النوم لإزالة أي حبوب لقاح متبقية من شعري وجسدي ، مما يتيح لي قضاء ليلة أكثر راحة.”
فطر سحري
أخصائية التغذية كارا شو ، crsnutrition.com:
“لاحظت في السنوات الأخيرة أن حمى القش التي أعاني منها قد تفاقمت وأصبحت الأعراض أكثر ضعفًا. تدمع عيناي باستمرار ، كنت أعاني من الضباب الدماغي ووجدت نفسي أعطس أكثر فأكثر ، حتى في الداخل.
“الآن ، أتناول مسحوق الفطر Dirtea Reishi Mushroom Powder (39.99 جنيهًا إسترلينيًا ؛ dirteaworld.com) الذي يدعم جهاز المناعة ويخمد استجابة الجسم المتزايدة لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح.”
استخدم مرشح
الدكتورة ديبورا لي ، صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت:
“تظهر الأبحاث أن مرشح الهواء الجسيمي عالي الكفاءة (HEPA) يزيل 99.7 في المائة من الجسيمات الصغيرة من الهواء ، بما في ذلك حبوب اللقاح وغبار المنزل وشعر الحيوانات الأليفة. لدي مكنسة كهربائية HEPA مع مرشح HEPA للمنزل ، وفلتر HEPA في سيارتي.
“أبقي النوافذ والأبواب مغلقة وأعمل بالمكنسة الكهربائية كل يوم لتخفيف أعراض حمى القش التي أعانيها. إنها الطريقة الوحيدة للحصول على ليلة نوم جيدة خلال موسم حمى القش “.