ادعى طبيب التلفزيون مايكل موسلي أن تغيير شيء واحد يتعلق بدرجة حرارة منزلك قد يساعد في الوقاية من مرض السكري وتحسين حالتك المزاجية – فضلاً عن توفير المال.
ادعى الطبيب التلفزيوني وخبير الصحة مايكل موسلي أن اختراق منظم الحرارة البسيط يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد غير المتوقعة – من المحتمل أن يساعد في الوقاية من مرض السكري وخفض ضغط الدم – وسيوفر لك المال أيضًا.
جلبت أشهر الشتاء بعض الطقس شديد البرودة حتى الآن، وقد قررت معظم الأسر بالفعل تشغيل أجهزة التدفئة للتدفئة. ولكن مع ارتفاع فواتير الطاقة إلى عنان السماء، يتعين على الكثير منا أن يفكروا مليًا في المدة التي يجب أن يستمروا فيها بالتدفئة وما إذا كان الأمر يستحق خفض درجة الحرارة بضع درجات.
وفقًا لخبير الصحة الدكتور مايكل موسلي – المعروف بابتكار نظام Fast 800 الغذائي ونشر النظام الغذائي 5: 2 – يجب علينا أن نتقبل البرد أكثر قليلاً، حيث قال إن خفض منظم الحرارة الخاص بك يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية المفاجئة، بما في ذلك خفض نسبة الكوليسترول في الدم. وضغط الدم.
وقال في حديثه في برنامج العلاج البارد على راديو بي بي سي 4: “في السنوات الأخيرة، مع ارتفاع فواتير الطاقة وأصبحنا أكثر وعيًا بمخاطر تغير المناخ، قرر الكثير منا في الأشهر الباردة تحويل خفض منظم الحرارة قليلاً إنه شيء نفعله في منزلنا، حيث يتم إبقاء منظم الحرارة منخفضًا جدًا هذا لأنه بالإضافة إلى توفير المال والمساعدة في تقليل انبعاثات الكربون، أنا مقتنع أن هناك فوائد صحية لخفض درجة الحرارة.
“أنا لا أتحدث عن المعاناة والبؤس المستمرين بسبب فقر الوقود، ولكن كيف يمكن أن تكون فترات البرد المتعمدة مفيدة لنا بالفعل. تشير الدراسات إلى أن خفض منظم الحرارة ببضع درجات يمكن أن يحسن صحتك الأيضية وقد يحمي من النوع الثاني. “مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وعندما تعتاد على ذلك، فإن العيش في مكان أكثر برودة يمكن أن يحسن مزاجك.”
وأوضح الدكتور موسلي أن تدفئة منزله “باهظة الثمن”، لذلك في أشهر الشتاء، يلجأ هو وزوجته إلى التدفئة ويحافظان على درجة الحرارة عند حوالي 15 درجة. وعندما تحدث إلى الدكتورة هانا بالوبينسكي، الأستاذة المساعدة في جامعة ماستريخت في هولندا، أوضحت أن التعرض المنتظم لدرجات حرارة منخفضة تبلغ حوالي 15 درجة يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية المدهشة.
أجرت هانا دراسة أظهرت أن أولئك الذين تعرضوا لدرجات حرارة أكثر برودة لعدة أيام – المعروف باسم التأقلم البارد – انخفض لديهم ضغط الدم، ووفقًا للدكتور موسلي، “هناك أيضًا دليل على أنه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول، ويؤدي إلى تعزيز المزاج والطاقة”. ويبدو أن بعض الناس يحصلون على دفعة من السيروتونين والدوبامين منه”.
عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، أظهر بحث هانا أن التعرض المتكرر لغرفة باردة نسبيًا يمكن أن يساعد في “تحسين استقلاب الجلوكوز”، الذي يتحكم في سرعة إزالة السكر من الجسم.
وأوضح البروفيسور: “لقد عرّضنا الناس للبرد لمدة 10 أيام عند حوالي 15 درجة لمدة ست ساعات يوميا. وقبل وبعد أخذنا قياسات تبحث في استقلاب الجلوكوز وبعض العلامات في العضلات، ورأينا ذلك بعد 10 أيام من التأقلم مع البرد”. كانت هناك بعض التحسينات في استقلاب الجلوكوز، بل إن الأشخاص كانوا أفضل بنسبة تصل إلى 40% في الحفاظ على استقلاب الجلوكوز لديهم.
“كان هذا بسبب شيء يسمى ناقل الجلوكوز رقم 4، وقد رأينا الكثير من ذلك في خلايا العضلات بعد التأقلم مع البرد. إنه بروتين يمكن أن يساعد في إزالة الجلوكوز من مجرى الدم بسرعة أكبر، وهو أمر إيجابي لأنه يحسن استقلاب الجلوكوز.” “.
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected].