على الرغم من أن الأشهر الباردة قد بدأت، إلا أن هذا لا يعني أن عليك التوقف عن الذهاب للنزهة في الحديقة. شارك خبير الصحة مايكل موسلي أفضل الأحوال الجوية للتنزه فيها
مع مرور الأيام أقصر والطقس أكثر بؤسًا، سيحزن الناس قريبًا على نزهاتهم المسائية. ولحسن الحظ، لا يتعين عليهم في الواقع التخلي عن هذه الأشياء، حيث كشف خبير الصحة مايكل موسلي عن أفضل طقس يمكن الذهاب إليه في نزهة، وهو ليس أشعة الشمس.
لقد وجد أن قضاء الوقت في الطبيعة يساعد في علاج مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، ويبدو الآن أن المطر مفيد لنا أيضًا. وفقًا لمايكل، وهو العقل المدبر وراء النظام الغذائي الشهير 5:2 ونظام Fast 800، ليس هناك وقت أفضل للمشي من يوم ممطر.
وذلك لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد لصحتنا ورفاهنا. أحد أسباب ذلك هو أن المطر يحسن نوعية الهواء. أطلق مايكل مؤخرًا سلسلة جديدة من البودكاست الخاص به، Just One Thing، حيث يتم تناول موضوعات مثل هذه. في كل حلقة، يلقي نظرة فاحصة على شيء بسيط يمكن أن يحسن صحتك العقلية والجسدية “بطرق مدهشة”.
“وجدت دراسة حديثة في اليابان أنه مع سقوط المطر، تجذب القطرات وتغسل عشرات الآلاف من الجزيئات الملوثة من الهواء. وهذه الجزيئات، التي تتولد عن حركة المرور، ضارة للغاية لأنها صغيرة بما يكفي لاختراق عمق الأرض وكتب في صحيفة ديلي ميل: “رئتينا عندما نستنشقهما”.
وقال مايكل إن الرائحة الترابية التي تنبعث بعد هطول المطر لها فوائد صحية أيضًا. اسم هذه الرائحة هو بيتريكور وتحدث عندما يضرب الماء التربة المغبرة أو الطينية، مما يؤدي إلى إطلاق فقاعات هواء صغيرة تعطي رائحة الهواء. وأوضح أن “المكون الرئيسي للبتريكور هو مادة كيميائية تسمى الجيوسمين، والتي تصنعها البكتيريا الموجودة في التربة. وهناك أدلة على أن استنشاق الجيوسمين يمكن أن يجعلنا نشعر بالارتياح”.
وفقًا لطبيب التلفزيون، في دراسة أجريت عام 2022 في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، طلب الباحثون من 30 شخصًا بالغًا التعامل مع التربة التي تحتوي على الجيوسمين، والتربة التي لا تحتوي عليها. وبعد خمس دقائق فقط من التعرض للجيوسمين، كانت مستويات مادة السيروتونين الكيميائية المعززة للمزاج في دم المشاركين أعلى وكانت مستويات بروتين سي التفاعلي، وهو علامة على الالتهاب المرتبط بالاكتئاب، أقل. لذلك في المرة القادمة التي تمطر فيها خارج نافذتك، لا تنزعج، فقط ارتدي معطف المطر واتجه للخارج.
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected] .