شاركت طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة ليندسي زوبريتسكي “الأشياء الثلاثة الحاسمة” التي تبطئ الشيخوخة المبكرة وتساعدك على التقدم في العمر برشاقة طوال حياتك.
تمت الإشادة بطبيب الأمراض الجلدية لمشاركته كيفية إبطاء الشيخوخة المبكرة دون بذل الكثير من الجهد. انتقلت Lindsey Zubritsky، المعروفة باسم @dermguru عبر الإنترنت، إلى Instagram لمشاركة “الأشياء الثلاثة الحاسمة التي يجب القيام بها” لتبدو أصغر سنًا من عمرك الحقيقي بسنوات.
وقالت في مقطع الفيديو الخاص بها: “سأسكب الشاي وأخبركم بثلاثة أشياء يمكنك القيام بها من شأنها أن تحدث فرقًا كبيرًا في الشيخوخة، وهي إما مجانية أو بأسعار معقولة نسبيًا. الأول هو عدم التسمير. وهذا يشمل أسرة التسمير. في أي وقت تكتسب بشرتنا اسمرارًا، فهذا يعني تلفًا فعليًا في الحمض النووي، والأشعة فوق البنفسجية هي بسهولة أكبر مسبب للشيخوخة السريعة.
“الرقم الثاني هو تجنب تدخين السجائر أو التدخين الإلكتروني. فهذا يسبب استجابة التهابية في أجسامنا وينتج إنزيمات تعمل على تحطيم الكولاجين الموجود في بشرتنا، مما يؤدي إلى شيخوخة البشرة بسرعة.” والأهم من ذلك، توصي ليندسي بوضع روتين ثابت للعناية بالبشرة مع عامل الحماية من الشمس (SPF) والريتينويدات، قائلة: “هذان المكونان يقومان بـ 90 في المائة من العمل عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة”.
للحصول على أحدث الأخبار والسياسة والرياضة وصناعة الترفيه من الولايات المتحدة الأمريكية، انتقل إلى The Mirror US.
وأضافت في تعليقها: “سأترك هذا هنا: إذا تجنبت الأشعة فوق البنفسجية الضارة، واعتنيت بجسمك، وحافظت على روتين العناية بالبشرة فعالاً ومتسقًا، فيمكنك التقدم في السن برشاقة وإبطاء الشيخوخة المبكرة”. وتعليقًا على منشورها، قال أحد المستخدمين: “توقف عن شرب الخمر. أعلم حرفيًا أن لا أحد في العشرينات من عمره يريد سماع ذلك ولكن هذا صحيح”.
وأضاف مستخدم آخر: “نقاط رائعة وبصراحة رأيت هذا الفرق في بشرتي منذ أن بدأت باستخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) دينياً والتنظيف المزدوج”. وقال مستخدم ثالث: “الأمر بهذه البساطة حقًا!”
وأضاف مستخدم آخر: “دعونا نتذكر أنه من المهم حقًا أن يكون لديك بشرة صحية ولكن حتى بشرة صحية تتقدم في السن. لا ينبغي لنا أن نخاف من الشيخوخة أو أن نستحوذ على المظهر “الشبابي” لأنه يمكن أن يضر صحتك العقلية بشدة. التجاعيد والخطوط الدقيقة هي من الطبيعي أن يكون هناك فرق بين الجلد التالف وغير الصحي، والبشرة الصحية المتقدمة في السن، والفكرة غير الصحية عن الشكل الذي يجب أن تبدو عليه البشرة.”
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected].