شارك الدكتور شادي مانوشهري التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها على روتين نظافة الفم لتحسين صحتك ومظهرك – حيث يعترف الناس بأنهم يتراخون
شاركنا طبيب الأسنان الأشياء الثلاثة التي عليك القيام بها لتحسين نظافة فمك – وسوف تعمل على تحسين صحتك بينما تمنحك ابتسامة مبهرة. يقول الدكتور شادي منوشهري إن النصائح تساعد على حماية أسنانك ولثتك وكذلك الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
الأول: استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية. وقالت في فيديو تيك توك: “نظف أسنانك مرتين يوميا لمدة دقيقتين. اغسل أسنانك قبل الإفطار وليس بعده وآخر شيء في الليل”.
وشدد الدكتور منوشهري أيضًا على أهمية التنظيف بين الأسنان إما بالخيط أو بالخيط المائي. وأضافت: “إنه المكان الأول الذي تتشكل فيه التجاويف. إذا كنت تنظف أسنانك بالفرشاة ولا تستخدم خيط الأسنان، فستفقد الكثير”.
أخيرًا، قالت: “أريدك أن تستخدم مكشطة اللسان كل يوم لتنظيف ما تبقى على لسانك. السبب الأول لرائحة الفم الكريهة هو البكتيريا الموجودة على اللسان، وتنظيفه بفرشاة الأسنان ليس جيدًا بما فيه الكفاية.”
إضافة إلى ذلك، تقول إنك تحتاج ببساطة إلى كشطه عبر لسانك “مرة أو مرتين” قبل شطفه، ليكون جاهزًا للاستخدام مرة أخرى في المرة القادمة. وقالت: “يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة”.
وتعليقًا على منشورها، قال أحد المستخدمين: “لم أسمع أبدًا بعدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار. أوصي بنسبة 100 في المائة بتنظيف أسنانك بعد الإفطار”.
وأضاف مستخدم آخر: “لم أستخدم الخيط على الإطلاق عندما كنت أصغر سناً ولم يكن هناك أي تجاويف بين أسناني”.
وقال مستخدم ثالث: “لم أنظف أسناني بالفرشاة لمدة أربع سنوات تقريبًا – والحمد لله لم يكن لدي أي تسوس. أهدف إلى تنظيف أسناني بالفرشاة والخيط كل يوم الآن!”
وأضاف مستخدم آخر: “هذا لا يكفي بالنسبة لي. لا بد لي من استخدام خيط تنظيف الأسنان بالماء، ثم استخدام خيط تنظيف الأسنان، أو تنظيف أسناني بالفرشاة مرتين في اليوم، ثم استخدام فرشاة سولكابروش”.
ما الذي يجب أن أبحث عنه في فرشاة الأسنان؟
ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، “لا يهم إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية أو يدوية”.
وجاء في البيان: “إنهما جيدان بنفس القدر، طالما أنك تنظف جميع أسطح جميع أسنانك وتستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
“لكن بعض الناس يجدون أنه من الأسهل تنظيف أسنانهم جيدًا باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية.
“بالنسبة لمعظم البالغين، فإن فرشاة الأسنان ذات الرأس الصغير والترتيب المدمج والزاوي للشعيرات المستديرة الطويلة والقصيرة أمر جيد. والشعيرات المتوسطة أو الناعمة هي الأفضل لمعظم الناس.
“لكن التأكد من تنظيف أسنانك جيدًا مرتين على الأقل يوميًا أكثر أهمية من نوع الفرشاة التي تستخدمها. إذا كنت في شك، اسأل أخصائي رعاية صحة الأسنان.”