لقد أدرك الناس للتو أن هناك مشروبًا واحدًا محددًا يمكن أن يكون منقذًا لك في موجة الحر هذه، ويتعلق الأمر كله بالمستقبلات الموجودة في جلدك وفمك.
الجو حار جدًا في الخارج، حيث تتجاوز درجات الحرارة في بعض الأماكن في إنجلترا 30 درجة.
وقد ترك هذا العديد من البريطانيين يبحثون بشدة عن طرق للحفاظ على برودة الطقس في موجة الحر.
من الثلج أمام المشجعين إلى المثلجات، وارتداء الملابس القطنية المسامية إلى بخاخات الوجه المبردة وغير ذلك الكثير، هناك طرق لا حصر لها مجربة ومختبرة للحفاظ على برودة جسمك – ولكن إذا كنت لا تزال تتعرق باستمرار، فقد ترغب في تجربة المشروبات الساخنة لتبريدك.
على وسائل التواصل الاجتماعي، نشر الكثيرون أنهم أدركوا أن المشروبات الساخنة تهدئك، حيث انتقلت إحدى النساء إلى موقع X (تويتر سابقًا) لتكتب: “أحب شرب الشاي. أعلم أن الأمر يبدو جنونًا، لكن المشروبات الساخنة تجبر الجسم على التبريد”. بينما المشروبات الباردة تزيد حرارة الجسم”.
وأوضح والتر جيرجا، كبير مسؤولي الصحة والمؤسس المشارك لتطبيق المدرب الشخصي Zing Coach: “قد يبدو تناول مشروب دافئ لتبريدك له نتائج عكسية، ولكن رفع درجة حرارتك الداخلية قليلاً أو على الأقل مطابقتها يمنع “صدمة البرد” ويسهل التعرق. الذي يبرد بشرتك عندما يتبخر.”
يُقال إن أفضل مشروب يمكن تناوله خلال موجة الحر هو شاي النعناع، ولكن ليس أي مشروب ساخن قديم فقط. وفقًا لجميع الوصفات: “تحتوي أوراق النعناع على مركب المنثول، الذي يمنحها إحساسًا منعشًا ومبردًا مميزًا (خاصة النعناع). عندما تستهلك الأطعمة أو المشروبات بنكهة النعناع أو النعناع، يتفاعل المنثول مع المستقبلات الموجودة في الجلد والفم. ، وخلق تأثير التبريد.”
في العام الماضي، خلال موجة الحر في سبتمبر/أيلول، قمت بتجربة شاي النعناع ووجدت أنه فعال بالفعل. كتبت:
بتردد، عندما أصبح الجو باردًا بدرجة كافية للشرب، أخذت رشفة وشعرت بإحساس بارد ووخز يسري في جسدي. حتى أخذت رشفة أخرى، لم أكن مقتنعًا، لكن الشعور بالمنثول جعل درجة حرارة جسدي تبدو أكثر برودة حقًا.
وقالت سيمون توماس، خبيرة التغذية ومدربة الصحة، لصحيفة The Mirror: “من السهل زراعته في الحديقة أو في الأواني، ورخيص الثمن الذي يمكن شراؤه من السوبر ماركت، النعناع هو الخيار المثالي للانتعاش ويوفر طريقة طبيعية للتهدئة. لأن المنثول الموجود في العشبة يحفز مستقبلات التبريد في الجسم.”
عندما يتعلق الأمر باختيار مشروب ساخن أو بارد، قالت سيمون إنها “تفضله باردًا عندما يكون الجو دافئًا في الخارج لأنه منعش للغاية”. أشعر بالارتياح عندما اكتشفت أن الاستمتاع بالشاي البارد بالنعناع سيظل يقدم فوائد في الطقس الحار.
اتضح أن الشاي بالنعناع له الكثير من الفوائد الصحية أيضًا، فضلاً عن أنه يجعلك تشعر بالحرارة والانزعاج. يمكن أن يساعد على الهضم، وخالي من الكافيين، وقد يساعدك على النوم بشكل أفضل، ويجعل رائحة أنفاسك أكثر انتعاشًا، ويمكن أن يساعد أيضًا إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، وفقًا لبي بي سي جود فود.
لقد تأثرت كثيرًا بالطريقة التي جعل بها الشاي بالنعناع يشعر جسدي لدرجة أنني قررت أن أتناول كوبًا قبل الذهاب إلى السرير، وقد جعلني الشاي، جنبًا إلى جنب مع كتاب جيد، أشعر أنني مستعد جدًا للنوم – وأقل بكثير الساخنة قبل الانجراف. بغض النظر عن الطقس في الخارج، قد يكون لدي روتين ليلي جديد – ومنقذ جديد لموجة الحر.
نظرت دراسة أجراها باحثون من جامعة أوتاوا عام 2012 في تأثير شرب المشروبات الساخنة على درجة حرارة الجسم. وكشفت النتائج أن المشروبات الساخنة يمكن أن تبردك، ولكن فقط في الظروف الجافة.
وفي حديثه لمجلة سميثسونيان، أوضح الدكتور أولي جاي، أحد مؤلفي الدراسة: “إذا كنت تشرب مشروبًا ساخنًا، فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض كمية الحرارة المخزنة داخل جسمك، بشرط العرق الإضافي الذي يتم إنتاجه عندما شرب المشروب الساخن يمكن أن يتبخر.”
عندما يتبخر العرق من سطح الجلد، فإنه يزيل الحرارة الزائدة عن طريق تحويل الماء من سائل إلى بخار. ومع ذلك، في الظروف الرطبة، يكون تأثير التبريد هذا أقل فعالية، لذا فإن شرب المشروبات الساخنة لن يساعد في تبريدك.
وأوضح الدكتور جاي: “في يوم حار ورطب للغاية، إذا كنت ترتدي الكثير من الملابس، أو إذا كان لديك الكثير من العرق بحيث يبدأ بالتساقط على الأرض ولا يتبخر من سطح الجلد، فإن شرب المشروب الساخن أمر سيء.
“لا يزال المشروب الساخن يضيف القليل من الحرارة إلى الجسم، لذا إذا لم يساعد العرق في التبخر، فانتقل إلى مشروب بارد.”
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني: [email protected]