يختار واحد من كل عشرة أزواج أن يقوموا بالدوام

لقد حذر الخبراء من أن عادات التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي قد تؤثر على علاقاتك لأن المزيد من الأشخاص يختارون أن يتجهوا إلى أن يكونوا حميميين مع بعضهم البعض ، ولكن هناك طرق يمكنك ركلها هذه العادة

يتولى Doomscrolling – وهو يؤثر على حياتك الجنسية وفقًا للخبراء. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الاستلقاء في السرير ، والتمرير على Tiktok وإيجاد نفسك في الغوص العميق وسيلة لطيفة للإيقاف ، ولكن قد يسبب ضررًا لعلاقتك.

Doomscrolling هو فعل إنفاق قدر زائد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يمر عبر محتوى سلبي للغاية. وجدت دراسة حديثة أجرتها الشركة المصنعة للتكنولوجيا OnePlus أن واحدًا من كل عشرة بريطانيين يفضلون التمرير على هواتفهم ، بدلاً من ممارسة الجنس مع شريكهم.

في حين أن ما يقرب من نصف (43 ٪) يعترفون بأن العادة المعادية للمجتمع كان سبب الحجج في علاقاتهم. يأتي ذلك بعد أن ادعت امرأة “أشعر بالأسف للزواج من رجل أكبر سناً ، جزء واحد من تاريخنا أعطاني ICK”.

اقرأ المزيد: ستدفع Nationwide 760 جنيهًا إسترلينيًا في أمراض العملاء الذين يفعلون شيئًا واحدًااقرأ المزيد: “لقد حولت عطرتي إلى بديل أرخص – ولم يكن لدي الكثير من الإثبات”

يمكن أن يكون الهاء أحد أكبر الطرق لفصل الأزواج. وفقًا لعلم النفس السلوكي ، الدكتورة ليندا بابادوبولوس ، تحذر من أنه من خلال التمرير المستمر “الناس لا يضيعون الوقت فحسب ، فإنهم يفقدون الفرصة للتواصل مع ما يهم حقًا”.

على الرغم من أن الأمر قد يبدو أنه يساعدك في التخلص من الفوز على البقاء على اطلاع ، إلا أن الأبحاث تُظهر أن هذه العادة غالبًا ما تؤدي إلى ضائقة نفسية كبيرة. هذا يؤدي في النهاية إلى انخفاض الرفاه العقلي ، ورضا مدى الحياة ، وتقليل المشاركة في العمل.

ووجدت الدراسة كذلك أن 54 ٪ من الناس يقعون في العادة من التخلص من السرير – وسرقة أنفسهم من الراحة والراحة البال التي تشتد الحاجة إليها ، مما أدى إلى فقدان 44 ٪ من الوقت و 17 ٪ تكافح للنوم. والأكثر من ذلك ، أن البحث من OnePlus قد دخل في عادات توصيل الأمة ، ووجدت أن المحتوى الذي ينطلق في الدماغ الذي نقعه جميعًا هو من الأخبار السلبية (32 ٪) ، إلى دراما تلفزيون الواقع (32 ٪) ونظريات مؤامرة حفرة الأرانب (26 ٪).

لمزيد من القصص مثل هذه الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية الخاصة بنا ، The Weekly Gulp ، للحصول على جولة منسقة من القصص المتجهة ، والمقابلات المؤثرة ، واختيار نمط الحياة الفيروسي من فريق Mirror's U35 الذي تم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

وفقًا للدكتور بابادوبولوس ، فإننا نصل غريزيًا إلى هواتفنا “لتهدئة عدم اليقين” ولكن الدفق المستمر للمعلومات السلبية “يزيد من مستويات التوتر”. وأضافت: “قال أكثر من نصف الذين شملهم الاستطلاع إنهم يرغبون في أن يكون لديهم ساعات أخرى في اليوم ، ومع ذلك يتم ابتلاع تلك الساعات بهدوء من خلال تمرير لا نهاية له. هذه ليست مسألة قوة الإرادة أو الكسل ، إنها انعكاس لكيفية سلك أدمغتنا للبحث عن التهديد والجدة والتحفيز”.

لذا ، إذا كنت تشعر أن عادة التمرير تتولى حياتك الاجتماعية وعلاقاتك ، فيمكنك اتخاذ قرار واعٍ لتغييره ، يمكنك استبداله بعادة أكثر إرضاءً. وفقًا للدكتور إيما بالمر-كوبر ، عالم نفسي أبحاث قانوني ، يرتبط وجود هواية بعد العمل لرفاهية أفضل وقد يلعب دورًا في الحد من الإجهاد المرتبط بالعمل.

من المعروف أن الأنشطة الإبداعية على وجه الخصوص تشجع على الشعور بالوفاء الشخصي من خلال تطوير مهارات جديدة. الوفاء الشخصي مهم للمرونة العاطفية. خذ أيضًا وقتًا لقضاء شريكك بدون هواتفك للاستمتاع بشركة بعضكما البعض.

“إن بعض الهوايات الأكثر فائدة التي يجب تجربتها من أجل كسر عادتك العليا هي تلك التي تشجع الذهن. إن القيام بالهواية بعقلانية يعني ببساطة الاهتمام بما تفعله وتكون في الوقت الحالي – سواء كان ذلك هو التلوين أو الحياكة أو الخياطة”.

وأشارت إلى أن الأنشطة مثل التلوين والحياكة والخياطة والكروشيه هي مكان جيد للبدء لأنها تنطوي على حركات متكررة ومهدئة جنبًا إلى جنب مع شعور بالإنجاز.

هل لديك قصة لمشاركتها؟ أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى [email protected]

ساعدنا في تحسين المحتوى الخاص بنا من خلال استكمال الاستبيان أدناه. نود أن نسمع منك!