تم تحذير عشاق اللياقة البدنية من الحرص على عدم ممارسة الرياضة أكثر من اللازم، وإلا فقد يتسبب ذلك في حالة نادرة لقلوب الناس والتي يمكن أن تتسبب في تغيير شكل العضو وحجمه.
تم تحذير الأشخاص من أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب إذا مارسوا الرياضة بقوة.
يساعد تحسين اللياقة البدنية على تقوية العضلات والعظام بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ومع ذلك، حذر خبير أمراض القلب من القيام بالكثير في محاولة للبقاء في صحة جيدة لأنه يمكن أن يكون له تأثير على قلوب الناس. على الرغم من أن التمارين المعتدلة مفيدة للأعضاء، إلا أن المستويات العالية جدًا يمكن أن تسبب حالة تعرف باسم القلب الرياضي حيث تغير العضلات حجمها وشكلها مما قد يغير وظيفتها.
قال ويليام كورنويل، مدير أمراض القلب الرياضية في الحرم الطبي بجامعة كولورادو أنشوتز، لـ LiveScience: “تنقسم التمارين عمومًا إلى فئتين عريضتين: ديناميكية وثابتة، وتتطلب التمارين الديناميكية، مثل الجري والتزلج الريفي على الثلج وكرة القدم، ضخ الدم من القلب”. زيادة كمية الدم مقارنة بالكمية التي تصل إلى الجسم أثناء الراحة من أجل استمرار النشاط. على سبيل المثال، عند الجري، قد تزيد كمية الدم التي يضخها القلب إلى الجسم بمقدار ثلاثة إلى خمسة أضعاف مقارنة بوقت الراحة.
“التمرين مفيد للجسم، والقلب الرياضي ينتج عن الالتزام مدى الحياة بنشاط يعزز الصحة الجيدة، ولكن قد تكون هناك بعض المشكلات الناشئة عن القلب الرياضي.
“على سبيل المثال، إذا لم يمارس شخص ما التمارين الرياضية بشكل روتيني، فسوف يصبح قلبه متصلبًا ولن يضخ الدم كما كان في السابق. التمارين الرياضية الروتينية – وخاصة التمارين الديناميكية مثل الجري – تحافظ على القلب المتوافق وتمنع تصلبه. سوف يتوسع القلب المتوافق أكثر بكثير عندما يمتلئ بالدم، وبالتالي يضخ المزيد من الدم مع كل نبضة قلب.
في وقت سابق من هذا العام، شارك البريطانيون أفضل 30 طريقة يخططون للاستثمار بها في صحتهم ورفاهيتهم في عام 2024، بما في ذلك تناول الفواكه والخضروات الخمسة يوميًا، وإيجاد المزيد من الوقت لممارسة الرياضة. وتشمل الطرق الأخرى التي يخططون فيها للاعتناء بأنفسهم هذا العام شرب المزيد من الماء، والذهاب إلى الفراش في وقت معقول، وتوفير المزيد من الأموال في المدخرات كل شهر.
ويأتي ذلك في الوقت الذي يعترف فيه ما يقرب من الثلث (31%)، من بين 2000 شخص بالغ شملهم الاستطلاع، أنهم لا يجيدون وضع أنفسهم في المقام الأول في الحياة. لكن 80% منهم حريصون على استثمار الوقت في مستقبلهم خلال الأشهر الـ 12 المقبلة – من خلال تنظيم شؤونهم المالية، وممارسة هواية جديدة طالما أرادوا تجربتها، وأن يكون لهم تأثير إيجابي ببساطة.