يحذر طبيب الأعصاب عادة النوم المشترك يمكن أن “تضر” الدماغ ورفع خطر الخرف

وحذر من هذه العادة “تعبث حرفيًا بأسلاك عقلك”.

أصدر طبيب أعصاب تحذيرًا حول عادة النوم المشتركة ، مدعيا أنها قد “تضر” الدماغ. وأوضح أنه يمكن أن يزيد من خطر الخرف.

في مقطع فيديو مشترك على منصة التواصل الاجتماعي Tiktok ، وهو خبير طبي يعرف باسم الدكتور بايبنج تشنغ ، حذر مشاهديه من الشخير المفرط. على الرغم من أن هذه العادة ليست شيئًا يمكننا التحكم فيه عادةً ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى GP إذا كنت تعتقد أنه يمكن أن يكون سبب توقف التنفس أثناء النوم.

أوضح الدكتور تشنغ ، الذي يُعرف بشكل أفضل عبر الإنترنت باسم الدكتور بينج ، أن الشخير الثقيل قد يتسبب في تلف بعض الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر السكتات الدماغية وكذلك الخرف. قال: “عندما تشخر ، خاصة إذا كانت بصوت عالٍ أو تحدث في معظم الليالي ، فقد يعني ذلك أن تنفسك يتوقف ويبدأ أثناء النوم.

“هذا يقطع الأكسجين إلى عقلك مرارًا وتكرارًا مما يؤدي إلى إصابات صغيرة في الأوعية الدموية. ترتبط هذه الإصابات بالسكتات الدماغية الصامتة وحتى خطر الإصابة بالخرف على الطريق”.

وتابع: “شخير الفوضى حرفيًا مع بنية عقلك. أظهرت دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي أن الأفلام المتكررة يمكن أن تفقد المادة الرمادية في المناطق (من الدماغ) التي تتحكم في الذاكرة والتفكير.

“كلما شخيرت أكثر ، كلما زادت هذه المناطق الدماغية ، مثل الحصين ، وهو أمر مهم للغاية لذاكرتك. وخمن ما ، تم ربط ذلك بالتفكير الأبطأ وصعوبة التركيز خلال اليوم.”

علاوة على ذلك ، حذر من أن الشخير يمكن أن يقطع نومك الذي ، إذا استمر لفترة طويلة ، يمكن أن يكون له تداعيات دائمة. “حتى لو لم يكن لديك شخير توقف التنفس أثناء النوم الكامل ، فإن شخير نفسه يمكن أن يفسد نومك العميق ، وخاصة مرحلة N3 ، التي تجعلك تشعر بالانتعاش.

“يحدث هذا لأن الاهتزازات الناتجة عن الشخير يمكن أن توقظ عقلك حتى لو كنت لا تتذكر ذلك وهذا يعني أنك تحصل على نوم أقل تمييزًا وعقلك لا يتنظيف بين عشية وضحاها. لذا ، فإن الشخير لا يزعج شريكك فحسب ، بل إنه يعبث حرفيًا بأسلاك عقلك.”

ماذا يقول البحث؟

ويدعم نصيحته بعض الدراسات العلمية. وجدت إحدى الدراسات ، التي نشرت في مجلة Sleep Journal في عام 2021 ، أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم كان لديها مستويات عالية من لويحات بيتا أميلويد ، وهي علامة مميزة لمرض الزهايمر.

قال مؤلف الدراسة البروفيسور ستيفن روبنسون ، من جامعة RMIT في أستراليا: “نحن نعلم أنه إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم في منتصف العمر ، فأنت أكثر عرضة لتطوير مرض الزهايمر عندما تكون أكبر سناً. وإذا كان لديك مرض الزهايمر ، فمن الأرجح أن يكون لديك توقف التنفس أثناء النوم من الأشخاص الآخرين.”

وأضاف: “دراستنا هي أول من يجد لويحات أميلويد تشبه مرض الزهايمر في أدمغة الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.”

توقف التنفس أثناء النوم

وفقًا لـ NHS ، تحدث أعراض توقف التنفس أثناء النوم أثناء النوم. تشمل:

• التوقف عن التنفس والبدء
• صنع الضوضاء أو الشخير أو الاختناق
• الاستيقاظ كثيرًا
• شخير بصوت عال

خلال النهار ، قد: أيضًا:

• تشعر بالتعب الشديد
• تجد صعوبة في التركيز
• لديك تقلبات مزاجية
• تعاني من صداع عندما تستيقظ

يقول NHS إنه يجب أن ترى GP إذا كان لديك أي من الأعراض الرئيسية لتوقف التنفس أثناء النوم. ويضيف: إذا رأى شخص آخر أن لديك الأعراض ، فقد يساعد ذلك في إحضاره معك إلى GP.

“يمكن أن تكون توقف التنفس أثناء النوم خطيرة إذا لم يتم تشخيصها وعلاجها.”