يحذر طبيب الأعصاب أن ثلاثة مكملات شعبية قد تكون “سامة” للدماغ

حذر طبيب الأعصاب من أن بعض المكملات الغذائية الشائعة يمكن أن تكون ضارة للدماغ إذا تم التقاطها بشكل فائض.

أصدر طبيب أعصاب تحذيرًا صارخًا فيما يتعلق بالمكملات الغذائية ، وحذر من أن بعضها قد يثبت “سامة” للدماغ. يمكن أن يؤدي الفشل في الالتزام بالجرعات الموصى بها من هذه الأقراص إلى ضرر لعقلك والجهاز العصبي ، وفقًا للخبير.

يعتمد الكثير من الناس على المكملات الغذائية اليومية لضمان تلقي الفيتامينات والمعادن الكافية التي قد تكون مفقودة من وجباتهم العادية. يجد البعض أيضًا صعوبة في امتصاص هذه العناصر الغذائية الأساسية من الطعام وحده ويتطلب دعمًا إضافيًا.

في حين أن هذه المكملات الغذائية يمكن أن تثبت حيوية ، فقد تشكل أيضًا مخاطر عند استخدامها بشكل غير صحيح. مع وضع هذا القلق في الاعتبار ، أبرز أحد المتخصصين ثلاثة مكملات يمكن أن “تضر” الدماغ عند استهلاكها بشكل مفرط.

في حديثه عبر منصة وسائل التواصل الاجتماعي Tiktok ، حذر طبيب الأعصاب Baibing Chen – على الإنترنت باسم Dr Bing – الأشخاص من استهلاك “الكثير” من هذه المكملات الغذائية الخاصة.

الزنك

أوضح الدكتور بينج أن هذا المعدن يؤخذ عادة كملحق لزيادة وظيفة المناعة ودرء نزلات البرد. وأوضح: “لقد تم العثور عليه في الفيتامينات المتعددة ، وحدائق ، وحتى بعض العلاجات الباردة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

“الآن ، الزنك ضروري لأجسامنا ويمكن العثور عليه في مصادر غذائية متعددة. لكن المشكلة هي عندما يتناول الناس المكملات الغذائية يوميًا ، يمكنهم بسهولة تجاوز الحد الآمن.”

وفقًا للدكتور بينج ، فإن استهلاك “الزنك” يمكن أن يعطل امتصاص النحاس. وأوضح: “النحاس ضروري لجهازك العصبي. ويمكن أن تتسبب مستويات النحاس المنخفضة في شيء يسمى اعتلال النخاع النخاعي ، وهو ضرر للحبل الشوكي والأعصاب المحيطية التي تؤدي إلى أشياء مثل الخدر والوخز والمشاكل.

“لقد رأيت عدة حالات من هذا حيث يأتي الناس مع ضعف تدريجي وخسارة حسية بسبب نقص النحاس من الإفراط في استخدام الزنك على المدى الطويل.” يحذر NHS بالمثل من أن استهلاك جرعات عالية من الزنك يقلل من قدرة الجسم على امتصاص النحاس.

“هذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وضعف العظام” ، كما تقول. وبالتالي ، تنصح وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية بعدم أخذ أكثر من 25 ملغ من مكملات الزنك يوميًا “ما لم ينصح الطبيب”.

فيتامين أ

يخدم فيتامين أ ، الذي يشار إليه بالريتينول ، العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم. وتشمل هذه تعزيز الدفاعات الطبيعية لجسمك ضد المرض والعدوى ، ودعم الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة ، والحفاظ على بشرة صحية.

أوضح الدكتور بينج: “فيتامين (أ) قابل للذوبان في الدهون مما يعني أنه يخزن في الكبد ويمكن أن يتراكم مع مرور الوقت. يمكن أن يؤدي الكثير من هذا إلى حالة تسمى دماغية الزائفة ، والتي تزيد من الضغط في الدماغ الذي يحاكي ورم الدماغ ، مما يسبب الصداع ، واضطراب الرؤية الدائمة.”

يقول NHS: “إذا كنت تتناول مكملاً يحتوي على فيتامين (أ) ، فلا تأخذ الكثير لأن هذا قد يكون ضارًا”. يجب على الأمهات الحوامل أيضًا الابتعاد عن مكملات فيتامين (أ) ما لم ينصح بهما GP على وجه التحديد.

تشرح الخدمة الصحية أن استهلاك ما متوسطه 1.5 ملغ يوميًا أو أقل من فيتامين (أ) من خلال الغذاء والمكملات الغذائية المدمجة “من غير المرجح أن يسبب أي ضرر”.

فيتامين د

يلعب هذا الفيتامين الأساسي دورًا مهمًا في الحفاظ على العظام والعضلات الصحية. غالبية متطلبات فيتامين (د) تأتي من التعرض لأشعة الشمس.

في المملكة المتحدة ، توصي الحكومة بالتالي تناول مكملات فيتامين (د) يوميًا خلال الخريف والشتاء. ومع ذلك ، عليك أن تكون حذراً بشأن المبلغ الذي تتخذه.

وقال الدكتور بينج: “إن تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين (د) يمكن أن يتسبب في تراكم الكالسيوم في دمك ، مما قد يؤثر على الدماغ ، مما يؤدي إلى أشياء مثل الارتباك والتعب والاكتئاب وأحيانًا حتى الذهان”. “لذا ، في حين أن هذه الفيتامينات والمعادن ضرورية لأجسامنا للعمل ، فإن الاعتدال هو المفتاح ، مثل كل شيء آخر في الحياة ، والمزيد ليس أفضل دائمًا.”

يوضح NHS: “إن تناول الكثير من مكملات فيتامين (د) على مدى فترة زمنية طويلة يمكن أن يسبب الكثير من الكالسيوم في الجسم (فرط كالسيوم الدم). هذا يمكن أن يضعف العظام ويضر بالكلى والقلب.

“إذا اخترت تناول مكملات فيتامين (د) ، فستكون 10 ميكروغرام في اليوم كافية لمعظم الناس.” تحذر السلطة الصحية من تجاوز 100 ميكروغرام (4000 وحدة دولية) من فيتامين (د) يوميًا ، لأن هذا “قد يكون ضارًا”.