لا ينبغي رفض الاستيقاظ أثناء الليل والحاجة إلى استخدام الحمام كعلامة عادية للشيخوخة ، وفقًا لخبير واحد
يُعتقد أن واحدًا من بين كل خمسة أشخاص في المملكة المتحدة يعيشون مع مرض السكري أو مرض السكري ، ولكن قد لا يدرك الكثيرون أنهم يعانون من علامات تحذير لهذا الشرط حتى فوات الأوان. على الرغم من أن مرض السكري من النوع الأول عادة ما يتم تحديده في مرحلة الطفولة ولا يمكن عكسه أو منعه في معظم الحالات ، إلا أن عدد البالغين الذين يتم تشخيصهم مع مرض السكري من النوع الثاني آخذ في الارتفاع ولديه أعراض مختلفة قليلاً عما قد يتوقعه الناس.
حث Niamh McMillan ، مدير صيدلية Superdrug ، البريطانيين على أن يكونوا يبحثون عن أربعة أعراض محددة يمكن أن تكون جسمك يرفع المنبه:
- العطش
- التبول المتكرر ، خاصة في الليل
- الجوع
- تعب
قالت: “أعراض السكري من النوع 1 والنوع 2 متشابهة جدًا ، على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أن أعراض مرض السكري من النوع 1 تميل إلى الظهور بسرعة أكبر وعادة ما تكون أكثر حدة من مرض السكري من النوع 2.
“عادة ما تكون هذه أكثر دقة وتتطور تدريجياً بمرور الوقت. في الواقع ، يعاني الكثير من الناس من مرض السكري من النوع 2 دون أن يدركوا ، وبالتالي من المهم أن تكون على دراية بالعلامات.”
“تشمل العلامات الشائعة لمرض السكري الشعور بالعطش أكثر من المعتاد. التبول المتكرر ، وخاصة في الليل. الشعور بالجوع ، حتى بعد الأكل والشعور بالتعب. قد يعاني الأشخاص المصابون بالسكري من النوع الأول من فقدان الوزن”.
يمكن أن تشير هذه الأعراض أيضًا إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأخرى ، لذا فإن تجربة عدد قليل لا تضمن أنك ستشخص مرض السكري. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق ، أوصى McMillan باختباره ، والذي يمكن أن يكون من خلال اختبارات الدم ، واختبارات محددة لمرض السكري أو تقييمات الأطباء ، والتي يتوفر بعضها من خلال Superdrug.
يحدث مرض السكري عندما تكون هناك مشكلة في إمدادات الأنسولين في الجسم. يساعد هذا الهرمون الجسم على تقسيم الطعام إلى السكر الذي يتم تغييره بعد ذلك إلى طاقة ، ويستخدم للحفاظ على جسمك.
يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الأنسولين ، غالبًا بسبب تلف البنكرياس ، مثل الإصابة البدنية أو رد فعل الجهاز المناعي الذي يهاجم الخلايا المنتجة للأنسولين. من ناحية أخرى ، يحدث مرض السكري الثاني عندما لا يصنع الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستخدمه بشكل صحيح وعادة ما يقوده مرض السكري.
لاحظ McMillan أنه بغض النظر عن النوع ، لا يوجد علاج لمرض السكري. ومع ذلك ، قد يكون من النوع الثاني من مرضى السكر الدخول إلى مغفرة إذا تمكنوا من الحصول على مستويات السكر في الدم إلى النطاقات الآمنة دون أدوية.
بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى خفض خطر الإصابة بمرض السكري ، أوصت: “إن فقدان الوزن ، وخاصة حول الخصر ، هو الطريقة الأكثر فعالية للمساعدة في وضع مرض السكري من النوع 2 في مغفرة. يلعب الأكل الصحي أيضًا دورًا كبيرًا.
“حاول واعتماد نظام غذائي يركز على الأطعمة الكاملة غير المجهزة مثل الخضار والبروتينات الخالية من العجاف والحبوب الكاملة التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عدم حساسية الأنسولين. إن تقليل تناول السكريات المكررة والأطعمة المصنعة أمر بالغ الأهمية أيضًا في المساعدة في منع ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
“يمكن أن تدعم زيادة نشاطك البدني اليومي فقدان الوزن وتساعد أيضًا في مكافحة آثار مرض السكري ومرض السكري من النوع 2. تهدف لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، وهذا ما يعادل 20-30 دقيقة في اليوم.”