حصري:
يمكن أن يجعلك الطقس البارد تشعر بعدم الارتياح الشديد، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يسبب الصداع أيضًا؟ لقد أوضح أحد الأطباء كيف يمكنك الوقاية منها – وخدعة ذكية لتخفيفها
كما لو كان إزالة الجليد عن الزجاج الأمامي للسيارة والتأكد من عدم تجمد الأنابيب أو انفجارها أمرًا كافيًا – فقد يضطر البريطانيون الآن إلى الاستعداد للصداع النصفي الناجم عن الطقس البارد.
ويواجه البريطانيون درجات حرارة متجمدة هذا الأسبوع، مع وجود تحذيرات باللون الأصفر من الثلوج والجليد في مناطق معينة حتى يوم الخميس. وقال جريج ديوهيرست، المتنبئ في مكتب الأرصاد الجوية، لصحيفة The Mirror، إن الطقس سيكون باردًا جدًا، مع تراكم الثلوج مما سيؤدي إلى تساقط ما يصل إلى 50 سم في أجزاء من اسكتلندا.
لا شك أنك ستشعر بالبرد أكثر من المعتاد خلال الأيام القليلة المقبلة – ولكن من الأعراض الغريبة الأخرى للطقس البارد الصداع النصفي أو الصداع. وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، إذا كنت عرضة للإصابة بالصداع، فقد تجد أن تغيرات الضغط يمكن أن تؤدي إلى تغيرات كيميائية وكهربائية في الدماغ، مما يؤدي إلى الصداع.
وفي حديثها إلى The Mirror، أوضحت الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس عبر الإنترنت، أن عددًا صغيرًا من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يعتقدون أنهم “حساسون للطقس”. نقلاً عن دراسة أجريت عام 2011، أوضحت أن درجات الحرارة الباردة وزيادة الرطوبة ارتبطت بزيادة وتيرة نوبات الصداع النصفي.
هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث ذلك، وفقًا للدكتور لي. على سبيل المثال، يعتقد خبراء من الاتحاد الوطني للصداع أن انخفاض مستويات فيتامين د في الشتاء يرتبط بالصداع النصفي في الطقس البارد. ومن المعروف أيضًا أن انخفاض الضغط الجوي يسبب الصداع.
أثناء الطقس البارد، نميل أيضًا إلى تلطيخ رقابنا وأكتافنا – مما قد يؤدي إلى صداع التوتر. قد تعاني أيضًا من الصداع العنقودي، وهو صداع شديد يمكن أن يحدث عدة مرات في اليوم ومن المعروف أنه ناجم عن ارتفاع وانخفاض درجة الحرارة، من بين أمور أخرى.
لحسن الحظ، قدم الدكتور لي خدعة ذكية يمكن أن تساعد في إيقاف الصداع النصفي لديك – وهي بسيطة مثل تناول فنجان من القهوة. وأوضحت: “تناول كوباً من القهوة الساخنة التي تحتوي على الكافيين، فاستهلاك الكافيين آمن وفعال للشخص الذي يعاني من نوبة الصداع النصفي”.
ومع ذلك، يجب عليك توخي الحذر عند استخدام أي مسكنات للألم تحتوي على الكافيين، والتي “لا ينبغي استخدامها أكثر من يومين في الأسبوع لمنع ظهور الصداع الناجم عن الإفراط في تناول الدواء”.
وتابعت: “يساعد الكافيين أيضًا على امتصاص الأدوية الأخرى بسرعة أكبر. ومع ذلك، يجب على مرضى الصداع النصفي الحرص على عدم استهلاك أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا بشكل منتظم”.
إذا كنت تعتقد أن الطقس البارد هو السبب وراء إصابتك بالصداع النصفي، فيجب عليك أيضًا “الذهاب إلى مكان دافئ في أسرع وقت ممكن”، كما يحذر الدكتور لي. وتابعت: “قد ترغبين في وضع كمادة دافئة على جبينك، أو أخذ حمام دافئ أو دش”.
يمكنك أيضًا محاولة “الاستلقاء والراحة في مكان هادئ ومظلم”. وأضاف الدكتور لي: “حاول الاسترخاء من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والهادئة”. ومع ذلك، هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع حدوث الصداع عند الإصابة بنوبة برد. يوصي الدكتور لي بالحفاظ على الدفء، والتأكد من “ارتداء الملابس الدافئة بما في ذلك القبعة والوشاح والقفازات عندما تكون في الهواء الطلق”.
يجب عليك أيضًا أن تحافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب “لترين من الماء على الأقل يوميًا” لأن “الجفاف يمكن أن يسبب الصداع”، وتناول “وجبات صغيرة على فترات منتظمة” وتأكد من “مواصلة الحركة” لأن “الجسم يكره الجلوس”. كما يحث الدكتور لي الناس على “التأكد من حصولهم على سبع ساعات على الأقل من النوم الجيد ليلاً”.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه على الرغم من أن الطقس البارد يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع، إلا أنه من الصعب جدًا إثبات الارتباط المباشر، حيث أن الصداع النصفي له العديد من المحفزات الأخرى – وعادةً ما يكون هناك فارق زمني بين بداية الأعراض وسببها. .
بغض النظر عن سبب الصداع النصفي، فمن المهم ملاحظة أنه إذا كان شديدًا، فقد تحتاج إلى “الذهاب إلى قسم الطوارئ لتلقي العلاج في المستشفى من أجل السيطرة على الأعراض وإجهاض النوبة”، كما يحذر الدكتور لي. وأضافت: “تذكر أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون للصداع الشديد المفاجئ سبب خطير مثل السكتة الدماغية أو التهاب السحايا.
إذا كانت لديك أعراض أخرى مثل الحمى، أو تشعر بالإعياء بشكل عام، أو طفح جلدي أو تصلب في الرقبة، أو تعاني من عدم وضوح الرؤية أو فقدانها، أو ضعف أو دبابيس وإبر في ذراعيك أو ساقيك، فيجب عليك الحصول على مساعدة طبية عاجلة عن طريق الاتصال بالرقم 999 أو الذهاب إلى أقرب A&E دون تأخير. إذا كنت قلقًا بشأن أي أعراض، فتحدث إلى طبيبك العام.
هل لديك قصة للمشاركة؟ يمكنك البريد الإلكتروني [email protected]