أظهر بحث جديد أن ملايين البريطانيين يختصرون الأمور بشكل منتظم عند القيام بمجموعة من المهام اليومية، وغالبًا ما يفعلون ذلك عندما يقومون بتنظيف أسنانهم.
يعترف الملايين من البريطانيين بأنهم يسلكون طرقاً مختصرة في أداء المهام اليومية الأساسية، بدءاً من الترتيب وحتى العناية الشخصية، وكثيراً ما يتركون الوظائف نصف منتهية فقط. ومع ذلك، في حين أن تخطي الخطوات قد يبدو غير ضار عندما يتعلق الأمر بالأعمال المنزلية، إلا أن التقليل من روتين العناية بالأسنان قد يكون له عواقب وخيمة على صحتك.
واكتشف البحث الذي شمل 2000 شخص بالغ أن ملايين البريطانيين يتعجلون في أداء المهام اليومية، ومن المرجح أن تظل واجبات التنظيف المنزلية “غير مكتملة”. ومع ذلك، فإن تنظيف الأسنان وتنظيم الأعمال الورقية وترتيب السرير من بين الواجبات الأخرى التي يسارعون إلى إنجازها. يعترف معظم الناس أنهم يفعلون ذلك بسبب ضيق الوقت، ويحتاجون إلى الانتقال إلى شيء آخر.
تشجع العلامة التجارية للعناية بالفم TePe، التي أجرت الدراسة، الناس على عدم التسرع في روتين العناية بالأسنان.
وبدلاً من ذلك، توصي العلامة التجارية البريطانيين بتحديث عادة تنظيف أسنانهم بالفرشاة لمدة دقيقتين لتبني تنظيف لمدة ثلاث دقائق للحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
وأوضحت معالج الأسنان ورئيس قسم التعليم السريري ميراندا باسكوتشي: “قد يكون قطع الزوايا مفيدًا في بعض الأحيان، ولكن ليس للعناية بالفم”.
وأضافت: “إن تخطي تنظيف الأسنان بالفرشاة يعني أنك تنظف 60% فقط من سطح الأسنان، مما يترك 40% عرضة لخطر رائحة الفم الكريهة والتسوس وأمراض اللثة مع مرور الوقت. كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية أوسع مثل أمراض القلب والزهايمر”.
كجزء من نظام التنظيف لمدة ثلاث دقائق، تنصح ميراندا البريطانيين بقضاء دقيقتين في تنظيف الأسنان بالفرشاة، مع تخصيص الدقيقة الإضافية للتنظيف بين الأسنان – إزالة البلاك الموجود بين أسنانك.
وقالت إن هذا النهج يساعد في تقليل تأثير القيام بنصف العمل.
ما مدى دقة أنت في مهامك؟ خذ هذا الاختبار لمعرفة ذلك.
تبين أن خُمس البريطانيين ينظفون أسنانهم مرة واحدة فقط يوميًا، ويلقون باللوم على ذلك بسبب ضيق الوقت أو الإرهاق، على الرغم من توجيهات هيئة الخدمات الصحية الوطنية للقيام بذلك مرتين.
يعد التنظيف بين الأسنان من الطرق المختصرة الشائعة، حيث لا يستخدم 39% فرشاة تنظيف ما بين الأسنان مطلقًا.
ونتيجة لذلك، أبلغ العديد من البالغين عن معاناتهم من حساسية الأسنان، ونزيف اللثة، وتسوس الأسنان، وتغير لون الأسنان، وانحسار اللثة.
وقالت الدكتورة فينيسيا ليونيداكي، استشارية علم النفس السريري: “إننا نواجه قرارات لا تعد ولا تحصى ومهام متنافسة كل يوم، ولهذا السبب يحتاج البشر إلى الاقتصاد في مواردهم، وتوفير الوقت والطاقة كلما أمكن ذلك”.
وأضافت أن الناس غالبًا ما يختصرون الأمور لأننا عادةً ما نبالغ في تقدير الجهد المطلوب ونقلل من قيمة القيام بمهام بسيطة.
ومع ذلك، واصلت: “إن إكمال المهمة يجعلنا ننظر إلى أنفسنا على أننا أكفاء ومنجزون، والشعور بالرضا الذي نشعر به يكشف عن زيادة في الدوبامين”.