يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم السكتات الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من الحالات مثل الخرف الوعائي أو أمراض القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تتبعها أيضًا في وقت لاحق من الحياة. التحقق من ذلك يمكن أن ينقذ حياتك
حث الأطباء البريطانيين على فحص ضغط الدم لديهم، لأنه قد ينقذ حياتهم.
ما يقرب من نصف جميع النوبات القلبية والسكتات الدماغية سببها ارتفاع ضغط الدم، ولكن في كثير من الأحيان لا يتم اكتشافها حيث لا توجد أعراض ملحوظة. كما أنه يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى والخرف الوعائي. ولكنها حالة يمكن الوقاية منها وعلاجها ويمكنك فعل شيء حيالها. وخفض ضغط الدم بدوره يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25%.
إن فحص ضغط دمك غير مؤلم ويستغرق بضع دقائق، ويجب تشجيع الأصدقاء والعائلة على إجراء الفحص أيضًا. تفيد تقارير DerbyshireLive أنه تم تدريب أفراد المجتمع على إجراء فحوصات ضغط الدم وقد يتم سؤال الأشخاص في المرة القادمة التي تكون فيها مع مجموعة مجتمعية. سوف ينصحونك إذا كانت القراءة عالية وينصحونك بزيارة الصيدلية المحلية الخاصة بك لإجراء مزيد من الفحص والمشورة.
قم بزيارة الصيدلية المحلية لديك
إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا، فيمكنك فحص ضغط دمك مجانًا في معظم الصيدليات.
لدى البعض ساعات عمل متأخرة وعطلة نهاية الأسبوع لتتناسب مع الجداول الزمنية المزدحمة. يتم تدريب الصيادلة على إجراء الفحوصات وسيقدمون لك النصيحة إذا كان ضغط دمك مرتفعًا، أو قد يحيلونك إلى طبيبك العام للحصول على مزيد من الدعم.
للعثور على صيدلية تقدم فحوصات ضغط الدم، قم بزيارة موقع البحث عن صيدلية هنا.
احصل على فحص صحي مجاني من NHS
إن فحص الصحة التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) هو فحص مجاني لصحتك العامة وهو متاح لأي شخص يتراوح عمره بين 40 و74 عامًا. ويمكن أن يخبرك ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل صحية معينة. تم تصميم الاختبارات البسيطة، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وضغط الدم، والكوليسترول، وعمر القلب، لاكتشاف العلامات المبكرة للسكتة الدماغية، أو أمراض الكلى، أو أمراض القلب، أو مرض السكري من النوع 2، أو الخرف.
يمكنك طلب إجراء فحص صحي في عيادة طبيبك العام.
قد يكون لدى عيادتك جهاز في غرفة الانتظار يمكنه قياس ضغط دمك نيابةً عنك. يمكنك تسليم النتائج للاستقبال وسوف يقوم شخص ما بالمتابعة معك إذا كان ضغط دمك مرتفعا.
هذه طريقة رائعة للعناية بصحتك بشكل استباقي. في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى عيادتك، اسأل عما إذا كان لديهم جهاز ضغط الدم.
احصل على جهاز قياس ضغط الدم في المنزل
يمكن قياس ضغط الدم براحة في منزلك باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي. يمكن شراؤها عبر الإنترنت. يمكن أن يخبرك جهاز ضغط الدم في المملكة المتحدة بكل ما تحتاج لمعرفته حول مراقبة المنزل.
أجرت ريبيكا من ديربيشاير فحصها كجزء من اختبار المسحة الروتيني واكتشفت أنها تعاني من ارتفاع ضغط الدم. قالت: “الجزء المثير للقلق في هذا هو أنني لم أعاني – ولا أعاني بعد – من أي أعراض للشعور بالإعياء على الإطلاق. لذا، لولا الرحلة إلى الممرضة، لم يكن من الممكن تسليط الضوء على أي من هذا وكنت سأستمر كالمعتاد دون أن أعرف مدى ارتفاع ضغط الدم لدي. أود بالتأكيد أن أحث الجميع على إجراء الفحص: إنه مجاني، وآمن، ولا يؤذي، ويمكن أن ينقذ حياتك!
يمكن القيام بأشياء بسيطة لخفض ضغط الدم بما في ذلك
- التقليل من تناول الملح
- ممارسة المزيد من التمارين الرياضية
- تناول الأطعمة الصحية
- تقليل تناول الكحول
- التوقف عن التدخين، إذا كنت تدخن
قد يصف لك طبيبك أيضًا بعض الأدوية للمساعدة في الحفاظ على ضغط دمك عند المستوى الطبيعي. لمزيد من المعلومات حول ارتفاع ضغط الدم، يرجى زيارة الموقع الإلكتروني لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.