قد يؤدي الجلوس قريبًا جدًا أو بعيدًا جدًا عن الشاشة إلى حدوث مشكلات
ربما تكون قد سمعت شخصًا يخبرك بأنك “ستصاب بعيون مربعة” مما يعني أنك تشاهد التلفاز كثيرًا. وعلى الرغم من أن العبارة قد لا تكون صحيحة، إلا أننا نعلم جميعًا أن قضاء ساعات أمام الشاشة يمكن أن يؤثر بالفعل على عينيك.
في الواقع، إذا جلست بالقرب من التلفزيون، فقد تؤدي إلى إجهادهم. وفقًا لموقع Very Well Health، إذا جلست في المكان الخطأ، فمن الممكن أن تعاني من عدد من الأعراض بدءًا من الصداع وحتى التهاب العيون وتهيجها. قد تجد أيضًا أن عينيك جافة ومدامعة وتشعر بالثقل والتعب – وقد تواجه أيضًا صعوبة في التركيز.
بالإضافة إلى هذه العلامات التي تشير إلى أن تلفزيونك يحتاج إلى نقل، قد تعاني أيضًا من عدم وضوح الرؤية وتشنجات عضلية في الجفن أو العين. إذًا، إلى أي مسافة يجب أن تجلس بعيدًا عن التلفاز لتجنب هذه المشاعر الفظيعة؟
وفقًا لخبراء المستهلكين من موقع What?، من المحتمل أن يكون تلفزيون العديد من الأشخاص إما قريبًا جدًا أو بعيدًا جدًا عن المكان الذي يجلسون فيه. للعثور على مسافة المشاهدة المثلى، طلبوا من 1200 شخص من مختلف الأعمار والأجناس مشاهدة التلفزيون ونظروا في عدد من العوامل.
- تلفزيون 32 بوصة – سبعة أقدام / مترين
- تلفزيون مقاس 40 إلى 43 بوصة – ثمانية أقدام/2.5 متر
- تلفزيون مقاس 48 إلى 50 بوصة – من تسعة إلى 10 أقدام/2.7 إلى ثلاثة أمتار
- أجهزة تلفزيون 55 بوصة – 11 إلى 12 قدمًا/3.4 إلى 3.7 مترًا
- تلفزيونات 65 بوصة – 13 قدم/أربعة أمتار
يطلب الخبراء من الأشخاص قياس المسافة من مقعدك إلى شاشة التلفزيون. من الأفضل القياس من الوسادة الخلفية بدلاً من حافة المقعد.
إذا لم تكن متأكدًا من حجم التلفزيون لديك، فقم بالقياس قطريًا عبر الشاشة من إحدى الزوايا إلى الزاوية المقابلة ولا تقم بتضمين الحواف. بمجرد حصولك على هذه القياسات، يمكنك تحديد ما إذا كنت تجلس في منطقة المشاهدة المثالية أم لا. إذا كنت على بعد بضع بوصات فقط، فحاول ضبط موضع التلفزيون قليلًا للأمام أو للخلف.
الأسباب الأخرى لألم العين
ألم ودموع في العين، عدم وضوح الرؤية، الشعور وكأن هناك شيئًا ما في عينك
وجود شيء في عينك، مثل تراب أو حشرة، أو خدش على سطح عينك
ألم مع شعور شجاع أو حارق، عيون لزجة
التهاب الملتحمة
عيون مؤلمة أو ضبابية أو دامعة
جفاف العيون
ألم حاد أو حارق أو ثاقب حول العين
الصداع العنقودي
ألم، احمرار في العيون، عدم وضوح الرؤية، حساسية للضوء
العدوى، مثل العدوى الناجمة عن ارتداء العدسات اللاصقة أو عدوى الهربس البسيط في العين
الرقة حول العينين، وتغيرات الرؤية
الجلوكوما
الألم الذي يزداد سوءًا عند القراءة، وتدمع العيون، وتغيرات الرؤية
التهاب العنبية، وهي حالة نادرة تسبب التهابًا داخل جزء من عينك
ألم، مشاكل في الرؤية، تغيرات في كيفية رؤية اللون
التهاب النخاع والعصب البصري، وهي حالة نادرة تؤثر على الأعصاب في عينيك
قلقة بشأن عينيك؟
إذا كنت قلقًا بشأن عينيك ولا تعتقد أن الأمر يتعلق بوقت الشاشة، أو موضع التلفزيون الخاص بك، ولا شيء مما سبق، فقد أدرجت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بعض النصائح على موقعها الإلكتروني.
يجب عليك طلب موعد عاجل مع الطبيب العام أو أخصائي العيون، أو الحصول على المساعدة من NHS 111 إذا كنت تعاني من ألم في العين و:
- الألم شديد
- حساسية للضوء
- تغيرات في رؤيتك، مثل عدم وضوح الرؤية أو كيفية رؤية اللون أو فقدان الرؤية
- عينك حمراء جدًا (عين واحدة أو كلتا العينين)
يمكنك الاتصال بالرقم 111 أو الحصول على المساعدة من الرقم 111 عبر الإنترنت. اتصل بالرقم 111 إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لطفل أقل من 5 سنوات.
يجب عليك جكل 999 أو انتقل مباشرة إلى A&E إذا:
- تبدأ أعراض عينك فجأة
- لديك ألم في العين يبقيك مستيقظا في الليل
- كنت ترتدي عدسات لاصقة وتشعر بألم في العين وفقدان البصر
- لديك عين حمراء وصداع شديد وتشعر بالغثيان
- كنت تعاني من ألم شديد أو فقدان في الرؤية وخضعت لعملية جراحية أو علاج في العين خلال الأسابيع الأربعة الماضية
- لا يمكنك الرؤية (فقدان الرؤية)
- لقد جرحت أو اخترقت عينك
- شيء عالق في عينك (مثل قطعة من الزجاج أو الحصى)