نظرًا لأن شاي ماتشا يبدو أنه يظهر في كل مكان تنظر إليه ، فقد ادعى شخص ما أنه يسبب تساقط الشعر – مما يثير القلق للكثيرين. نتحدث مع الخبراء حول ما إذا كان يمكن أن يسبب تساقط الشعر أو إذا كانت أسطورة
لقد ارتفعت شعبية ماتشا ، وبفضل الفوائد الصحية المضافة ، يتم الترحيب بها لكونها مليئة بالخير – لكن الآن يشعر الناس بالقلق من الآثار الجانبية من شرب الكثير.
لقد أصبح مشروبًا أساسيًا للفتيات في Instagram للترويج للعافية ، حيث استبدل الشاي المسحوق بسرعة المثلثات المثلجة والبيض المسطح. كما أنه تم الترحيب به لكونه خاليًا من الكافيين ، مما يجعله خيارًا أكثر شعبية ، إلى جانب مكاسب غذائية أيضًا. سواء أكان ذلك لعبة Matcha Latte المثلجة أو الماتشا الساخنة أو حتى النكهة ، فليس من المستغرب أنه أصبح رمز الحالة لـ “جمالية الفتاة النظيفة”.
بفضل الظروف النمو الفريدة ، تنتج نباتات الشاي كميات أعلى من الأحماض الأمينية ، بما في ذلك L-theanine ، ومركبات النباتات التي تسمى البوليفينول وكذلك المواد الغذائية المضادة للأكسدة مثل فيتامين C. Matcha مرتفع نسبيًا في الكافيين مقارنةً بالشاي الآخر.
اقرأ المزيد: ستكون هذه الألعاب الأربعة الأكثر شعبية في عيد الميلاد هذا العام وفقًا للخبراء
اقرأ المزيد: Lush's Halloween Advent Calendar مع 7 مفضلة حمام مختلفة في الداخل
ولكن عندما زعمت بكرة Instagram الفيروسية أن المشروب الشعبي قد يتسبب في تساقط الشعر ، اندلعت الذعر. كشفت ميشيل رانافات ، مؤسس العلامة التجارية للعناية بالبشرة ومقرها لوس أنجلوس ، كيف تعتقد أن شعرها بدأ في السقوط بعد أن بدأت في شرب “الكثير من الماتشا”. نتحدث إلى خبير الغذائي الرائد روب هوبسون حول ما إذا كان هذا يمكن أن يكون صحيحًا وفضح الأساطير.
أخبر روب ، المتحدث الرسمي باسم Bio-Kult ببساطة ديلي ميرور: “لا ، لا يسبب ماتشا نفسها تساقط الشعر بشكل مباشر” ، وشرحت الأساطير التي بدأت بسبب العفص ، والتي توجد في الشاي الأخضر.
“العفص هي البوليفينول النباتية الطبيعية الموجودة في الشاي والنبيذ والمكسرات والتوت والشوكولاتة والماتشا. إنها ذات قيمة لخصائصها المضادة للأكسدة ولكنها يمكن أن ترتبط بالحديد غير الهيم (شكل الحديد الموجود في الأطعمة النباتية) ، مما يقلل من الامتصاص.”
خبير العناية بالشعر أنابيل كينجسلي ، أخصائي شعب ثلاثي الرصاص ورئيس العلامة التجارية في Philip Kingsley قال إن العفص الموجود في الشاي يتم دمجهم مع الحديد مما يجعل من الصعب عليك امتصاص ، ولكن مع إضافة الناس الحليب إلى الماتشا ، و “إضافة الحليب سيمنع أي ضرر”.
روب مزيد من التفاصيل لأن Matcha عبارة عن ورقة كاملة ، فإنها تحتوي على “عفص أكثر من الشاي العادي ، لذلك يمكن أن يكون التأثير أقوى”. ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يشربون Matcha باعتدال ، من غير المرجح أن يؤثر هذا التأثير على صحة الشعر.
“ومع ذلك ، فإن المجموعات المعرضة لخطر أعلى من نقص الحديد مثل النباتيين أو النباتيين أو الحوامل أو النساء في انقطاع الطمث ، أو أولئك الذين يعانون من انخفاض الحديد قد يرون أن حالة الحديد تتأثر إذا تم استهلاك ماتشا بالقرب من الوجبات أو الزائدة”.
البوليفينول (مثل EGCG) الموجودة في الماتشا تغذي بكتيريا الأمعاء بطريقة إيجابية. تظهر الأبحاث أنها يمكن أن تساعد في تعزيز الميكروبات الصديقة مثل Bifidobacterium و Lactobacillus مع الحفاظ على أقل فائدة في الفحص. وجدت التجارب البشرية أن ماتشا يزيد من الأنواع المفيدة مثل Coprococcus وتقلل من تلك الضارة مثل fusobacterium. تشير الدراسات الحيوانية أيضًا إلى أن ماتشا قد يدعم اتصال الأمعاء والراحة ، ويقلل من الالتهاب ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي بشكل عام.
يعتبر الحديد أمرًا بالغ الأهمية لنمو الشعر الصحي ، وقد تم ربط المستويات المنخفضة بالتخلص والتخفيف – لكن روب قال إن الكثير من الناس لا يملكون هذه المستويات المنخفضة المزمنة. وأوضح ذلك “تساقط الشعر متعدد العوامل ، لذا فإن الإجهاد ، والهرمونات ، وعلم الوراثة ، وغيرها من أوجه القصور في المغذيات (فيتامين D ، B12 ، الزنك) هي أيضًا مساهمين رئيسيين.”
لذلك عندما يتعلق الأمر بالشرب أكثر من اللازم ، قال روب إن العديد من الكؤوس يوميًا يمكن أن تؤدي إلى “القضايا المتعلقة بالكافيين: الارتداد ، والضرب الهضمي ، وسوء النوم ، كما يحتوي الماتشا على أكسالات ، لذلك يمكن أن تثير المآخذ المرتفعة للغاية ، من الناحية النظرية ، مخاطر حجر الكلى ولكنها غير محتملة في غالبية الناس.”
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يشربونها ، أوصى بشربها بين الوجبات ، من الناحية المثالية على بعد 1-2 ساعات من الأطعمة أو المكملات الغنية بالحديد وربط الأطعمة الغنية بالحديد مع فيتامين C (الطماطم ، الفلفل ، الحمضيات) لتحسين امتصاص معظم الناس ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس يشربون الماتشا في الاعتدال آمن.
وردد هذه النظرية عالم المشرب ويل فليسون ، مدير قوس قزح روم ، الذي أوضح كذلك: “كانت هناك بعض النقاشات الحديثة حول ما إذا كان شرب الماتشا يمكن أن يسبب تساقط الشعر ، وأود أن أتخلى عن ذلك. لا يسبب الماتشا تساقط الشعر”.
وقال في الظروف “بعض” ، قد يسهم في سفك الشعر ، لكنه قال “هذا ليس هو نفس الشيء”. وأوضح الخبير أن تساقط الشعر يعني أن البصيلات تالف أو تدمير ، وهو أمر دائم. “إن سفك الشعر أو ترققه مؤقت – فهو يقلل من الكثافة لبعض الوقت ، لكن البصيلات تظل سليمة ، وسوف ينمو الشعر”.
في حين أن القلق يأتي من العفص الموجود في ماتشا – نفس المركبات الموجودة أيضًا في القهوة والنبيذ الأحمر. العفص يمكن أن يتداخل مع كيفية امتصاص الجسم الحديد. سوف يتم تفصيله بشكل إضافي: “تأثير العفص صغير نسبيًا وهو مهم فقط إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد بالفعل.
“بعبارة أخرى ، ليس الماتشا هو الذي يسبب سفك – إنه الافتقار الأساسي للحديد. يجدر أيضًا تذكر أن ماتشا غنية بمضادات الأكسدة ، والتي هي في الواقع مفيدة للشعر. تساعد مضادات الأكسدة على حماية البريبة ودعم النمو الصحي ، لذلك بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن اعتبار الماتشا إضافة إيجابية إلى نظامهم الغذائي بدلاً من المخاطرة.”
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في المساعدة في سماكة شعرهم ، أعطى مصفف شعر المشاهير جاي برمنغهام بعض النصائح العليا. هناك تدابير وقائية يمكن وضعها في مكانها للمساعدة في تقليل تساقط الشعر. “أولاً ، يعد تجنب استخدام الكثير من الحرارة على شعرنا أمرًا مهمًا للغاية ، إلى جانب تجنب ارتداء تسريحات الشعر الضيقة للغاية.”
بدلاً من ذلك ، أوصى باستخدام الحرير أو scrunchies لأنها ألطف ويساعد في تقليل خطر الكسر. وأشار جاي أيضًا إلى أن التغريب يمكن أن يسبب تلف الشعر أيضًا.
“إن إقران هذه العادات بمنتجات رعاية عالية الجودة ، مثل الشامبو اللطيف والمكيفات المغذية أمر مهم للغاية للحفاظ على شعرنا بصحة جيدة وقوية.”
هناك بعض منتجات العناية بالشعر التي يمكن استخدامها للمساعدة في سماكة الشعر وتساقط الشعر ، بما في ذلك شامبو وبلسم في Philip Kingsley في Philip Kingsley. الشامبو السمك الذي يساعد على تحسين الصحة والحالة وجودة الشعر الناعم والهش ، الذي يعمل على تحسين حالة الشعر ، ويثخن ظهور الخيوط ، ويخلق حجمًا دائم ويقلل من كسر الشعر.
بدلاً من ذلك ، مصل الببتيد العادي لكثافة الشعر (20 جنيهًا إسترلينيًا) هي تركيبة مغادرة مركزة مصممة لدعم فروة الرأس وتمنحك شعرًا أكثر سمكًا ، كثيفًا ، أكمل. هذه الصيغة خفيفة الوزن وتوفر مزيجًا من تقنيات الببتيد إلى جانب سلسلة من المستخلصات النباتية.
بينما رذاذ سماكة OUAI (26 جنيهًا إسترلينيًا) زإيفيس الشعر نظرة أكثر سمكا ، أكمل. يعمل رذاذ التصميم لتوفير وحدة تخزين شاملة تستمر طوال اليوم. المساهمة في الحماية من الحرارة يمكن استخدام منتج العناية بالشعر باستخدام أدوات التصميم الساخنة لتحقيق نتائج السماكة المثلى. بصياغة ببتيد Amaranth ، يساعد هذا الرذاذ على تغذية وإصلاح بشرة الشعر مع زيادة قطر الشعر. كما أنه يحتوي على البوليمرات الحجم التي تعمل على توفير حجم طويل الأمد.