يمكن أن يؤدي تعطيل ساعة الجسم بانتظام إلى تعريضك لخطر الإصابة بالاكتئاب والسكري. لكن الدكتورة ميريام ستوبارد تشارك بحثًا مثيرًا قادمًا من جامعة أكسفورد يُظهر أن الميل الجيني إلى “المساء” يقلل من عقوبات النوم بنسبة تصل إلى الثلث.
هل أنت شخص صباحي أم مسائي؟ إذا كنت بومة ليلية فأنت مجهز جيدًا لتكون عامل نوبات ، خاصة في النوبات الليلية.
إذا لم تكن كذلك ، فإن بحثًا من جامعة أكسفورد يقترح عليك توخي الحذر بشأن تولي وظيفة حيث تعمل طوال الليل.
يبدو أن بعض الناس لديهم استعداد وراثي لكونهم بومة ليلية ، ووجد البحث الذي أجراه مركز ليفرهولم للعلوم الديموغرافية بجامعة أكسفورد أن هذا يحمي عمال النوبات الليلية المنتظمين من المخاطر الصحية التي تنجم عن قلة النوم.
هذه أشياء مهمة لأن ما يصل إلى ربع موظفي القطاع العام في المملكة المتحدة يقومون ببعض أشكال العمل الليلي.
حوالي نفس الأعداد في البلدان الأخرى عمال مناوبات.
لكن الأدلة المتزايدة تظهر أن العمل الليلي والاضطراب المستمر لساعة الجسم عامل خطر خطير على الصحة وقد يؤدي إلى حالات مثل الاكتئاب وأمراض القلب والسكري من النوع 2.
باستخدام قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، فحص باحثو جامعة أكسفورد 53211 عاملاً بين عامي 2006 و 2018 للتحقق مما إذا كان لديهم ميل وراثي إلى “المساء”.
ووجدت دراستهم أن العمل الليلي مرتبط بعقوبات نوم كبيرة ، وأكبرها كان في الأشخاص الذين يعملون ليالٍ ثابتة.
ووفقًا للدراسة: “يُعطى هذا حقيقة أن النوم يلعب دورًا أساسيًا في الصحة البدنية والعقلية”.
وجد الباحثون ، بشكل عام ، أن الأشخاص الذين يعملون ليلاً ينامون بشكل أقل. أبلغ عمال النوبات الليلية المنتظمون بأنفسهم عن أنهم ينامون أقل بمقدار 13 دقيقة كل ليلة ، مقارنة بمن لم يعملوا طوال الليل.
لكن البحث يظهر أيضًا أن هذا الميل الوراثي العالي نحو “المساء” له تأثير وقائي قوي ، مما يقلل من عسر النوم بنسبة تصل إلى الثلث تقريبًا.
قالت الدكتورة إيفلينا أكيموفا ، المؤلفة الرئيسية: “ما وجدناه مثيرًا بشكل خاص هو أننا كنا قادرين على استخدام مقاييس متعددة للمساء بما في ذلك المقاييس الجينية ، والمبلغ عنها ذاتيًا ، ومقاييس التسارع لتعزيز معرفتنا بعقوبات النوم بين العاملين في النوبات الليلية.”
وأضافت البروفيسور ميليندا ميلز ، كبيرة المؤلفين: “هناك آثار صحية على العاملين في النوبات الليلية ، لكن دراستنا تظهر أن هذه الآثار تختلف بين الأفراد الذين يعتمدون على نمطهم الزمني ، ويجب أخذ ذلك في الاعتبار عند تصميم التدخلات.”
تقطع هذه النتائج شوطًا طويلاً في تفسير سبب عدم قدرة بعض الأشخاص على التعامل مع النوبات الليلية بينما يزدهر آخرون.