فيتامين ب 12 ضروري لمختلف وظائف الجسم، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى عدة أعراض
تحتاج أجسامنا إلى مجموعة من الفيتامينات للبقاء في صحة جيدة والقيام بالوظائف الحيوية. هذه العناصر الغذائية مطلوبة بكميات صغيرة، ويحصل معظم الناس على كل ما يحتاجونه من نظامهم الغذائي.
ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من نقص في بعض الفيتامينات. فيتامين ب 12 ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية ومنع فقر الدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى التعب والضعف.
تشمل العلامات الشائعة لنقص فيتامين ب 12 التعب، والشعور بالدبابيس والإبر، وفقدان الوزن. لكن هناك عارضين يظهران في فمك قد يشيران أيضًا إلى أنك تفتقر إلى هذه المغذيات.
تشير نصيحة هيئة الخدمات الصحية الوطنية إلى أن اللسان الأحمر المتقرح، المعروف طبيًا باسم التهاب اللسان، يمكن أن يكون علامة على النقص. يؤدي التهاب اللسان إلى تغيير لون وشكل اللسان، مما يجعله مؤلمًا وأحمرًا ومنتفخًا.
كما يمنح الالتهاب اللسان مظهرًا ناعمًا، حيث تمتد النتوءات الصغيرة التي تحتوي على براعم التذوق وتختفي. تقرحات الفم هي عرض آخر محتمل، وفقا لتقارير ساري لايف.
تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك ما يلي:
- التنفس السريع أو ضيق التنفس
- الصداع
- عسر الهضم
- فقدان الشهية
- الخفقان
- مشاكل في رؤيتك
- الشعور بالضعف أو التعب
- إسهال
- التهاب أو احمرار اللسان، وأحيانًا مع تقرحات الفم
- مشاكل في الذاكرة والفهم والحكم (التغيرات المعرفية)
أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين B12 يمكن أن يصابوا بفقر الدم، وأحد الأعراض الإضافية لذلك هو ضعف حاسة التذوق. يصاب بعض الأشخاص بنقص فيتامين ب 12 بسبب عدم تناول كمية كافية من الفيتامين من نظامهم الغذائي.
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 أيضًا أعراضًا تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي (أعراض عصبية)، بما في ذلك:
- خدر
- ضعف العضلات
- مشاكل نفسية، والتي يمكن أن تتراوح من الاكتئاب الخفيف أو القلق، إلى الارتباك والخرف
- مشاكل في التوازن والتنسيق
- دبابيس وإبر
- سلس البول
عادة ما يوفر النظام الغذائي المليء باللحوم والأسماك ومنتجات الألبان كمية كافية من فيتامين ب 12، ولكن الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة بانتظام يمكن أن يصابوا بنقص. عادةً ما يتم علاج فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12 باستخدام حقن فيتامين ب12.
تنص هيئة الخدمات الصحية الوطنية على ما يلي: “راجع الطبيب العام إذا كنت تعاني من أعراض فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك. يمكن تشخيص هذه الحالات في كثير من الأحيان بناءً على الأعراض ونتائج فحص الدم.
“من المهم تشخيص وعلاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك في أقرب وقت ممكن. وعلى الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج، إلا أن بعض المشاكل الناجمة عن الحالة يمكن أن تكون غير قابلة للعلاج إذا تركت دون علاج. وكلما طالت فترة عدم علاج الحالة، زادت فرصة حدوث ضرر دائم.”