قال الطبيب الراحل أنه يمكن أن يساعد في إبعاد الدهون الحشوية
يمكن أن تساعد نصيحة مايكل موسلي لتخليص “الدهون الخطرة” الملايين على أن يصبحوا أكثر صحة وفقدان الوزن. ولحسن الحظ ، إنها نصيحة بسيطة يمكن أن تقدم نهجًا “مرنًا” مع الحفاظ على الوزن “على المدى الطويل”.
مشاركة النصيحة على Instagram ، ذكر حساب Fast 800 أن مؤسس النظام الغذائي والطبيب الراحل ، الذي توفي في يونيو من العام الماضي ، أحب الصيام وفوائده.
لقد كتبوا: “كان المؤسس المشارك الدكتور مايكل موسلي مدافعا قويا عن الصيام المتقطع ، ليس فقط كوسيلة آمنة وفعالة لإدارة الوزن ولكن أيضًا كنمط حياة لتحسين صحة التمثيل الغذائي وتقليل خطر بعض الأمراض المزمنة.
“نحن ، في Fast 800 ، نحن فخورون بمواصلة إرث الدكتور موسلي ، نؤثر بشكل إيجابي على الحياة من خلال فوائد الصيام المتقطع.”
ما أناالصوم ntermittent
في الفيديو الذي نشروه ، شارك الدكتور موسلي ماهية الصيام المتقطعة. وأوضح: “عندما تصوم ، يتعلم جسمك كيفية استخدام متاجر الدهون الخاصة بك للطاقة ، بدلاً من الاعتماد على تيار مستمر من الجلوكوز.
“هذا يتيح لك التخلص من الدهون الخطرة ، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية ، التي تتربص حول البطن”
ما هو النظام الغذائي Fast 800؟
يتضمن النهج الجديد 5: 2 تقييد السعرات الحرارية إلى 800 في أيام الصيام ، ثم تناول نظام غذائي صحي على طراز البحر الأبيض المتوسط لبقية الأسبوع. النظام الغذائي “مرن” ويوفر طريقة فعالة “فقدان الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل”.
من يمكنه القيام بنظام غذائي Fast 800؟
وفقًا لموقع Fast 800: “يعد الصيام المتقطع ، وخاصة دمج نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ، أداة رائعة لأولئك الذين يريدون فقدان الوزن أو إدارة الوزن بشكل ثابت.
“لقد ثبت أنه يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من ضغط الدم وقد يكون خطة داعمة للأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف. إنه يوفر المزيد من حرية الطعام من خلال تقييد السعرات الحرارية لمدة يومين في الأسبوع.”
كيف يعمل النظام الغذائي Fast 800؟
يشرح الخبراء كذلك خلال “الأيام السريعة” ، يدخل جسمك حالة من الكيتوزية. خلال هذا ، “ستفقد الدهون الحشوية وتحقق استجابة أفضل للأنسولين.
“هذا ، بدوره ، سيسهل عليك الاحتفاظ بأجزاء معقولة ، وتجنب تناول الوجبات الخفيفة ، خلال بقية الأسبوع. يمنحك الصيام لمدة يومين من أصل سبعة فرصة لتجربة الفوائد الأخرى للصيام” والتي تشمل:
- تطهير من الخلايا القديمة أو التالفة (البلعمة الذاتية)
- تجديد الأنسجة من خلال عمل الخلايا الجذعية المحولة ؛
- انخفاض في خطر الإصابة بالسرطان ، من خلال انخفاض في مستويات كيميائية الجسم تسمى IGF-1
- زيادة في معدل التمثيل الغذائي ، الناجم عن ارتفاع هرمون النورادرينالين والبشر.