حصري:
تظهر قناة Celebrity Save Our Sperm على القناة الرابعة أن راسل كين وأولي لوك وميلفين أودوم يخضعون للعلاج للمساعدة في إنقاذ عدد الحيوانات المنوية لديهم. وسط العرض ، يسرد أحد الخبراء كيف يمكن للرجال تحسين خصوبتهم
عندما يتعلق الأمر بالخصوبة ، غالبًا ما يقع العبء على المرأة عندما يكافح الزوجان من أجل الحمل. ولكن تم إعداد عرض جديد ورائع على القناة الرابعة لإثارة الدهشة حيث يقول الخبراء إن “spermageddon” في طريقه – حيث من المقرر أن يعاني الرجال من العقم بحلول عام 2045. “
انفتحت ثلاثة وجوه مشهورة عن صحتهم الإنجابية في العرض – المشاهير ينقذون حيواناتنا المنوية – بما في ذلك الممثل الكوميدي راسل كين ، صنعت في أولي لوك في تشيلسي وميلفين أودوم من راديو 1 وتلقي العلاج في محاولة لتحسين خصوبتهما.
يكشف راسل ، الذي من المقرر أن يحاول إنجاب طفل آخر من زوجته ليندسي ، أنه توقف عن حمامات الساونا والجينز الضيق بعد أن تعلم كيف يمكن للحرارة أن تلحق أضرارًا خطيرة بالحيوانات المنوية ، حيث وصل تعداده إلى 11 مليونًا ، مقارنة بالمعدل الوطني البالغ 40 إلى 60 مليونًا.
في هذه الأثناء ، يكاد ملفين يضاعف عدد الحيوانات المنوية لديه ثلاث مرات تقريبًا بعد الاستغناء عن الوجبات الخفيفة السكرية والحفاظ على خصيتيه باردين باستخدام كيس ثلج صغير أثناء العمل في استوديو راديو 1. أظهر أولي ، الذي يتوقع توأما مع زوجه غاريث عن طريق بديل ، أنه يقلل من تناول الكحول والوجبات السريعة لتحسين حالة الحيوانات المنوية لديه.
إنها كلها تغييرات بسيطة نسبيًا يقول أحد الخبراء إنها حاسمة في عدد الحيوانات المنوية وجودتها. حذرت أخصائية تغذية الخصوبة راكيل مونروي من أن مستويات الحيوانات المنوية بين الرجال قد انخفضت بأكثر من النصف في السنوات الخمسين الماضية وبعد التوقعات الحالية ، من المقرر أن يصل عدد الحيوانات المنوية إلى الصفر في عام 2045 ، وفقًا لباحثة رائدة في الصحة الإنجابية ، شانا سوان.
وقالت لصحيفة “ذا ميرور”: “في حين أن هذا الإحصاء مثير للقلق ، فإنه يسلط الضوء على ما تم إهماله بشكل مفاجئ – الصحة الإنجابية للرجل”. “لا يدرك عدد كافٍ من الناس أن ما يقرب من 50 في المائة من مشاكل الخصوبة مرتبطة بعامل ذكوري.
“على المستوى المجتمعي والثقافي ، لطالما اعتبرنا الإنجاب والخصوبة مشكلة نسائية. ولا يزال هذا ينعكس في بعض أجزاء الصناعة الطبية.
“تم إخبار الأزواج أنه لا يوجد شيء يمكن القيام به بشأن الحيوانات المنوية ، وهذا ليس هو الحال ببساطة. علاج التلقيح الاصطناعي بالغاز بشكل استثنائي للنساء ولكن إذا كانت نسبة 50 في المائة من مشاكل الخصوبة هي عامل ذكوري ، فلماذا لا توجد حلول أخرى للرجال؟ كخبير تغذية خصوبة يساعد العملاء الذين يكافحون من أجل الحمل ، لقد شاهدت بنفسي تأثير النظام الغذائي وتغييرات نمط الحياة على تحسين فرص الحمل للزوجين.
“على الرغم من أن العوامل المسببة لم يتم توضيحها بالكامل بعد ، فإن معظم الخبراء يشترطون أن الانخفاض في معايير الحيوانات المنوية مرتبط بسوء النظام الغذائي والسمنة وخيارات نمط الحياة والسموم البيئية.”
كيفية تحسين صحة الحيوانات المنوية
إذن ما الذي يمكن أن يفعله الرجال لتحسين حيواناتهم المنوية؟ كما توضح القناة الرابعة ، يمكن للرجال إجراء عدد من التغييرات في نمط الحياة لتحسين فرص الخصوبة لديهم. وإذا كان العدد الخاص بك منخفضًا ، فهناك وقت للتعويض.
تقول راكيل إن دورة إنتاج الحيوانات المنوية تستغرق حوالي ثلاثة أشهر ، وهناك الكثير الذي يمكن القيام به في هذا الإطار الزمني. “تشمل العناصر الغذائية الرئيسية لتحسين صحة الحيوانات المنوية مضادات الأكسدة مثل فيتامينات E و C والزنك وأوميغا 3.
“هذا هو السبب في أنه من المهم تناول طعام كثيف المغذيات. قلل من استهلاكك للأطعمة المصنعة والمعالجة للغاية والتي تسبب السمنة والالتهابات والإجهاد التأكسدي في جسمك مما يؤثر بشكل مباشر على صحة الحيوانات المنوية.”
إلى جانب النظام الغذائي ، يمكن أن يكون للتعرض للسموم البيئية تأثير ، حيث إنها تحاكي الهرمونات الجنسية في الجسم وتتداخل معها ، مثل الإستروجين والتستوستيرون. يوضح الخبير أن “هذه السموم يمكن أن تجعل الجسم يعتقد أن لديه ما يكفي من هرمون معين ، وبالتالي ينخفض الإنتاج”.
“هناك نوعان من” المواد المسببة لاختلال الهرمونات “تم بحثهما جيدًا ، وهما BPA الموجودان في الإيصالات ، والزجاجات البلاستيكية وحاويات تخزين الطعام وبعض الأطعمة المعلبة. انتقل إلى الزجاج حيث يمكنك ذلك.
“يجب أيضًا تجنب الفثالات الموجودة بشكل شائع في تصنيع الأغذية وتعبئتها ومنتجات العناية الشخصية ، بينما توجد المبيدات الحشرية على الطعام بشكل شائع ، لذلك من المهم غسل الفاكهة والخضروات بشكل صحيح أو شراء المنتجات العضوية حيثما أمكن ذلك.”
تقترح راكيل أيضًا أن يفكر الرجال في تقليل الكحول أو الحد منه تمامًا ، وينطبق الشيء نفسه على التدخين ، حيث تظهر الدراسات أنه يضر بالحيوانات المنوية. ينصح الخبير أيضًا بما يلي: “أبقِ الهواتف بعيدًا عن جيبك – على الرغم من اعتبارها خرافة ، إلا أن البحث العلمي يظهر أن القرب من الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى تلف الحيوانات المنوية بسبب الحرارة الناتجة عن الموجات الكهرومغناطيسية.
“درجات الحرارة المرتفعة تضعف جودة الحيوانات المنوية ، لذا ابق هادئًا هناك – ارتدِ ملابس داخلية فضفاضة ، وتجنب الحمامات الساخنة أو الاستحمام ، وخذ فترات راحة من الجلوس لفترات طويلة.”
Celebrity Save Our Sperm يبث الليلة على القناة 4 في الساعة 10 مساءً.
راكيل مونروي ممارس خصوبة معتمد. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة www.raquelmonroy.com أو متابعة instagramraquelmonroynutrition. يتوفر دليل مجاني بعنوان “10 خطوات للحمل في الثلاثينيات وما بعدها” للتنزيل من موقعها على الويب.