هناك عرض صباحي شائع لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن تفويته بسهولة لأنه شيء قد يشعر به الكثير من الناس – ولكنه قد يكون سمة مخفية مرتبطة بالاضطراب
الفيديو غير متاح
نظرًا لأن الناس أصبحوا أكثر وعيًا بالسمات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد أصبح من الأسهل اكتشاف العلامات في وقت مبكر، نظرًا لزيادة التركيز على الاضطراب.
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو حالة تؤثر على سلوك الناس. وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، قد يبدو الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب مضطربين، وقد يواجهون صعوبة في التركيز وقد يتصرفون بشكل متهور.
تشير التقديرات إلى أن حوالي 2.6 مليون شخص في المملكة المتحدة يعيشون معه، وهناك بعض العلامات الواضحة التي يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولكن هناك عرضًا صباحيًا واحدًا يمكن تفويته بسهولة.
قد يلاحظ الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن لديهم مشاكل في النوم – مثل الأرق، مما يتسبب في ضعف جودة النوم ويجعل الاستيقاظ في الصباح أمرًا صعبًا للغاية. هناك علاقة بين اضطرابات النوم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولأن الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى الاندفاع وفرط النشاط، فقد يجد المصابون بهذه الحالة صعوبة في الانجراف أثناء الليل – حتى مع اتباع روتين منتظم قبل النوم.
ولهذا السبب، فإن ذلك يعني أيضًا أن قلة النوم، أو قلة النوم الجيد، ستجعل من الصعب الاستيقاظ في الصباح. قد تكون صعوبة الاستيقاظ للذهاب إلى العمل أو المدرسة أمرًا صعبًا بالنسبة لمعظمنا، ولكن قد يكون هذا أيضًا علامة شائعة مفقودة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومن المهم أخذها في الاعتبار.
“ما يصل إلى 75٪ من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي بدأ في مرحلة الطفولة قد يكون لديهم مرحلة متأخرة من إيقاع الساعة البيولوجية. وهم عادة “من البوم الليلي” الذين يشعرون بمزيد من اليقظة في المساء وهذا قد يجعل من الصعب عليهم النوم ليلاً ويسبب النعاس أثناء النهار، قد يؤدي تغيير التحكم في الاندفاع في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى زيادة صعوبة الذهاب إلى السرير على الشخص، مما يسبب تأخر النوم، وقد يكون الافتقار إلى روتين وقت النوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يؤدي إلى النوم لاحقًا ويؤثر على أوقات الاستيقاظ. ” ذكرت أخبار طبية اليوم.
يمكن أن تشمل اضطرابات النوم الشائعة الأخرى المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخدار، والتنفس المضطرب أثناء النوم (“نمط تنفس غير نمطي أثناء النوم”)، ومتلازمة تململ الساقين (إحساس يعطي الناس “رغبة لا يمكن السيطرة عليها” لتحريك أرجلهم)، واضطراب إيقاع الساعة البيولوجية. – علامة أخرى على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث يمكن للأشخاص النوم والاستيقاظ بعد ساعتين من المعتاد.
يمكن أن يؤثر أيضًا على نوعية النوم الذي قد يحصل عليه الشخص – مما يؤثر على مزاجه وسلوكياته، ولكن تغييرات نمط الحياة مثل الحد من الكافيين والكحول، وتجنب الشاشات في وقت متأخر من الليل وممارسة التمارين الرياضية كل يوم يمكن أن تساعد جميعها على الانجراف بشكل أسهل وجعل الصباح أكثر سهولة. العمل أسهل قليلاً في التعامل معه.
إذا كنت قلقًا بشأن أعراضك أو ترغب في استكشاف تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيبك العام.
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]