منطقة واحدة من فمك يجب عليك تنظيفها لتجنب رائحة الفم الكريهة

يمكن أن يكون لتخطي تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح بعض العواقب المهمة على صحة الفم. هنا، يناقش طبيب أسنان رائد أفضل السبل للحفاظ على نظافة فمك قدر الإمكان

كلنا نغسل أسناننا، لكن ماذا عن ألسنتنا؟

قد يبدو تجاهل إعطائها مرة واحدة باستخدام الشعيرات أمرًا بسيطًا، لكنك ستفاجأ بمدى تأثير ذلك على صحة فمك. يعد اللسان ملاذاً هائلاً للبكتيريا وجزيئات الطعام والخلايا الميتة، مما يجعله أرضًا خصبة لتكوين اللويحات ورائحة الفم الكريهة. عندما تهمل تنظيف لسانك، يمكن أن تؤدي هذه العناصر الضارة إلى العديد من مشكلات صحة الفم، ومن أكثرها إلحاحًا تراكم البكتيريا.

يوفر سطح اللسان الخشن شقوقًا واسعة للاختباء والنمو، مما يؤدي إلى تكون اللويحات المزعجة. يمكن أن تتراكم هذه المادة اللزجة على لسانك قبل أن تنتشر إلى أسنانك ولثتك، مما يزيد من خطر الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى.

الدكتورة ديبا فاكيل، طبيبة الأسنان الرئيسية والمديرة السريرية لمستشفى قامت شركة Yor Dental، بتجميع دليل مفيد لمخاطر عدم تنظيف لسانك بالفرشاة، بالإضافة إلى بعض النصائح المهمة حول كيفية تنظيفه بشكل صحيح:

مخاطر عدم تنظيف اللسان

نمو البكتيريا

يؤوي سطح اللسان الخشن البكتيريا وجزيئات الطعام والخلايا الميتة، مما يوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا. إن إهمال تنظيف لسانك يسمح لهذه البكتيريا بالتكاثر، مما يساهم في تكوين البلاك ومشاكل صحة الفم.

زيادة خطر رائحة الفم الكريهة

تنتج البكتيريا الموجودة على اللسان مركبات كبريتية متطايرة، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يؤدي الفشل في إزالة هذه البكتيريا من خلال تنظيف اللسان بانتظام إلى استمرار رائحة الفم الكريهة، والمعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة.

تراكم البلاك

تماما كما هو الحال على الأسنان، يمكن أن تتراكم البلاك على سطح اللسان. يمكن أن ينتشر تراكم البلاك إلى مناطق أخرى من الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى.

صحة اللثة

يمكن للبكتيريا الموجودة على اللسان أن تهاجر إلى اللثة، مما يساهم في التهاب وأمراض اللثة. لا يؤثر سوء صحة اللثة على صحة الفم فحسب، بل تم ربطه أيضًا بمشاكل صحية جهازية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

إذا لم تتمكن من رؤية الاستطلاع، انقر فوق هنا

ضعف الذوق

يمكن أن يتداخل اللسان المغطى مع إحساس التذوق، مما يجعل الطعام أقل متعة. تنظيف اللسان بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظيفة براعم التذوق وتعزيز التجربة الحسية لتناول الطعام.

الاستجابة المناعية للخطر

يعمل تجويف الفم كبوابة لمسببات الأمراض لدخول الجسم. يمكن أن يؤدي إهمال نظافة اللسان إلى إضعاف آليات الدفاع الطبيعية للفم، مما قد يزيد من قابلية الإصابة بالتهابات الفم والأمراض الأخرى.

نظافة الفم بشكل عام

يعد تنظيف اللسان عنصرًا أساسيًا في روتين نظافة الفم الشامل. إن إهمال تنظيف اللسان يمكن أن يقوض فعالية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، مما يترك وراءه البكتيريا الضارة التي تساهم في مشاكل صحة الفم. لتنظيف لسانك بشكل صحيح، من الضروري دمجه في روتين نظافة الفم اليومي.

أهم النصائح لتنظيف اللسان بشكل فعال

استخدم مكشطة اللسان

تم تصميم كاشطات اللسان خصيصًا لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة من سطح اللسان. عادة ما تكون مصنوعة من البلاستيك أو المعدن وتتميز بشكل منحني قليلاً ليتناسب مع محيط اللسان. لاستخدام مكشطة اللسان، ما عليك سوى وضعها في الجزء الخلفي من لسانك واكشطها بلطف للأمام نحو الطرف، ثم اشطف أي بقايا بين التمريرات.

تقنية الفرشاة

إذا لم يكن لديك مكشطة اللسان، يمكنك استخدام فرشاة الأسنان لتنظيف لسانك. ابدأ بتنظيف الجزء الخلفي من لسانك، ثم انتقل للأمام باستخدام حركات لطيفة لإزالة التراكمات. تأكد من الوصول إلى جوانب ووسط لسانك لتنظيف السطح بالكامل.

استخدم معجون الأسنان

إن وضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على فرشاة أسنانك قبل تنظيف لسانك يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التنظيف وإنعاش أنفاسك.

فرشاة بانتظام

اهدف إلى تنظيف لسانك كجزء من روتين نظافة الفم اليومي، ومن الأفضل بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. الاتساق هو المفتاح للحفاظ على لسان نظيف وصحي.

شطف جيدا

بعد تنظيف لسانك، اشطف فمك جيدًا بالماء لإزالة أي بقايا عالقة ومعجون الأسنان. تذكر أن تكون لطيفًا عند تنظيف لسانك لتجنب التسبب في تهيج أو إزعاج. من خلال تنظيف اللسان بانتظام، يمكنك المساعدة في منع رائحة الفم الكريهة، وتقليل تراكم البكتيريا، والحفاظ على صحة الفم بشكل عام.