مشروب واحد بسيط هو وسيلة مؤكدة لإطلاق النار لمساعدتك على التخلص من الجنيهات ، وفقًا لخبراء الصحة – وكل ما عليك فعله هو ارتشافه لمدة أسبوع قبل تناول وجبة الإفطار
غالبًا ما يقال إن الطريقة التي تنطلق بها يومك يمكن أن تضع نغمة لما سيأتي. سواء كان ذلك بمثابة brekkie القلبية ، أو بعض الإيقاعات الراقية أو القليل من التمرين الصباحي ، لدينا جميعًا طقوسنا الخاصة لبدء اليوم في ملاحظة عالية.
ومع ذلك ، يقترح خبراء الصحة إضافة مشروب معين إلى روتين الصباح الخاص بك. يزعمون أنه إذا كنت تستهلك هذا المشروب كل صباح قبل الإفطار لمدة أسبوع ، فستلاحظ أن دهون بطنك بدأت في “تختفي” بوتيرة سريعة. أحد المكونات الرئيسية هو الجزرة المتواضعة ، وهي الخضار منخفضة في السعرات الحرارية وارتفاعها في الألياف ، مما يجعلها حليفًا كبيرًا في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرتقال مليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، والتي من المعروف أنها تعزز الأيض وتقليل الدهون في الجسم.
إدراج الزنجبيل في المشروب أمر بالغ الأهمية. وذلك لأن الزنجبيل يزيد من إنتاج حرارة الجسم ، والذي يرتبط بحرق المزيد من السعرات الحرارية.
مقطع فيديو يعرض الوصفة ، التي تم نشرها بواسطة myHealthandBeaUtyrecipes ، أخذ Tiktok بواسطة Storm.
تم تصنيف المشروب على أنه “مشروب عسكري سري” ، حيث يشاع أن أعضاء القوات المسلحة يستهلكونه للحفاظ على لياقتهم وصحتهم.
في المقطع الفيروسي ، يعلن مقدم العرض: “شرب كوبًا من هذا المشروب العسكري السري كل صباح لمدة أسبوع ، وسترى الدهون من بطنك تختفي بسرعة.
“قشر ثلاثة جزر وقطعها إلى شرائح صغيرة. الجزر هي الأكثر استخدامًا الخضار في حمية فقدان الوزن. قشر اثنين من البرتقال وقطعها إلى قطع صغيرة. يذوب البرتقال رواسب الدهون حول البطن والوركين ، وتسهيل الهضم.
“قشر قطعة من الزنجبيل وقطعها إلى قطع صغيرة. يحفز الزنجبيل الأيض بنسبة تصل إلى 20 ٪ ، ويمكن أن يزيد من حرق الدهون. كما أنه يقلل من الجوع ويحمي ويسرع الهضم.
“صب جميع المكونات في الخلاط ، وأضف 300 مل من الماء ، وامزج جيدا. إجهاد باستخدام غربال ، وهناك لديك مشروب التخسيس جاهزة.”
لقد اندهش المشاهدون من مدى وضوح التلفيق للاستعداد. من الآمن أن نقول إن عددًا لا يحصى من الأشخاص سيحاولون الصيغة بأنفسهم.
قال أحد المشاهدين: “هذا يعمل مثل السحر. أنا أشربها ، فقط جربه – شكراً لي لاحقًا.”
وأضاف آخر: “القيام بذلك ونحن نتحدث. استعدها للأيام الثلاثة القادمة.”
في هذه الأثناء ، علق ثالث: “لقد جربته. لم أكن في أسبوع واحد بعد ، لكنني أفعل ذلك قبل 20 دقيقة من النوم ، وألاحظ أن بطني السفلي يتناقص في الحجم”.
هل يعتبر عصير الجزر حقًا فقدان الوزن؟
ولكن هل هناك أي دعم علمي لاختراق عصير الجزر الذي أخذ الإنترنت عن طريق العاصفة؟
لحسن الحظ ، هناك أدلة لدعمها – شريطة أن تستهلك المشروب بكميات متواضعة.
هذا يرجع إلى حقيقة أن عصائر الجزر …
منخفضة في السعرات الحرارية: عصير الجزر منخفض نسبيا في السعرات الحرارية ، والذي يمكن أن يساعد في إنشاء عجز في السعرات الحرارية عند تضمينه في نظامك الغذائي. استهلاك السعرات الحرارية أقل مما تنفقه أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن.
عالية في الألياف: على الرغم من أن العصير يقلل من محتوى الألياف مقارنة بالجزر بأكمله ، إلا أن عصير الجزر لا يزال يحتوي على بعض الألياف التي يمكن أن تعزز الشعور بالامتلاء. هذا يمكن أن يساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل عام عن طريق منع الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات.
كثيف المغذيات: عصير الجزر غني بالمواد الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات A و C و K و B6 ، وكذلك البوتاسيوم. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات في دعم الصحة العامة والرفاهية ، مما يسهل الحفاظ على نظام فقدان الوزن.
ترطيب: يعد البقاء جيدًا أمرًا مهمًا للتمثيل الغذائي ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن. يمكن أن يساهم عصير الجزر في تناول السوائل اليومية ، مما يساعد على إبقائك رطبًا.
معبأة بالسكريات الطبيعية: على الرغم من أن عصير الجزر يحتوي على سكريات طبيعية ، إلا أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مقارنة بالعديد من عصائر الفاكهة ، مما يعني أنه لا يربط مستويات السكر في الدم بنفس القدر. يمكن أن تساعد مستويات السكر في الدم المستقرة في منع حوادث الطاقة وتقليل الرغبة الشديدة في الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.
تعزيز التمثيل الغذائي: تشير بعض الدراسات إلى أن بيتا كاروتين في الجزر قد يدعم عمليات التمثيل الغذائي ، وربما يساعد في إدارة الوزن الفعالة.