يمكن أن تكون الطلقات الصحية مفيدة في فترة عيد الميلاد هذه للمساعدة في التخلص من الانتفاخ، وفقدان الوزن، وزيادة الطاقة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا، ومساعدة أولئك الذين يعانون من الأنفلونزا الموسمية.
لقد اجتاحت لقطات العافية العالم، ويمكن أن يساعدك مشروب تعزيز المناعة في عيد الميلاد هذا على التخلص من الانتفاخ.
ليس سراً أن معظمنا يأكل أكثر في عيد الميلاد ويشعر بالانتفاخ أكثر من المعتاد. سوف يغوص عشاق عيد الميلاد في صناديق كواليتي ستريت الخاصة بهم ويأكلون الكرات المحشوة. لذا، فإن الحصول على أي مواد مغذية إضافية حيثما أمكننا ذلك في هذا الوقت من العام سيكون مفيدًا للغاية لصحتنا.
تحتوي سلاسل المقاهي الشهيرة على ثلاجات مليئة بالمشروبات ذات النكهة القوية والتي يقال إنها تساعد في تعزيز كمية العناصر الغذائية التي نتناولها. من الليمون إلى البرتقال والكركم واللفت – يقال أن هذه المكونات تساعد في مكافحة الالتهابات وتساعد على الصحة العامة والرفاهية. يمكن لهذه الجرعات الصغيرة والقوية أن تساعد في محاربة اضطراب المعدة أيضًا.
واحدة من الخيارات الأكثر شعبية هي طلقات الزنجبيل – المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة. حتى أن بعض الناس يصنعون مشروبات الزنجبيل الخاصة بهم في المنزل. أشارت الأبحاث التي نشرتها أكاديمية نيويورك للعلوم إلى أن الزنجبيل قد يلعب أيضًا دورًا في تعزيز فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وفقًا لما ذكرته صحيفة Express.
وأظهر البحث أيضًا أن المركبات النشطة الموجودة في الزنجبيل، بما في ذلك جينجيرول وشوجول، وجدت أنها تحفز عملية التمثيل الغذائي، مما يعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة. يمكن أن يؤدي هذا التحفيز إلى زيادة حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن.
والأكثر من ذلك، أن الزنجبيل لديه القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم. على الرغم من أن الزنجبيل يحتوي على فيتامين C، إلا أن الكمية قد لا تكون كبيرة، لذلك غالبًا ما يتم تركيب جرعات الزنجبيل لتشمل عصير الليمون أو عصير البرتقال لتعزيز تناول فيتامين C. هذا المزيج لا يكمل النكهة فحسب، بل يوفر أيضًا دفعة إضافية من هذا الفيتامين. فيتامين أساسي، مما يزيد من دعم وظيفة المناعة والرفاهية العامة.
قال اختصاصي التغذية المسجل كانديس أونيل، RD، LDN، لكليفلاند كلينك: “هناك إنزيمات معينة في الزنجبيل يمكن أن تساعد في الانتفاخ، وتساعد في تخفيف الإمساك وتساعد في تخفيف الغثيان. إذا كنت تتعامل مع أعراض القولون العصبي، فقد يساعد ذلك في تقليل بعض أعراضك.”
أشارت العلامة التجارية للمشروبات الوظيفية Unrooted إلى أن الزنجبيل يعمل كمثبط طبيعي للشهية، وقد ارتبط استهلاك الزنجبيل بانخفاض مشاعر الجوع والرغبة الشديدة، مما يوفر الدعم للالتزام بخطة الأكل الصحي.
تقارير هيئة الخدمات الصحية الوطنية: “يجد بعض الناس أن الزنجبيل يساعد في علاج الغثيان والقيء، مثل شاي الزنجبيل (يمكنك شراء شاي الزنجبيل، أو صنعه بإضافة جذر الزنجبيل الطازج المقشر إلى الماء الساخن)، أو الزنجبيل، أو بيرة الزنجبيل، أو الزنجبيل”. يضاف إلى الطعام.”
إذا لم تكن متأكدًا أو قلقًا بشأن ما إذا كان تناول الزنجبيل آمنًا بالنسبة لك، فاستشر طبيبك للحصول على إرشادات.
هل جربت هذه الطلقات الصحية؟ شارك أفكارك في التعليقات أدناه.