نحن جميعًا ندرك أن الحلويات السكرية والمشروبات الغازية تسخر تسوس الأسنان. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة التي نعتقد أنها صحية يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الأسنان وتؤثر على ظهور الأسنان واللثة …
يقول خبير في زراعة الأطباء ، وهي ممارسة أسنان متخصصة في طب الأسنان التصالحي والزرع: “يمكن للأطعمة التي تستهلكها بانتظام أن يكون لها تأثير دائم على كل من صحة وعلم ابتسامتك”.
“يمكن أن يساعدك اتخاذ خطوات لحماية أسنانك من المزالق الغذائية الشائعة في الحفاظ على ابتسامة نابضة بالحياة وصحية لسنوات قادمة.”
مجموعة من الأطعمة والمشروبات ، من الشاي والقهوة إلى صلصات الطماطم والفواكه ، يمكن أن تلطخ الأسنان وتآكل المينا.
ومع ذلك ، هناك طرق بسيطة لحماية أسنانك.
“من خلال الخيارات الذهنية والرعاية الاستباقية ، يمكنك حماية كل من الأسنان والزرع الطبيعية ، والحفاظ على أفضل ابتسامة لك. تذكر أنه بمجرد اختفاء المينا ، لا يمكن أن يعود ، لذا فإن الحفاظ على أسنانك الطبيعية قوية لأطول فترة ممكنة سيساعدك على الحصول على نوعية حياة أفضل.”
اقرأ المزيد: روني وود السابق جو على لقب غير متوقع أحفادها يدعونها
للحفاظ على الأسنان بيضاء لؤلؤة لسنوات قادمة ، يوصي الدكتور Elnaz Gholbeigi ، طبيب الأسنان في Tooth Club ، بالخيط قبل الفرشاة.
وتوضح قائلاً: “يزيل الخيط أولاً البلاك والطعام بين أسنانك ، مما يسمح للفلورايد في معجون الأسنان الخاص بك بالقيام بعمله حقًا. إذا تخطيت الخيط أو القيام بذلك بعد الفرشاة ، يمكن للبكتيريا محاصرة بين أسنانك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تجاويف ، وحتى أنفاسًا سيئًا.”
هنا ، يكشف خبراء طب الأسنان في أطباء الزرع عن الأطعمة الخمسة غير المتوقعة التي يمكن أن تؤذي أسنانك ، وتقدم المشورة بشأن حماية ابتسامتك …
ثمار الحمضيات
البرتقال والليمون والجريب فروتات مليئة بفيتامين C ، ولكنها تحتوي أيضًا على مستويات عالية من حمض الستريك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل غرسات المينا والضرر.
يقول أخصائي في أطباء الأطباء: “يفترض الناس أن الثمار مفيدة دائمًا لصحتك ، لكن الحموضة في الحمضيات يمكن أن تؤدي إلى ترقق المينا بمرور الوقت”.
لتقليل التأثير ، استمتع بهذه الثمار في الاعتدال وشطفها بالماء بعد ذلك لتحييد مستويات الحمض في فمك.
الأطعمة القائمة على الخل
يوضح الخبير أن المخللات وضمادات السلطة وغيرها من الأطعمة الغنية بالفينانجار تحزم نكهة Punchin-لكنها تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الأحماض.
فكر في تناول أطعمة الخل أثناء الوجبة الرئيسية بدلاً من تناول وجبة خفيفة لتقليل التعرض للحموضة. مرة أخرى ، يمكن أن يساعد شرب الماء بعد استهلاكها أيضًا في تخفيف الأحماض.
القهوة والشاي
على غرار النبيذ الأحمر والقهوة والشاي يحتوي على عفص يمكن أن يصطاد الأسنان بسهولة ، خاصة مع الاستهلاك اليومي المتكرر. “مع مرور الوقت ، يمكن أن يملأ تلطيخ حتى الابتسامة الأكثر روعة” ، كما يقول الخبير. الحد من المدخول والفرشاة المنتظمة يمكن أن يقلل تلطيخ. وفقًا لـ Mayo Clinic ، يعتبر وجود ثلاث إلى أربعة أكواب من القهوة في اليوم آمنًا.
التوت
التوت صحية ومصدر جيد للألياف ، لكن بعضها يحتوي على أصباغ داكنة يمكن أن تلطخ الأسنان مع مرور الوقت. يشمل الجناة التوت الأزرق والتوت والتوت. “التوت رائع للصحة ، لكن يمكنهم تغيير ظل ابتسامتك إذا لم تكن متوازنة بعناية” ، كما ينصح خبير في أطباء يزرع. للحصول على ابتسامة مشعة ، ينصحون بفرشاة أسنانك بعد تناولها. إذا لاحظت أي تغيير لون ، فيمكنك اختيار علاج تبييض احترافي.
الصلصات القائمة على الطماطم
الطماطم الحمضية بطبيعتها ، والصلصات مثل السالسا والمسارات يمكن أن تلبس المينا والتعبئة وصمة عار مع مرور الوقت. تشمل الكثير من الأطباق الطماطم ، وهو أمر مهم لمشاهدة المبلغ الذي تستهلكه. “عندما تبقى الصلصات الحمضية في الفم ، يكون لها تأثير مزدوج – Cauringingerosion وتغيير اللون” ، يحذر من خبير. يوصون باقتران الطماطم المستندة إلى الطماطم مع الأطعمة عالية في الكالسيوم ، مثل الجبن ، والتي يمكن أن تساعد في تحييد الحموضة.
اقرأ المزيد: قضايا DWP تحديث دفع المعاشات التقاعدية مع الآلاف من الأشخاص المستحقون ما يصل إلى 11،725 جنيه إسترليني