كان جيري مريضًا ويعاني من الألم عند ارتفاع أكثر من 17 حجرًا، وتم اصطحابه إلى المتاجر ذات الحجم الزائد
قالت امرأة كانت تكافح دائمًا مع شكل جسدها واكتسبت الوزن بعد إنجاب طفلين، إن ذلك كان “القشة الأخيرة” عندما وصل وزنها إلى 17 حجرًا ووزنها 6 أرطال، وتم تشخيص إصابتها بمرض السكري وقيل لها إنه لا توجد ملابس في المتجر تناسبها.
قررت جيري والترز، البالغة من العمر 59 عامًا، إجراء تغيير بعد أن لم يكن لدى متجر الفندق أثناء العطلة ملابس بحجمها، ووجدت نفسها تُقاد إلى متجر آخر في الشارع – والذي يخدم فقط الأشخاص ذوي الوزن الزائد. كانت تعاني من انخفاض الثقة بالنفس، وآلام في المفاصل، وصعوبات في تناول الأدوية اليومية، في حين أن سنوات من تجربة أنظمة غذائية مختلفة أصابتها بالإحباط.
قال جيري، من هادنهام، باكينجهامشاير، إن المشاكل بدأت في مرحلة الطفولة، مضيفًا: “كنت طويلًا بالنسبة لعمري ولكن كان لدي دائمًا أصدقاء صغار جدًا. كانت الملابس والأحذية دائمًا تبدو أجمل عندما تكون الأحجام أصغر، مما جعلني أشعر وكأنني عملاق رث. كنت أبدو وكأنني عملاق”.
“تزوجت في أواخر العشرينيات من عمري وأنجبت ولدين في غضون عامين. واكتسبت المزيد من الوزن، وألقي اللوم على الحمل. كنت أعمل دائمًا، لذلك اعتمدت بشكل كبير على الأطعمة الجاهزة والوجبات الخفيفة”.
كان عملها كمعلمة في مدرسة ثانوية أثناء تربية صبيين صغيرين، توم وجون، يعني أن أسلوب حياتها المزدحم واعتمادها على الوجبات السريعة والسهلة أدى إلى تراجع صحتها بشكل أكبر في قائمة أولوياتها. لكن في عام 2018، تغيرت حياتها بشكل كبير عندما تم تشخيص إصابتها بمرض السكري من النوع الثاني.
يوضح جيري: “لقد تم اكتشافه من خلال فحص دم روتيني، ولكن بحلول الوقت الذي تم اكتشافه، كان المرض قد تقدم بالفعل بشكل ملحوظ، وتم إعطائي الدواء على الفور”. “لم يكن لدي أي أعراض، لذلك كان الأمر بمثابة صدمة كاملة. فجأة، كان علي أن أتناول أقراصًا وأجري فحوصات للعين والقدم كل ستة أشهر. كان الأمر شاقًا للغاية.
“في نفس الوقت تقريبًا، بدأت علاقة جديدة مع شريكي مالكولم. كنا سعداء جدًا، ولكننا أيضًا تناولنا الطعام كثيرًا في الخارج – الحفلات والمهرجانات والمطاعم – نستمتع ولكننا نأكل بشكل رهيب. وزني وصل إلى 17 حجرًا، وألمت مفاصلي وشعرت بالبؤس”.
وجاءت نقطة تحول أخرى في صيف عام 2023 خلال عطلة عائلية في تركيا. إن ما كان من المفترض أن يكون استراحة مريحة قد طغى عليه الوعي الذاتي. كرهت جيري صور العطلة وأدركت أنها تركت وزنها يمنعها من الاستمتاع بالحياة.
وتقول: “كان وزني يعيقني، وأدركت أنني بحاجة إلى إجراء تغييرات حقيقية”. “الشيء الوحيد الذي أفسد العطلة بالنسبة لي هو وزني. شعرت بالحرج الشديد حول حمام السباحة، وعندما زرت متجر الفندق لإلقاء نظرة على الملابس، أخبرني المدير أنه ليس لديه أي شيء بمقاسي.
“في وقت لاحق، عندما حاول صاحب متجر في المدينة أن يوجهني إلى أحد المتاجر، لاحظت أنه لا يقدم سوى المقاسات الكبيرة. شعرت بالذنب. كنت مترددًا عندما أراد مصور الفندق التقاط صور عائلية لكنه وافق في النهاية. كرهت تقريبًا كل صورة معي فيها، واشترينا صورتين فقط لأخذهما إلى المنزل.
“حتى الآن، عندما أنظر إليهم، أول شيء أتذكره هو مدى الفظاعة التي شعرت بها – وليس العطلة الرائعة التي قضيناها.”
قررت جيري أنها بحاجة إلى إجراء تغيير، وانضم مالكولم معها إلى نادي النظام الغذائي. لقد فقدت بعض الوزن، لكنه سرعان ما عاد لأنها لم تتعلم بعد كيفية التحكم في طعامها. وتقول: “في الماضي، كنت دائمًا أتبع نظامًا غذائيًا لليويو”. “كلما اشتكيت من وزني أو عدم وجود ما أرتديه، كان زوجي السابق يقول إنه يحبني بغض النظر عن ذلك، ولكن إذا كان الأمر يزعجني، فيجب علي أن أفعل شيئًا حيال ذلك”.
“لذلك كنت أذهب إلى نادي التخسيس المحلي، بكامل إصراري، لكني أفشل مرارًا وتكرارًا بسبب نقص الدعم في المنزل.” بعد عودة جيري من إجازتها في تركيا، تواصلت مع صديق كان قد حقق سابقًا نجاحًا كبيرًا مع النظام الغذائي 1:1 من Cambridge Weight Plan – وقد غيّر ذلك كل شيء.
قرر الأصدقاء تنفيذ البرنامج مع المستشارة المحلية بافلينا. يتذكر جيري قائلاً: “منذ ذلك الاجتماع الأول، عرفت أن الأمر مختلف”. “كان باف إيجابيًا للغاية لدرجة أنني اعتقدت حقًا أنني أستطيع النجاح.”
بدأ جيري في الخطوة الأولى من الخطة في أغسطس 2023 ولاحظ الفرق على الفور. وقالت: “كان الأمر بمثابة عيد الغطاس؛ لم أكن بحاجة إلى طبق كبير من الطعام لأشعر بالشبع”. “كانت المنتجات لذيذة ومريحة، ولم أكن جائعًا أو غاضبًا كما كنت أتوقع.
“مع زيارات بافلينا الأسبوعية وتوجيهاتها وتشجيعها، ازدهرت. لقد أحدث الدعم كل الفارق. لقد أبقتني باف مسؤولة دون أن تجعلني أشعر بالذنب على الإطلاق. إذا كان لدي يوم عطلة، كانت تذكرني بالمسافة التي وصلت إليها. استمر مال في دعمي أيضًا، ولا يزال يطبخ في المنزل ويشجعني. كان التغيير الأكبر بالنسبة لي هو إدراك أنني لم أكن بحاجة إلى أجزاء كبيرة حتى أكون راضيًا.
“من خلال النظام الغذائي، أحصل على جميع الفيتامينات والمواد المغذية التي أحتاجها دون القلق بشأن ما يجب أن أضعه في وجبة الغداء أو طهيه في المساء. الوجبات والوجبات الخفيفة المنظمة تعني أنه يمكنني الاستمتاع بالمشروبات المخفوقة أو الحساء أو العشاء الذي يمكن التحكم في حجمه، مما يناسب كل شيء وفقًا لجدول أعمالي المزدحم بينما لا أزال أستمتع بالحلويات مثل حانات الهالوين المفضلة لدي.”
خسر جيري 10 أرطال من وزنه وانخفض من مقاس 22 إلى مقاس 14 خلال عام من بدء النظام الغذائي. والأهم من ذلك، أن نسبة السكر في الدم عادت إلى مستوياتها الطبيعية تمامًا، وتمكنت من التوقف عن تناول جميع أدوية مرض السكري. ويضيف جيري: “لقد لاحظ الجميع الفرق”. “أخيرًا، ارتديت بنطال جينز مقاس 14 لأول مرة منذ أكثر من 30 عامًا، منذ ما قبل ولادة أبنائي. أشعر بصحة أفضل وقوة وسعادة أكثر من أي وقت مضى. لم تعد مفاصلي تؤلمني، ولم أعد بحاجة إلى حقن الستيرويد لركبتي.
“لقد أعدت اكتشاف حماسي للحياة: تمشية كلبي، والمشاركة في الأعمال الدرامية للهواة، وحتى أن أصبح عارضة أزياء! لو أخبرتني قبل بضع سنوات أنني سأقوم بالتقاط الصور في لندن بعمر 59 عامًا، لكنت ضحكت! “
“لكنني كنت هناك – تصفيفة الشعر والمكياج، والوقوف في الأماكن العامة والشعور بالروعة. وأخيرًا أحب ما أراه في المرآة.”
يريد جيري تشجيع الآخرين الذين يعانون من زيادة الوزن على الالتزام بخطط نظامهم الغذائي، ولكن أن يكونوا لطيفين مع أنفسهم ومرنين بشأن أهدافهم. وتضيف: “نصيحتي الأكبر هي أن تظل مرنًا ولا تشعر أنك بحاجة إلى وضع أهداف ضخمة منذ اليوم الأول”.
“ابدأ بالأهداف التي تناسب حياتك، وليس العكس. عندما تكتشف ما يناسبك، يمكن أن تتطور خطتك. النتائج الكبيرة محفزة، ولكن تحقيق أهداف عالية جدًا في وقت مبكر جدًا يمكن أن يصبح ساحقًا. مع مستشار النظام الغذائي 1:1، لديك مشجع شخصي يشجعك على وضع خطوات واقعية تحافظ على تقدمك دون إرهاق.
“إن فقدان الوزن هو بمثابة ماراثون، وليس سباق سريع. امنحه الوقت. اسمح لنفسك بالاستمتاع بالحياة على طول الطريق – لا يعني ذلك قول لا لكل شيء تحبه. يجب أن تساعدك الخطة الجيدة على بناء الثقة في نفسك، وتطوير عادات مستدامة والحفاظ على تقدمك على المدى الطويل.
“كنت أعرف أنني أريد مساعدة الآخرين على الشعور بهذا الشعور الجيد، لذلك أصبحت مستشارًا بنفسي. إنه شعور رائع أن أرى الآخرين ينجحون عندما اعتقدوا ذات مرة، كما فعلت أنا، أنهم لا يستطيعون إنقاص الوزن إلى الأبد. أريد أن تظهر قصتي أن مرض السكري من النوع 2 لا يجب أن يحدد حياتك. إذا تمكنت من عكس ذلك واستعادة السيطرة على صحتي، فيمكن لأي شخص ذلك. وآمل أن يلهم الآخرين لاتخاذ الإجراءات اللازمة قبل فوات الأوان.”