النوم مع فتح الفم يمكن أن يسبب مجموعة كاملة من المشاكل الصحية، ويبدو أن الزحف المخيف هو أقل ما يقلقك، وفقًا لخبير المراتب
ربما سمعت أن العناكب تزحف إلى فمك عندما تنام، ولكن هذا ليس السبب وراء حثنا أحد الخبراء على إغلاق الفم.
في حين أن الشائعات التي تقول إننا نبتلع ثمانية من العناكب كل عام أثناء النوم قد تطاردك لسنوات، فمن المؤكد أنك ستسعدك بمعرفة أنها غير صحيحة. أثناء نومنا، نصدر الكثير من الاهتزازات والضوضاء – من التنفس إلى دقات القلب، والقذف، والدوران، والشخير – وكلها إشارات للعناكب بأنها يجب أن تظل نظيفة.
ولكن على الرغم من ذلك، فقد اتضح أنه لا يزال من المهم إبقاء فراشاتنا مغلقة عندما ننام. التنفس من الفم يمكن أن يسبب مشاكل أكثر من مجرد جفاف الفم والوسائد المبللة. وفقًا لريبيكا سوين، خبيرة المراتب في Winstons Beds، فإن النوم وفمك مفتوحًا يمكن أن يؤدي إلى “رائحة الفم الكريهة والشخير”.
السبب الذي قد يسبب رائحة الفم الكريهة هو أن التنفس من الفم يؤثر على تدفق اللعاب، والذي عادة ما يحافظ على نظافة فمك. ويمكن أيضًا أن يتسبب ذلك في شخير الشخص عندما يضرب الهواء الجزء الخلفي من رأس الحلق، مما يسبب اهتزازات هائلة.
ولكن هذا ليس كل شيء. وأضافت ريبيكا: “يعتقد البعض أن ذلك قد يكون السبب وراء اعوجاج الأسنان!”
وجد الباحثون أن التنفس من الفم يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة في الأسنان. وفقا لدراسة نشرتها BioMed Research International، فإن أولئك الذين يتنفسون من خلال أفواههم لديهم كمية أكبر من الترسبات على أسنانهم مقارنة بأولئك الذين يتنفسون من خلال أنوفهم.
يمكن أن يؤدي التنفس المزمن من الفم أيضًا إلى إتلاف لثتك، حيث يمكن أن يجفف أنسجة الفم، مما قد يؤدي إلى التهاب أو تهيج. وأخيرًا، وجدت دراسة نُشرت في ACTA Otorhinolaryngologica Italica أيضًا أن هناك صلة بين التنفس عن طريق الفم وعدم محاذاة الأسنان.
ويوصي خبير النوم بوضع وسادة تحت ذقنك عند النوم على الجانب لإبقاء الفك مغلقا.
إذا لم يساعد ذلك، قال الدكتور روجر هندرسون سابقًا: “للمساعدة في تقليل التنفس عن طريق الفم واحتقان الأنف، استخدم رذاذًا ملحيًا أو مزيلًا لاحتقان الأنف، ونم على ظهرك مع وسادة إضافية لدعم رأسك والمساعدة في تعزيز التنفس عن طريق الأنف”. حاول أن تبقي منزلك خاليًا من مسببات الحساسية قدر الإمكان وتدرب على التنفس من خلال أنفك خلال النهار للمساعدة في تدريب نفسك على عادة التنفس الأنفي.
هل لديك قصة للمشاركة؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]