لقد فتحت امرأة تزن أكثر من 28 حجرًا في العشرينات من عمرها كيف سمح لها أحد التغييرات بتحويل جسدها وحياتها بعد أن أصدر الطبيب تحذيرًا عاجلاً
لم تدرك كريستي كولينز مدى عدم رضاها وكم كان وزنها يمسك بها حتى خضعت لتحول هائل.
تزن 28 حجرًا (177.8 كجم) قبل تغيير نمط حياتها ، قالت كريستي البالغة من العمر 27 عامًا إنها كانت واثقة دائمًا ولم تعتبر وزنها عاملاً محددًا حتى ذهبت إلى الطبيب.
آنذاك أن كريستي ، التي هي من إسيكس ولكنها تعيش في تورنتو ، أدركت أنها ستضطر إلى إحداث تغيير في الطريقة التي عاشت بها.
بدعوى أنها “كانت على نظام غذائي طوال حياتها” بفضل تربيتها من قبل “أمي الثقافات الثقافية” ، عرفت كريستي أن علاقتها بالطعام لم تكن الأفضل – وعندما بدأت العمل على ذلك ، وكذلك صحتها العقلية ، سقط كل شيء آخر في مكانه.
“حياتي كلها ، لقد كنت كبيرًا. لا أتذكر وقتًا لم أكن فيه كبيرًا” ، شاركت كريستي ، وقالت إن فقدان الوزن “تم حفره” لأنها كانت صغيرة جدًا. “كنت في مراقبي الوزن في سن التاسعة والعشرة أعوام” ، اعترفت.
قالت كريستي إن اتباع نظام غذائي “لم ينجح أبدًا” لأنها “كانت دائمًا ما تكتسب وزنًا أكبر” ، وكلما أخبرها المزيد من الناس بأنها تعاني من زيادة الوزن ، كلما زاد عدد الطعام الذي كانت تأكله.
قال كريستي: “كنت أستخدم الطعام كشيء مريح وشيء مواجهة ، وعلاقتي بالطعام لم تكن صحية. كل ما كنت أفكر فيه هو الطعام ، وكان هذا هو الشيء الوحيد الذي من شأنه أن يعطيني أي سعادة.
“ربما في بداية Covid ، ذهبت إلى الطبيب ، وكانوا مثل” حجمك ليس جيدًا “. لقد توقفت فترتي لمدة أربع سنوات ؛ قالوا ،” لن تتوقع أن تعيش حياة كاملة إذا استمرت في طريقك “، وقد هزتني نوعًا ما”.
قالت كريستي منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، “أعطت الأولوية” نفسها وكيف شعرت. وقالت “لم أفعل ذلك (فقدان الوزن) من قبل المقاييس على هذا النحو ، فقط ما أشعر به بنفسي” ، وعدم التقييد يعمل معها.
اعترفت بأنها جربت كل نظام غذائي في الكتاب ، حيث شاركت “لا شيء يعمل لمدة تزيد عن أسبوعين إذا كنت تقيد نفسك هكذا”. قال كريستي إن عليك أن تسمح لنفسك “بعيش حياة” كما تريد أن تشارك “في أشياء ممتعة. خلاف ذلك ، لن يعمل فقدان الوزن على المدى الطويل.
قال كريستي: “لقد تعلمت حقًا الاستماع إلى جسدي (…) لقد فقدت حوالي 155 رطلاً الآن (…) ، وفي درجة أكبر ، لم أكن أدرك مدى انخفاضي في نفسي وكيف كنت أتولى حياتي كلها ؛ ما يمكنني ارتداءه ، وكيف أشعر بالجمهور ، وكيف شعر الآخرون تجاهي.
“عندما ركزت وقتي وجهدتي في أشياء أخرى مثل المكياج والشعر والهوايات والأصدقاء ، وفصلوا عن الطعام ، كلما حصلت على أسعد وأسهل أن يكون الطعام في طليعة حياتي بعد الآن.”
اعترفت بأنها تهتم بنفسها الآن ، وبالتالي ، لن “تجلس وتناول حزمة كاملة من البسكويت” ، بينما لم تكن تفكر في ذلك مرتين. “لقد تعلمت أن أحب نفسي ، لكنني الآن لا أريد أن أفعل ذلك.
“كان العمل على صحتي العقلية هو أكبر شيء (…) وكان فقدان الوزن في مؤخرة ذهني. لقد كنت أعيش حياة فقط ، لكن عندما أعيش الحياة ، كان الوزن يسقطني لأنني سعيد ولم أقم سوى بتغييرات صغيرة هنا وهناك.
“ما زلت أخرج ، ما زلت أحصل على ماكدونالدز ، سأظل أخرج لتناول مشروب مع أصدقائي (…) أنا أكثر نشاطًا الآن. أنا أحب المشي في المشي ، وأضع سماعات الرأس الخاصة بي ، وأتناول ذلك الوقت لنفسي كل يوم.
أبرز كريستي أن فقدان الوزن ليس “شيءًا فوريًا” ، وهو ما يحاول العديد من الأفراد القيام به على وسائل التواصل الاجتماعي. “عليك أن تأخذ الأمر خطوة بخطوة. إنها حقًا عملية.”
قالت: “قل أنك فعلت ذلك منذ شهرين ، بذلت جهودًا لمدة شهرين في نفسك ، وفجأة تعمل كل شيء معًا وفقدت القليل من الوزن بشكل طبيعي ، وتشعر بتحسن ، وكل ذلك يعمل من هذا القبيل”.
في الوقت الحالي ، وفي المستقبل ، قالت كريستي إنها تركز بشكل أساسي على ما يشعر به جسدها ، قائلة إنها “سعيدة” بحجمها الآن (250 رطلاً) وملابسها تناسبها جيدًا ، لذلك ستواصل العمل مع لياقتها وترى ما يحدث وتعيش نمط الحياة الذي تم إنشاؤه “لنفسها.
قالت: “أتابع جسدي وأخبرني جسدي أنه من الجيد الآن. أنا أخرج مع أصدقائي ، أشعر أنني بحالة جيدة ، أنا أنام جيدًا ، أنا منتجة في يومي ، عملي” ، لذلك قالت إنها ستستمر.
ولأشخاص بدأوا في رحلتهم ، يقول كريستي ، “لا بأس” و “يمكنك فعل أي شيء”. قالت: “أود أن أخبرهم أن يركزوا على أنفسهم وأن يصنعوا قائمة بالأشياء التي تجعلهم سعداء وهوايات يرغبون في القيام بها. اكتشف مشغلاتك – لماذا تأكل كثيرًا؟ حاول إدارة صحتك العقلية لأنني أعتقد أنه إذا كنت تدير ذلك ، فسيحدث فقدان الوزن جنبًا إلى جنب.”
“هذه هي المرة الأولى في حياتي التي لم تكن فيها فقدان الوزن مركز حياتي ، وهذه هي المرة الوحيدة التي فقدت فيها وزنها” ، هبطت كريستي. “عليك أن تضعها وتنسى ، نفس المظهر. عليك القيام بالعمل من حوله ، وبعد ذلك سيحدث هذا الشيء بشكل طبيعي” ، شاركت.